Emocije, energija i iscjeljivanje

Američki urolog dr. Eric Robins u članku objavljenom u Newsletteru www.emofree.com piše o vezi emocija, energije i iscjeljivanja. Zanimljiv članak, koji je posebno zgodan za one koji u utjecaj energije i emocija na naše živote ne vjeruju. Članak je na engleskom. Više

EFT DVD kolekcija

Uspješna godina Instituta za noetičke znanosti i njihov poklon

Institut za noetičke znanosti slavi uspješnu godinu i do 24. prosinca 2007. besplatno i bez registracije otvara vrata svoje bogate arhive svim onima koje njihova djelatnost zanima.

Kliknete li na ovaj link http://www.shiftinaction.com/ moći ćete poslušati na stotine video i audio zapisa, teleseminara te pročitati članake vodećih svjetskih mislioca kao što su Deepak Chopra, Neale Donald Walsch, Marianne Williamson, Caroline Myss, Joan Borysenko, Lynne McTaggart kao i mnogih drugih sjajnih autora.

Svi su materijali na engleskom. Ne zaboravite ovu informaciju podijelite s onima koje bi to veselilo.

Uživajte

A mjesto na radionici pripalo je…

EFT DVD kolekcija


(tu ja sada otvaram kovertu, iznenađeno uzvikujem njezino ime, da, da radi se o njoj, ženi) dok neka imaginarna publika oduševljeno plješće:

Maji!!!

Evo što je Maja napisala:

EFT-om se bavim već pola godine nakon što mi je doktorica dala osnovnu brošuru. Oduševljena sam rezultatima. Ma čak rezultati nisu bitni, bitno mi je da se tijekom "tapkanja" osjećam super. Kao da zaista puštam štogod osjećam. I to je lijepo. Put me odveo gdje nisam ni sanjala.

Nije ETF bilo jedino prevozno sredstvo, ali je u svakom slučaju jako upečatljivo :) Krenula sam ove godine u smjeru razmišljanja kako da dalje proslijedim radost i od sljedeće godine ću volontirati u domu za starije osobe.

Smatram da je bogatstvo starijih ljudi neiskorišteno u našem društvu i da bi cijela zajednica puno dobila od veće integracije starijih ljudi. Zaista, imaju toliko znanja, topline, iskustva, mudrosti...

Iskreno mi se čini da u razgovoru s njima puno više ja dobivam od njih jer uživam u slušanju njihovih priča i obožavam kada meni postave neko pitanje o kojima ja nikada nisam razmišljala i koje nitko od mojih vršnjaka nikada ne bi postavio.

S druge strane njima puno znači samo da netko s njime provodi vrijeme. Ne treba se ništa puno raditi. Čitati zajedno knjigu, prelistati novine, poslušati životnu priču ili jednostavno samo biti zajedno...

Njihovo tijelo zna im zadavati poteškoće i zna ih činiti nemoćnima. EFT je super tehnika u kojoj mogu ponovo dobiti osjećaj kontrole, pa makar da si samo za trenutak olakšaju bol.
Zahvalna sam na tome da tehnika uopće postoji.
Uopće nisam mislila ovoliko pisati, ali eto krenulo me...

Lijepi pozdrav,
Maja

A mene je to jako dirnulo pa sam za ovaj puta odabrala Maju kao dobitnicu igre „Šalji dalje“. Istina je da su stariji ljudi zanemareni, usamljeni i u posljednje vrijeme garažirani u domovima za umirovljenike gdje se često nakon samo nekoliko mjeseci odluče ispisati iz života i umrijeti. A to je pasje tužno, jer nas više manje sve očekuje ista sudbina, imali djece ili ne.

Prije manje od dva mjeseca tako je završila i moja teta Nena. Kad je postala nemoćna jer ju je tijelo izdalo i nije više mogla živjeti u svom stanu, morala je u dom, a jedini raspoloživi smještaj nalazio se 100 km od Zagreba.

Po cijele je dane zbog nemogućnosti da se kreće boravila u malom sobičku s još jednom cimericom. Strašna je to sudbina. Nema više autonomnosti, nema intime ni privatnosti, ovisan si o stranoj osobi. Iako ju je moj bratić zvao k sebi, Nena nije htjela. U dom je došla početkom srpnja a iz njega se ispisala zauvijek krajem listopada. I eto, tako je završio jedan život.

Kad god bi je nazvala teta je prvo pitala „Jesi mi poslala (energiju –tretman na daljinu)“ a onda bi mi govorila „kak' nemre umret i kak' joj je dosta života“. Otvoreno smo razgovarale o smrti bez ikakvog pretvaranja i nakon tih razgovora bi uvijek bila nekako vedrija. Mislim da je to bilo zbog toga što sam bila spremna razgovarati o njezinoj "istini" bez obzira koliko se ona meni kao sugovorniku činila tužnom ili neugodnom.

Kod nas se smatra pristojnim razuvjeravati bolesnike, tužne, nesretne ili umiruće da se osjećaju tako kako se osjećaju, jer se drži da im na taj način dajemo podršku iako im zapravo oduzimamao priliku da se izraze, priliku da ih netko sasluša i čuje. Pritom ispucamo neku glupu šalu, i smatramo da smo jako velikodušni dok ustvari izbjegavamo neugodne teme koje nas na neki način okidaju a istovremeno u korijenu siječemo mogućnost razvijanja bliskosti ili postizanja veće bliskosti.

Moj dojam je da jeNena umrla tako brzo jer se bez obzira na napore obitelji osjećala sama, zaboravljena i na neki način odbačena a isto se dešava s većinom starije populacije. I to je najgori i najtužniji dio starosti, a govori o stanju društva u kojem živimo; otuđenom i rastrganom u borbi za preživljavanjem.

Eto zato sam izabrala Maju, a nadam se da će njezina ideja inspirirati i druge nevidljive čitatelje ovog bloga da se osvrnu oko sebe i pomognu onima koji ih okružuju. Često je dovoljan tek osmjeh, pružena ruka ili šala. Sitnice mogu razgaliti sve nas jer način na koji živimo je takav da svima nedostaje ljubazne riječi, zagrljaja, smijeha.

Hvala i svim ostalim sudionicima koji su se javili, nadam se da će vas u nekoj sljedećoj prilici biti još i više. Šaljimo ljudi dalje, to je najbolji način da razveselimo bližnjeg i sebe same.

A Maju molim da nam povremeno napiše svoja iskustva o druženju sa seniorima.

EFT tehnika izbora (Choices technique) dr. Patricie Carrington i moja “narudžba“

Prije nekoliko sam dana slušala uvodno predavanje Alexa Mandossiana, čovjeka koji je po mom sudu jedan od vodećih učitelja za vođenje teleseminara (seminara i radionica koji se održavaju putem telefona) a koji su moj cilj.

Prošli je ponedjeljak počeo njegov dvomjesečni seminar na tu temu na kojem sam silno željela sudjelovati. No ta priča košta 2.000 USD pa mi se u ovom času baš i ne uklapa u budžet. Bez obzira na realne okolnosti, u skladu s Abrahamovim učenjima i zakonom privlačenja, napravila sam svoju « narudžbu » i zaželjela proći kroz taj fenomenalan seminar.

I sinoć mi se želja ostvarila ! Dobila sam mogućnost sudjelovanja i učenja od tog stručnjaka za teleseminare. Dakle stvar radi, a vjerojatno se umiješao i zakon davanja prema kojem nam se poklonjeno vraća u puno većoj mjeri.

A zašto se ne biste i vi poigrali, ništa ne košta, samo se možete ugodno iznenaditi.

Predlažem da pritom primijenite i EFT, npr:

KT: Iako sada ne znam kako da si platim taj seminar/radionicu/edukaciju/auto ja prihvaćam sebe i svoja vjerovanja o tome da nemam dovoljno.
Iako je malo vjerojatno da si mogu sada to priuštiti ja….
Iako vjerujem da nemam dovoljno novaca za (dodajte sami), ja…

Pa jednu ili više rundi po svim točka sa ključnim riječima, a nakon toga predlažem « Choices technique » ili tehniku izbora dr. Patricie Carrington. Nju u pravilu primjenjujete nakon što vam je intenzitet onoga na čemu ste radili došao do 2,3 kako biste izabrali ono što za sebe želite. Dakle kao neka pozitivna varijanta nakon što ste izrekli ono što vas muči, koči itd.

Sad se vratite na KT i kucajte uz ovakav ili sličan tekst (važno je da govorite i koristite svoje riječi a ne moje ili nečije tuđe jer one najbolje odražavaju kako se osjećate) :

Iako (sve ono što ste prije govorili kao postojeće stanje) ja biram prihvatiti sve dobro koje mi u susret dolazi.

Iako…, ja biram blagostanje na svim razinama svog života.
Iako …, ja biram vjerovati da zaslužujem (ono što taj čas želite)

I tako u nedogled ili dok vam ne dojadi, i u raznim varijantama. Igrajte se, kucajte uz glazbu i plešite, ja to radim i meni silno paše. Možete hodati i kucati, namakati se u kadi ili se tuširati i kucati, jadati se prijateljici na telefon i kucati; poanta je da to radite na način koji vama najviše odgovara a dobro je EFT raditi uz neke aktivnosti koje već radite, tako ćete se manje moći izgovarati da nemate vremena.

EFT DVD kolekcija

Šalji dalje, male radionice i novi ciklus EFT radionica

Sjetila sam se večeras onog filma “Pay it forward” mislim da je kod nas preveden sa “Šalji dalje” pa sam i sama poželje nešto poslati dalje. Tijekom mog obrazovanja za terapeuta i Energy coacha meni je puno ljudi pomoglo pa bih ja sad to nekako željela vratiti.

Najavila sam novu radionicu EFT I za 15. i 16.12.07. i jedno mjesto na njoj poklanjam osobi koja mi pošalje mail s najorginalnijom ali izvedivom idejom o tome kako će onda ona nakon završene radionice nekom drugom pomoći. Pritom ta pomoć podrazumijeva da se darivatelj mora malo protegnuti izvan svoje zone udobnosti. Prijave primam do četvrtka 13.12.07. do 20h. na eft@email.t-com.hr. Napišite svoje ime i prezime i broj mobitela. Ime dobitnika ću objaviti na ovom blogu u petak 14.12.07. a samog ću dobitnika obavijestiti mailom ili telefonom.

Male radionice

Druga stvar koju sam shvatila je da mi sada odgovara raditi i s manjim grupama pa ću rado i izvan najavljenih radionica održati manje radionice za nekoliko ljudi, kako radnim danom tako i vikendom. Ako vam najavljeni termini ne odgovaraju javite mi se pa ćemo nešto organizirati.

EFT DVD kolekcija

Kako se nosite s “energetskim vampirima”?

Kako ih uopće prepoznati?

Postoje ljudi koje nisu naučili kako proizvesti vlastitu energiju ili kako je iz okruženja uzimati. Da bi mogli funkcionirati oni energiju "kradu" od drugih ljudi. No istina je da smo svi ponekad energetski vampiri.

To su:

Ljudi koji neprestano jadikuju, zapravo bez namjere da išta riješe. Nakon dva sata kuknjave vi se osjećate iscijeđeni a takva osoba je sebe regenerirala vašom pažnjom i energijom.

Ljudi koji neprestano dramatiziraju i kad se uključite u njihovu dramu zaglavili ste na duže vrijeme. S njima se valja ponašati nezainteresirano pa će prijeći na drugog kandidata.

Ljudi uz koje se osjećate loše, nedovoljno dobro, koji vas na bilo koji način kritiziraju da bi se sami bolje osjećali.

Njihovo vam ponašanje uništava kreativnost. Mnogi od nas imali su kritične roditelje pa se danas ne usuđuju raširiti krila i pokazati se u svom punom sjaju, iako se to sada kad su odrasli od njih očekuje.

Ljudi koji neprestano govore i ne daju vam doći do riječi, pomaknete li se korak unazad oni će krenuti korak za vama.

Ljudi koji vas tobože dobronamjerno ismijavaju, ali na način koji vas ostavlja posramljenima i s nelagodom u želucu.

Tijelo nam uvijek ukazuje na činjenicu da smo u društvu nekoga tko nam energetski ne odgovara, i ako si želimo dobro te signale treba poslušati. Sonia Choquette kaže: "kada se nađeš u takvoj situaciji a ti pokreni svoju lijevu i desnu nogu i udalji se, pa makar do WC-a".

Više o tome saznajte kroz video dr. Judith Orloff, psihijatrice i stručnjakinje za područje intuicije i energije. Dr. Orloff je napisala knjige Positive Energy, Dr. Judith Orloff's Guide to Intuitive Healing i Second Sight. Predaje na odjelu psihijatrije na UCLA-u te drži radionice o povezanosti intuicije, medicine i energije.


Kako prepoznati energetskog vampira za gledanje videa kliknite na link

EFT DVD kolekcija

Free rice - Provjerimo znanje engleskog i pomozimo UN-u nahraniti gladne

Poslala mi je prijateljica ovaj link bez objašnjenja. Iz znatiželje sam ga išla pogledati i na njemu zaglavila više od sat vremena. Zaradila sam 1.300 grama riže za gladne u svijetu kroz lingvističku igru u kojoj treba za određenu riječ na engleskom među ponuđenim rješenjima naći odgovarajući sinonim.

Nisam sve riječi znala pa sam se poslužila Free online dictionaryem, što je oglašivačima na tom siteu vjerojatno svejedno dok god se njihovi (zapravo prilično nevidljivi oglasi vrte).

Zgodna i korisna igra jer nam istovremeno omogućava da pomognemo drugima, provjerimo svoje znanje ili ga povećamo.Bolja od pasijansa i drugih online igrica, pokušajte i vi.Kliknite na naslov i odovest će vas na www.freerice.com.

Kad dođete na site kliknite na odgovor za koji mislite da definira riječ. Ako ispravno odgovorite dobit ćete težu riječ, a ako ne onda dobivate jednostavniju riječ.Program prati i procjenjuje razinu našeg znanja.

Za svaki ispravan odgovor 20 zrna riže poklanja se UN-ovoj organizaciji Food Program.

UPOZORENJE: Na freerice.com kažu da nas ova igra može učiniti pametnijima. Mogla bi nam unaprijediti govor, pisanje, ocjene i radnu djelatnost. Eto fora je pokušajte, preporučam. Ja sad odoh na zaslužen odmor a sutra ću opet zarađivati za rižu onima koji uživaju daleko manje obilja od mene.

EFT DVD kolekcija

Intervju - održavanje zdravlja pomoću energetskih tehnika

Ellen Britt, utemeljiteljica EveryDay Qi Wellness Intensive-a na kojem kad se registrirate nekoliko dana besplatno možete slušati intervjue s ljudima koji se bave raznim energetskim aspektima zdravlja, duhovnosti i fitnessa je intervjuirala direktoricu i vlasnicu Energy Coach Instituta, Maryam Webster u kojem ona govori o brojnim načinima održavanja zdravlja i jačanja imuniteta pomoću energetskih tehnika.

Ako kliknete na naslov posta odvest će vas do audia koji možete skinuti. Maryam je jako zanimljiva, a intervju je na engleskom.

Nisam sigurna koliko će link biti aktivan, zato požurite.

Osnažimo imunološki sustav s nekoliko rundi EFT-a

Trajna napomena: EFT i sve ostale energo terapije ovise između ostalog o hidratiziranosti tijele. Kada je autu onemogućen prijenos struje, on ne vozio. Kad u čovjekovom sustavu nema vode, prijenos energije je onemogućen i fizičke tegobe se javljaju, pa i mi uskoro prestajemo voziti. Dakle prije nego li prionete energetskom radu obavezno popijte dovoljno vode osim ako vam uzimanje tekućine nije kontraindicirano.


Prije nego li povjerujemo da je došla sezona gripa i bolesti i posegnemo za lijekovima koje nam tako nemilice pod nos guraju na TV-u, evo prijedloga. EFT nas i tu može zaštiti, a najbolja je zaštita preventivna. Pa stoga prije li nego li se razbolimo, evo protokola koji će nam osnažiti i zdravim održati imunološki sustav koji je sve slabiji što je stres veći.

Savjetujem vam da ga primijenite svakog jutra 2 do 3 puta prije nego li ustanete iz kreveta i svake večeri isto toliko prije spavanja. Kratko traje a beneficije su mnogostruke. Kao dodatnu korist može vam se lako desiti da vam se kvaliteta sna znatno poboljša.

Pošaljite u svemir snažnu namjeru kojom ćete svom imunološkom sustavu omogućiti da savršeno i harmonično funkcionira. Prije nego li krenete kucati recite naglas ili u sebi, ako je kraj vas u krevetu osoba koja bi vas mogla čudno gledati. Ne valja trošiti energiju na nevjernike, tako ja barem mislim. I ne moraju svi vjerovati da EFT kao i druge energo terapije funkcioniraju.

Dakle recite: „Namjeravam svom imunološkom sustavu dozvoliti da ojača i bude u 100% funkciji i to na način koji je za mene ugodan, lagan i prirodan “

Karate točka:
Iako možda moj im. sustav stopostotno ne funkcionira, ja sada biram omogućiti mu da funkcionira savršeno.

Iako je možda moj im. sustav van ravnoteže, moje tijelo zna kako se u nju vratiti, a ja mu sada to omogućavam.

Iako moj im. sustav nije u ovom času snažan i otporan koliko može u potpunosti biti, ja mu sada dopuštam da se vrati u svoje idealno stanje na način koji je za mene ugodan, lagan i prirodan.


Obrva/nos: Moj imunološki sustav ne funkcionira u potpunosti.

Kraj obrve: Ja sad svom im. sustavu omogućavam da potpuno funkcionira.

Ispod oka: Moje tijelo ima moć da ojača i uravnoteži moj imunološki sustav na način koji je za mene ugodan, lagan i prirodan.

Ispod nosa: Otpuštam sve otpore (brige, strahove, stres i ljutnju) koje sam možda pohranila u svojim stanicama i koji oslabljuju moj imunološki sustav.

Brada: Spremna sam dozvoliti svom im. sustavu da postane snažan i uravnotežen.

Ključna kost: Dozvoljavam svom im. sustavu da se vrati u ravnotežu i postane snažan odmah sada.

Ispod ruke: Osjećam da moj im. postaje snažniji i uravnoteženiji u ovom času.

Vrh glave: Ugodno je osjećati kako mi se imunološki sustav vraća u ravnotežu.

Prestanite kucati, duboko udahnite i popijte vode.

P.S. Ovaj je protokol proistekao iz protokola za ubrzavanje metabolizma, pa ga i za to možete koristiti, samo imunološki sustav zamijenite s riječju metabolizam. A možete ga koristiti i za druge stvari koje vam padnu na pamet.


EFT DVD kolekcija

Individualni energy coaching

Upravo sam pri kraju edukacije Energy coachinga, kroz koju prolazim po drugi puta. Sjajan materijal i odlični predavači! Otkako sam ga ja prvi puta završila program je obogaćen novim gradivom a jedna od novijih tema je i marketing.

Sve se to dešava u SAD-u gdje je sada već jako razvijena marketinška Internet strategija za ljude moje orijentacije; i.e. terapeute i coacheve koji svoju djelatnost (coaching, telefonske radionice, svoje downloadable proizvode) žele prezentirati na netu i uglavnom je obavljati u tom globalnom svijetu u kojem granica nema zahvaljujući Skypeu i drugim sjajnim izumima moderne tehnologije.

Nakon moje temeljne terapeutske edukacije nisam baš bila opremljena tom vrstom znanja pa sam zasukala rukave i sama krenula učiti kako se tome pristupa. Sve preko neta; seminari,e-bookovi, radionice, razni savjeti i predavanja, .

Jedna od stvari koje sam jučer na predavanju čula je: jasno svojim potencijalnim klijentima prezentirajte usluge koje pružate. Nije mi to novo no došlo mi je kao podsjetnik. Moje radionice jesu bile najavljene na blogu no u nekoliko proteklih dana su me kontaktirali ljudi koji nisu znali da ja radim i individualni Energy coaching, pa eto ispravljam taj propust. Tu vrstu usluge pružam gotovo isključivo preko telefona.

Ovo je izuzetna prilika da krenete u Energy coaching projekt. Ja sam obnovila staro znanje i naučila nove stvari, a vama bi u ovo sivo i kišno doba dobro došlo da naučite kako da svoj energetski sustav održavate u harmonije, jer osim što s vama pomoću energetskih tehnika radim na problemima s kojima se susrećete, ja vas istovremeno učim kako da ih samostalno primjenjujete, pa je korist dvostruka.

Za više detalja mi se obratite na email eft@email.t-com.hr.

EFT DVD kolekcija

Širimo krila svoja, pjevajmo iz sveg glasa

Ne pjevamo iz sveg glasa, već u nekom falsetu, ne širimo krila svoja, ne briljiramo, niti se pokazujemo u puno sjaju. Zamjerit ćemo se nekome, mislimo u sebi, zamrzit će nas, misliti da se pravimo važni, da želimo privući šefovu, maminu, kolegičinu i Bog zna čiju pažnju. Ne talasaj, uvuci vrat među ramena i ne traži kruha nad pogačom.

Pitam danas na kavi daljnju rođakinju koju nisam vidjela 30-ak godina što bi joj kćer željela raditi nakon fakulteta. A ona veli, "a šta bude mogla, mora se biti realan, ne može ona šta hoće". A ja si mislim, a zašto? Gdje je nestala vjera da se može, gdje su potonuli snovi? A valjda maloj nitko nije ni rekao da postoji opcija stvaranja vlastite realnosti. Istini za volju nije ni meni nitko rekao, to sam čula da postoji negdje oko 35te, pa sad ti vidi! Sve valja preokrenuti naglavce i početi ispočetka. Sve preispitati jer ono što su meni moji roditelji rekli više u ovom svijetu povišene vibracije ne igra.

Kao protuteža ovom prizemnom pristupu koji u korijenu kreše snove, širenje krila i pjevanje iz sveg glasa evo jednog meni izuzetno dragog teksta. Još kad bi ga se malo više mogla držati.

Shine

“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us.

We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God.

Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do.

We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us; it's in everyone.

And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”

iz knjige Marianne Williamson, A Return To Love: Reflections on the Principles of A Course in Miracles, Harper Collins, 1992. Poglavlje 7, odlomak 3 (str. 190-191).

Prijevod Nenada Maljkovića ovog teksta

EFT DVD kolekcija

Razgovori s Bogom i Neale Donald Walsch

Mislim da smo svi više manje upoznati s trilogijom "Razgovori s Bogom". Ja sam nedavno ponovno pronašla prvi dio i počela ga čitati a i slušati, nabavila sam audio verziju. I opet uživam, konzumiram ga u malim dozama, jer to ionako nije štivo koje bi se dalo drugačije čitati, ali uživam. Evo naišla sam na ovaj video Neale Donald Walscha večeras, pa vam ga na njegovu molbu donosim kako biste i vi uživali.

Kliknite na naslov i odvest će vas na odgovarajuću web stranicu.

Sumnja u vlastite sposobnosti

Prije nekog vremena je u moj Inbox aterirao mail business coacha Loua D'Aloa u kojem govori o tome kako nam je najveća prepreka na putu prema uspjehu sumnja u nas same. Kako bi to ilustrirao poziva nas da pogledamo snimku nastupa Paula Pottsa, prodavača mobitela i pobjednika natjecanja "Britain's Got Talent".

Nesrazmjer između onoga što mi vjerujemo da znamo ili možemo i onoga što stvarno možemo na fantastičan je način ilustriran na toj snimci. Ja sam je pregledala nekoliko puta, YouTube je štekao i nisam bila sigurna pjeva li čovjek to stvarno ili se radi o play backu. No pregledala sam i neke snimke koje se nadovezuju na ovu čiji vam link dajem i dileme nema.

Pratite početak snimke i Paulovo držanje prije nastupa i sam nastup. Nesrazmjer je golem. Obratite pažnju na reakcije članova žirija prije nego li je Paul počeo pjevati i nakon što je počeo pjevati. Ja sam bila duboko dirnuta, do suza zapravo, i to mi je došlo kao neki "wake up call". A vama?

Paul Potts pjeva Nessun dorma


EFT DVD kolekcija

Abraham o blagostanju

Vaši postupci nemaju utjecaja na blagostanje koje vas okružuje. Vaše blagostanje proističe iz vaše vibracije. Naravno, vaše je vjerovanje dio vaše vibracije. Stoga ako vjerujete da vam blagostanje definiraju postupci, morate to vjerovanje promijeniti.


Isječak iz radionice Abrahama – Esther i Jerry Hicksa u Chicagu, 24. travnja 1999.


Sve je u potpunom redu.


Esther i Jerry Hicks putuju Amerikom i kroz komunikaciju sa skupinom duhovnih učitelja po imenu Abraham odgovaraju na pitanja koja ljudi na njezinim radionicama postavljaju.

Ako vam se ovi Abrahamovi citati dopadaju možete se na njih pretplati na http://www.abraham-hicks.com/ili kliknuti na naslov i svakodnevno ih primati u svoj Inbox. Citati su na engleskom jeziku.

EFT DVD kolekcija

Film - Inspiracija za teška vremena

Jedna od stvari koja mene veseli je kopanje i skupljanje informacija po Interetu. Na mnogim sam mailing listama, na taj sam način u tijeku sa zbivanjima s područja Enenrgy healinga a i svega ostalog što me zanima. Internet je moja velika enciklopedija i jako sam sretna što postoji.

E pa tako sam večeras, bolje reći noćas, jer je već prošlo 4h, naišla na ovaj inspirativan kratki film Roba Schultza. Kliknite na naslov i trebao bi se otvoriti link. Uživajte i spremite si ga za buduća vremena kad vam život bude teži nego li biste željeli. I kucajte, no ne po vratima, već primjenjujte EFT.


EFT DVD kolekcija

Nikada dovoljno dobar

Djeci su potrebniji uzori nego li kritičari. Joseph Joubert (1754-1824) francuski književnik Plaža, relativno malo ljudi, što Lola cijeni od kad zna za sebe. Nedaleko od nje žena s desetogodišnjim dječakom kojem se neprestano obraća glasom nabijenim negodovanjem i osudom. Iako se poprilično trudila, Lola se nije uspjela oteti zvuku kvocanja koje je stalno do nje dopiralo, pa ga je na kraju počela pomno pratiti. Zanimljivo je da tijekom tih dva sata koliko su žena, dječak i Lola prebivali na plaži, kasnije se ispostavilo da je to dječakova majka, žena nije izrekla niti jednu pohvalnu, ugodnu niti čak neutralnu tvrdnju na njegov račun. Svaki puta kad bi udahnula iz njezinih je usta izašlo indignirano: Roberto… Roberto pojma nemaš ni o čemu. Roberto jesi li ti gluh? Roberto skidaj te gaće sa sebe, koliko ti puta moram ponoviti? Roberto, zamotaj se u ručnik, ispuši nos, zašto ništa ne slušaš? Ne mogu vjerovati da si tako zaboravan. Roberto prestani si šarati po koljenima. Roberto rekla sam M a ne N (diktira mu neka slova koji mali piše na komad papira). Roberto prestani to raditi sve ćeš izgužvati. Roberto stvarno si nemoguć. Ispuši loptu, idemo doma. No Roberto, nema šanse zadovoljiti majku koja gore nabrojano doslovce rafalno ispaljuje. I ne samo to, slika koja se u njegovo podsvijesti stvara o njemu samom odražava sve ono što mu je mama izgovorila taj dan i sve ostale dane njegova života. Makni se od te lopte, probušit ćeš je. Ništa se tebi ne može dati da pošteno napraviš. Sve radiš preko volje! Ako ti nije stalo do lopte, dat ću je malom …, ima djece koja znaju čuvati stvari. A mali bljedunjavi Roberto uglavnom šuti i pokušava bezuspješno na majčino zadovoljstvo obaviti neku od radnji koje mu ona zadaje. On svojoj majci vjeruje bezuvjetno, ona je najviši autoritet u njegovu životu. Ako ona kaže da je on nesposoban, gluh, zaboravan i ostalo, kako joj on ne bi vjerovao. A kad mama i ne bude u blizini, unutarnji roditeljski glasovi nastavit će s osudama i preuzet će ulogu kontrolora i suca. Za očekivati je da će se razviti u osobu čija će osobnost biti u skladu s onim što mu je mama čitav život uporno ponavljala. A ona će mu, ne shvaćajući da je dijete njezinih ruku djelo, jednog dana kad odraste predbacivati kako nije ništa napravio od svog života, kako se na njega ne može računati, kako je nesposoban i kako je takav oduvijek bio. Lola je primijetila da je svaki tekst koji je izašao iz majčinih ustiju bio usmjeren na kontroliranje dječaka kao i na izricanje, uglavnom negativne procjene njegove osobe a ne njegova ponašanja, što bi za djetetovo samopouzdanje i samopoštovanje bilo manje pogubno. Odjednom joj se pred očima stvorila slika Roberta 20ak, 30ak godina kasnije. Sjedi na plaži sa ženom koja ne zatvara usta i koja mu svaki puta kada izdahne izda novu naredbu. Radi posao koji ga ne veseli, šef ga tlači, a u sebi konstantno osjeća da nije dovoljno dobar; ili radi posao u kojem je silno uspješan, ali se zbog osjećaja da nije dovoljno dobar, pretvara u radoholičara koji nije sposoban uživati ni u čemu što mu ne donosi dodatne bodove okoline jer ga neki unutarnji glas stalno tjera da radi bolje i više. I tako se slušajući monolog žene koja se bez obzira na svoj toksičan odnos prema sinu doimala kao urbana i obrazovana, pa čak i „brižna“ majka, Lola počela prisjećati njoj upućenih tekstova i pritom se gotovo uopće nije mogla sjetiti izraza pohvale i podrške. Na pamet su joj padale samo izjave i komentari s negativnim predznakom. Ako ste i vi bili izloženim sličnim postupcima, možda bi vam članak i protokol o iscjeljivanju unutarnjeg djeteta Silvije Hartmann, jedne od poznatijih britanskih EFT praktičarki mogao pomoći. Protokol kombinira napredni EFT i tehniku iscjeljivanja unutarnjeg djeteta (Inner Child Work). Članak je na engleskom a možete ga pročitati ovdje: http://www.emofree.com/articles/prebirthtopresent.htm Knjige: What Do You Really Want For Your Children, Wayne Dyer Toxic Parents, Susan Forward/Craig Buck, prevedena je na hrvatski u izdanju BIOS-a Otrovni roditelji : Prevladavanje njihovog bolnog nasljedstva i spašavanje vlastitog života Susan Forward / Craig Buck Svidio vam se članak? Probudio je neka sjećanja? Napišite mi par riječi.

Sestrinski blog

Pokrenula sam novi savjetodavni blog "Energy coach online", na koji mi možete poslati svoja pitanja i dileme, za više informacija kliknite na naslov ovog posta.

EFT DVD kolekcija

Abrahame, zašto su odrasli ljudi tako mrzovoljni?

Sudionica radionice skupine učitelja po imenu Abraham koje kanalizira Esther Hicks dobila je od svog malenog sina zadatak da Abrahama pita zašto su odrasli ljudi tako mrzovoljni.

Abraham se oduševio pitanjem pa kaže: odrasli su ljudi mrzovoljni, iako ima i male djece koja su mrzovoljna, zbog toga što su proživjeli veći dio svog života plivajući uzvodno i boreći se protiv života umjesto da se prepuste njegovom tijeku.

Video u kojem Esther Hicks -Abraham govori o plivanju uzvodno pogledajte ovdje

http://www.youtube.com/watch?v=fTMx3LFCuPE

Svima nam želim puno više plutanja nizvodno.

Trash TV i kablovska

Napravi mi sina,
Pod svetlima kazina,
Bit će milioner,
Otrov za sve žene
Kao ti za mene,

Uvija se i pjeva u zelenoj haljini na jednoj trash televiziji prsta, fake turbo folk plavuša.

A Lola šizi i ne vjerujem očima i ušima. Njezina je kablovska kuća naime izrošadirala sve TV programe pa na onim jednoznamenkastima prikazuju samo trash programe tipa gore navedenog, a one koje Lola gleda, kao TV 5 Monde ili ukinula ili pomno sakrila pa ih više ne može naći.

I sad neš' ti velikog i strašnog problema! Pa i nije nešto velik ali Loli ide na živce i tako već tjedan dana. Pa je onda lagano krenula kucati:

Iako mi ovo ide beskrajno na živce, jer ne samo da su opet dignuli cijenu, sve kanale ispremiješali, a one gledljive ukinuli u mom paketu, ja duboko i potpuno, dalje znate već…

Iako su mi obećali poslati majstora, a još uvijek nisu i to mi isto ide na živce, ja duboko i potpuno…

Iako mi ide na živce i to što mi sve navedeno ide na živce, ja duboko i potpuno…

I tako dalje sve dok intenzitet nije došao do nule.

I male frustracije je dobro rješavati s EFT-em, tako smo sigurni da se neće pretvoriti u velike. Osim toga Gary Craig uvijek kaže : Try it on everything ili Primijeni EFT na sve!

Voda i što ona za ljudski organizam znači

Oni koji su bili na mojim radionicama znaju da često i uporno naglašavam važnost vode za naš organizam. U članku koji sam upravo pročitala na Grombolu, a koji je objavio časopis Svjetlost, naturopat Huw Griffits detaljno objašnjava zašto nam je ta tekućina od životne važnost. Kliknite na naslov ovog članka i on će vas odvesti na članak objavljen na Grombolu. Toplo svima preporučam da ga pročitaju.

Tava ili kresanje krila

Stoji Lola u morskoj kuhinji svojih roditelja i sprema se ispeći tri jaja, mala neka jaja, no i tava koju nalazi u kredencu je fakat mala. Sjeća se da je jednu poštenu tavu kupila prije nekog vremena pa se časkom sjuri u donji stan i donese je.

I eto je, opet pred šparhetom, spremna ispeći jaja na oko. Odjednom joj se iza leđa, niotkud pojavljuje pater familias i osornim i odrješitim glasom će: „Kaj tebi mala tava nije dovoljna“.

Ostala je Lola s tavom u zraku, u glavi pokušajući odgonetnuti svrhu ovog pitanja. Zaključi da je retoričkog tipa, da ne zahtijeva odgovor, ispeče jaja, pokupi svoju večeru i vrati se opet u mir donjeg stana.

Sjedne na terasu, no otresit očev glas joj se i dalje vrti po glavi. O čemu se tu zapravo radilo? Otac joj je pošten i dobar čovjek, no prilično šparan pa je možda želio spriječiti veću potrošnju ulja? Velika tava, puno ulja? Ali to zvuči prilično apsurdno. Jest da u ovoj zemlji vlada podosta veliko siromaštvo ako izuzmemo onih 5 posto tranzicijskih tajkuna, ali jedna ili dvije kapi ulja više…

Možda je htio reći da je lakše oprati malu tavu nego li veliku, no Lola pere suđe iza sebe pa ni to nema smisla.

I razbija Lola dalje glavu, jaja se hlade, gladi je nestalo a onda joj polako počnu navirati sjećanja na sve one knjige i sva predavanja koja je slušala o obiteljskim vjerovanjima, o odnosu plemena prema raznim stvarima pa tako i prema uspjehu i novcu.

A kakve veze ima tava s uspjehom i novcem?

Evo do čega je došla. Zbog velike tave, koju je ona interpretirala kao svojevrsno „širenje“ ili iskakanje iz obiteljskog kalupa na sebe je navukla očevu osudu, pa čak i ljutnju.

Ako ovu situaciju uzmemo kao metaforu za širenje na poslovnom planu onda je jasno da će Lola svaku svoju profesionalnu aktivnost pokušati zadržati na razini male tave kako je otac ne bi ponovno osudio a u krajnjem slučaju i odbacio.

Kad se čovjek „proširi“ na poslovnom i financijskom planu, prošire mu se i apetiti, pa si priušti veći auto – OSUDA, veći frižider – OSUDA, egzotično ljetovanje – OSUDA, i sve tako redom.

A čovjek osudu roditelja na svaki mogući način želi izbjeći bilo mu 20 ili 50 i to više na nesvjesnoj nego li na svjesnoj razini.

Svaki roditelj želi da mu dijete bude uspješno, no možda ne više i ne drugačije nego li je sam uspio, i ne više nego li to njegova vjerovanja mogu podnijeti. Generacije naših roditelja vjeruju u stalan posao, po mogućnosti u državnoj službi, redovitu plaću i tako sve do penzije kada se još dobije i zlatan sat.

No naša je Lola uz ovu priču o tavi shvatila da se nalazi između čekića i nakovnja. Uspjeh želi na svjesnoj razini i to je neupitno. Ali i kada on proviri svoju malu glavu, ona uvijek nađe načina da ga nekako u korijenu sasiječe, da se taj fenomen ne bi slučajno razmahao i dao si oduška.

Sabotaža je odraz svih onih vjerovanja i strahova koji žive na nesvjesnoj razini. Neće me voljeti ako uspijem, reći će da se pravim važna, kritizirat će me, svi će od mene nešto htjeti, ili će očekivati još veći uspjeh i sve u tom stilu.

I kad je konačno Lola osvijestila ono o čemu su ljudi godinama pričali a ona se dotada s tim nije mogla identificirati, prvo što joj je na pamet palo je onaj EFT koji je nedavno naučila. Pa je krenula:

- iako se stari okinuo na veliku tavu, a meni je to potpuno apsurdno, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe
- iako me je to prilično pogodilo a nije mi bilo jasno zašto, ja duboko i potpuno…
- iako sam onda to shvatila kao njegov strah da ću se odmetnuti od obiteljskih vrijednosti, ja duboko i potpuno….
- Iako mi je sada jasno da me strah od njegove osude priječi u napretku, ja duboko i potpuno…
- Iako mi je jasno da se bojim uspjeha jer bi me on mogao zbog toga osuditi i možda i odbaciti, ja duboko i potpuno…

Perfekcionizam, tipfeleri, riječi i kontrola

I pobogu kako se to dogodilo baš meni?

Svi smo mi manje ili više perfekcionisti. Unutarnji poriv da budemo najbolji, najvredniji i najsavjesniji nemilice nas goni. Kada bi se o toj pojavi govorilo ja sam dugo smatrala da to sa mnom nema puno veze. Ja oko sebe naime, gdje god se našla, kreiram neku vrst kreativnog nereda a to s perfekcionizmom nema baš neke veze, smatrala sam.

No nakon radio emisije Debbie Ford, http://www.debbieford.com/ Life Coach žene koja je jedan od mojih uzora shvatila sam da sam u potpunoj zabludi. Debbie je s jednom slušateljicom radila coaching i između ostalih primjera perfekcionizma spomenula beskonačno korigiranje emailova prije slanja.

I eto ti ga na! Prepoznala sam i ja svoje perfekcionističko ponašanje. Terapeut sam i riječima pridajem velik značaj. Njihov poredak, naglasak, intonacija vrlo su važni a kada ih napišemo, nema promjene i popravka kao u govoru. Nešto smo napisali i 'ajde ti sad uvjeri primatelja da nisi loše mislio, da mu nisi namjeravao kršiti granice niti mu uskočiti u želudac, da si najpristojnije namjeravao zamoliti za nešto a ne to zahtijevati.

To su stvari koje mene muče u takvoj vrsti pismene komunikacije i zbog kojih mailove, posebno one poslovne ili one upućene ljudima koje ne poznajem u stvarnom životu, češljam do iznemoglosti kako bih ne bih poslala krivu poruku. I onda to traje li ga traje!

A i prevoditeljica sam. Veći dio života sam se bavila riječima i to neće prestati sad kad sam odabrala drugu profesiju. Kad je nešto napisano tu nema popravka, moje je vjerovanje, zbog kojeg sam danas u jednom času poželjela zakopati se u crnu zemlju, kako mi to lijepo kažemo.

A kada je tekst još i odštampan ili se pojavio u virtualnom svijetu na nekom blogu ili portalu, stvar je još ozbiljnija. Zamislite sramotu jedne takve osobe kad ustanovi da je podijelila materijal pun tipfelera. A prevoditeljice je! Sramota, blam i crni mrak, grme u meni roditeljski glasovi.

A sad konkretan opis mojeg šoka i sramote. Prije svake nove radionice ponovno pregledavam EFT priručnik ne bih li ga dopunila, poboljšala, pročistila (na što vas ovo asocira?) pa sam tako krenula i danas.

Pa pišem ja dakle, dodajem, oduzimam, uključim spell checker jednom, dvaput no ništa se ne crveni, ništa nije podcrtano iako ja povremeno „pješke“ nailazim na neke tipfeler i ispravljam ih. Kad mi je to dozlogrdilo odem direktno na spelling, prebacim po peti puta na hrvatski i doživim ŠOK!

Moj priručnik, nad kojim sam provela sate, djelomice si vid uništila, koji sam nebrojeno puta pročitala, a ramena i leđa su mi se od silnog isčitavanja i češljanja teksta pokočila, prepun tipfelera takvih da bi čovjek pomislio da sam to nabacala na papir i samo tako, bez ikakvog editiranje i provjere iz prve podijelila ljudima.

Ajme ljudi sramote! I zašto ja sada o tome još dodatno pišem na svom blogu? Čovjek bi mislio da je bolje takvu sramotu sakriti i nikome o njoj ne pričati.

Brainstorming:

Jedan od razloga je da sam se sad već malo oporavila od šoka i da sam u stanju promatrati situaciju iz pozicije promatrača i upitati se: A kako se to baš meni, osobi koja ima tendenciju ljude prosuđivati prema načinu pisanja, govora i izražavanja općenito moglo dogoditi? Kako i zašto? A poruka, koja je poruka?

Doduše sad sam si već malo oprostila, pa na to gledam s dozom humora i to si pitanje ne postavljam iz pozicije žrtve, već s namjerom da otkrijem program na kojem mi je raditi. Kad kažem raditi onda mislim na kucanje i EFT.

A program? Sada mi se čini da bi naslov mogao glasiti „kontrola i otpuštanje kontrole, opraštanje sebi i prihvaćanje vlastite pogrešivosti“ , a kasnije ćemo vidjeti što će se pojaviti.


Pa bi pretočeno u jezik EFT-a to moglo glasiti ovako:

- Iako sam ljudima dala priručnik prepun tipfelera i poželjela se zakopati u zemlju od srama kad sam to shvatila, ja želim oprostiti sebi.
- Iako imam osjećaj da sam zbog toga ostavila dojam potpuno neozbiljne osobe, jer koji si prevoditelj koji drži do sebe tako nešto može dozvoliti, a ako je takav prevoditelj kakav je onda terapeut, ja želim oprostiti sebi i otpustiti potrebu za perfekcionizmom

Drugi razlog je da osjećam olakšanje dok ovo pišem i nekako mi se čini da se osjećaj sramote smanjuje.

No pitanje je zašto ja to sve objavljujem u virtualnom svijetu? Djelomice vjerojatno zbog one narodne „tko prizna pola mu se oprašta“. Negdje se nadam da će i oni koji su dobili taj materijal s tipfelerima pročitati blog pa mi oprostiti. A i priznavanje pogrešaka i naših „mračnih tajni“ nekako je iscjeljujuće. Dakle ovo je terapija od mene meni.


P.S. Bloger s http://berix.blog.hr/ koji mi se javio u vezi EFT-a je na svom blogu napisao da njegov blog piše potpuno nepismena osoba, pa ako je nekome to problem, neka odšeće na pismeniji blog, skinuvši na taj način pritisak svojih i tuđih očekivanja sa sebe.

Možda bih i u dogovoru sa svojim kritičnim unutarnjim glasovima i ja mogla pokušati tako nešto.

Rade ljudi kod nas EFT samo se to još ne zna

Otkako sam pokrenula ovaj blog i nekako u isto vrijeme i radionice EFT-a počeli su mi se javljati ljudi koji su se s tom tehnikom već upoznali i njom se već kraće ili duže vrijeme bave . Kažu drago im je da je došla i u Hrvatsku. Iako nisam sumnjala da je ova sjajna tehnika zaintrigirala i naš narod, jer u ovo doba Interneta ništa nam nije više nedostupno, jako mi je drago komunicirati s ljudima koji se EFT-em bave u Hrvatskoj.

Moram reći da sam se nekako malo kao EFT žena usamljeno osjećala barem što se nacionalne razine tiče jer su moji svi kolege EFT praktičari ljudi koji žive preko bare. Zahvaljujući Skypeu komunikacija s njima je nevjerojatno jednostavna a cijena joj pristupačna pa iskustva kao i terapije izmjenjujemo često. No nadam se da nije daleko dan kada će i kod nas stasati EFT stručnjaci koji će pomoći da se ovaj nevjerojatno jednostavan i učinkovit alat proširi po svim porama socijalnog društva.

I tako su mi se između ostalog javili i ljudi iz Rijeke koji pitaju kad će radionica kod njih pa u sljedećem postu pročitajte najavu za radionicu na Krku na koju su dobrodošli svi oni koji bi rado uzde svog života preuzeli u vlastite ruke ili kako ja to rado kažem - vratili ključeve svog automobila i ponovno sjeli za volan.

Kratak uvodni film o EFT-u

Rhonda Byrne producentica filma the "Secret", koji nakon „What the bleep do we know“ pali i žari svijetom, snimila je kratak film, oko 6 min o EFT-u.

Film u kojem Gary Craig, liječnici i klijenti koji su se ovom metodom koristili govore o EFT-sada možete pogledati na ovom blogu. Film je na engleskom jeziku, no ako na tom jeziku i inače gledate filmove vjerujem da ćete i ovo razumijeti.

Ako vjeruješ da imaš, imaš

Našim životima upravljaju naša vjerovanja a EFT je alat kojim se ona uspješno mogu modificirati


Crede quod habes, et habes
Vjeruj da imaš i imaš



Vjerovanja su napisi na našim zidovima kaže Gary Craig. Ti su napisi metafora za unutarnji dijalog, mišljenja i vjerovanja koja smo stvorili tijekom godina. Mnoga od njih preuzeli smo od naših roditelja, bliskih članova obitelji, učitelja, štiva, TV-a i brojnih drugih autoriteta koji su na nas neki način tijekom života utjecali. Usvojili smo ih pa živimo u uvjerenju da su to naša osobna vjerovanja. Ne preispitujemo ih jer s njima živimo čitav život, ona su dio nas i nismo ni svjesni da najčešće od nas ne potječu.

Koji je izvor napisa na našim zidovima i nije toliko važno. Važno je da se odluke koje donosimo kao i naše djelovanje temelji na njima, te da na taj način igraju iznimno važnu ulogu u svakodnevnom životu pojedinca.

Neka od tih vjerovanja su tijekom života imala funkciju da nas zaštite, no većina njih nas u odrasloj dobi pak ograničavaju u napretku.


Evo nekoliko njih, pogledajte prepoznajete li se u njima:

Imućni ljudi su plitki i površni.
Život je jad i pakao.
Nisam zaslužila da me se poštuje.
Nisam ja te sreće da nešto dobijem.
Nitko me ozbiljno ne shvaća.
Nepristojno je odbiti (pomoći nekom, ponuđeno piće, razgovarati s nekim na telefon kad nam to ne odgovara).
Ništa se ne može imati/postići bez teškog rada.
U ovoj zemlji moraš za sve imati vezu.
Premlad si i ili prastar da bi…
Nisi dovoljno lijepa, obrazovana, sposobna da bi…
Ja sam žena od slova a ne od brojki.

Ako vjeruješ da nešto možeš u pravu si, ako vjeruješ da to ne možeš u pravu si, kazao je Henry Ford.

Pa što nam je onda činiti kad ustanovimo da se u životu rukovodimo vjerovanjima koja nas ograničavaju i škode nam. Kako ćemo postići financijsko blagostanje ako vjerujemo da novac nije važan, da naš rad nije vrijedan više od plaće koja nam omogućava puko preživljavanje, da je sumnjivo biti bogat ili da novac kvari ljude?


EFT može poslužiti kao gumica za brisanje ili alat za modificiranje tih vjerovanja koja nam više ne služe.

Prvo identificirajte i napišite u obliku izjave ono što mislite ili znate da ne možete. Bilo bi dobro da se možete prisjetiti i emocionalne reakcije koju ste imali kada nešto niste mogli, znali, uspjeli..

Zatim kad ste nabrojali (najbolje je zapisati) određen broj tih ograničenja, odredite SUD i počnite kucati. Krenite od karte točke i ponovite 3 puta:

Iako ne mogu/ ne znam/ ne uspijevam (navedite što) ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe ili ja sam ok osoba ako vam je teško izraziti ljubav i prihvaćanje sebi. Nikada se nemojte prisiljavati niti mehanički izgovarati afirmaciju. To ničemu ne služi a i kontraproduktivno je jer ste sami sebe još jednom skršili granice kao što su vam to na tisuće puta učinili drugi.

Napravite protokol jednom ponavljajući skraćenu verziju početne izjave pa ponovno procijenite SUD i tako sve dok ne dođete do nule. Pazite da vam se aspekti ne pomiješaju i da budete određeni pri odbiru problema na kojem ćete raditi.

Vrlo je vjerojatno da će vam se pojaviti nove misli ili problemi tijekom kucanja. Zabilježite ih, i vratite im se kasnije. Procijenite početni SUD pa i njih tretirajte na isti način kad riješite prvi problem. I tako jedno po jedno stablo iz emocionalne šume sve dok ne riješite cijelu šumu.

Znam, sad mislite da ćete cijeli život morati kucati da bi riješili sve nagomilane emocije koje vas sprečavaju da živite punim plućima. To i nije tako daleko od istine; naime činjenica je da je EFT kada ga integriramo u svakodnevni život sjajan alat za čišćenje emocionalnih nakupina i beskorisnih vjerovanja i da bi ga bilo dobro koristiti svaki dan više puta.

No istina je isto tako da kad srušite jedno od tih stabala za njim često padaju i mnoga druga vezana za isti problem. Upornost i dosljednost se višestruko nagrađuju u obliku emocionalne slobode i radosnijeg života.

Možete tako riješiti sva ograničenja koja ste imali u djetinjstvu. Dodate li tome dozu humora i naglašeno izgovaranje teksta koji ide uz kucanje, povećat ćete uspjeh terapije.


Marina Katarina Grgić

Osvajanje emocionalne slobode

Radionica EFT-a I

Organizator: Marina Grgić Mjesto: Centar Sirion, Derenčinova 1/4, Zagreb
Vrijeme: Radionica se odvija u dva dijela
1. subota, 5. svibnja, od 10.00 do 10.30 – registracija sudionik
od 10.30 - 13.30 sati radionica
2. subota, 12. svibnja, od 10.30 - 13.30 sati radionica
Cijena: 400 kn za oba dijela
Informacije i prijave: na broj telefona 091/ 254 77 87 (od 14 do 18 sati) ili
na e-mail eft@email.t-com.hr . Zbog ograničenog broja polaznika molimo obavezno se prijavite na vrijeme.

Osvajanje emocionalne slobode ili kako prestati maltretirati samog sebe



Emocionalna sloboda – unutarnji mir i harmonija, stanje kada su unutarnji glasovi utihnuli, ne govore nam kako nismo dovoljno dobri, lijepi i obrazovani, kako se moramo bojati, sramiti se, kako nećemo uspjeti, kako će nas susjedi ili kolege osuditi, kako ćemo ispasti glupi i napuhani, kako se ne smijemo isticati ili pokazati da smo kompetentni da nas ljudi ne bi odbacili i prestali nas voljeti.

Sloboda i autentičnost meni su dva veoma vaznapojma. Slobodu mi ne oduzimaju drugi ljudi niti mi je oni ograničavaju. Ne ograničava je niti režim, ni gospodarska situacija, ni ono što ljudi o meni misle.

Slobodu si oduzimam ja sama i samo si je ja mogu ogranićiti ili si je dozvoliti. Onog časa kad si ograničim osobnu slobodu, tada si oduzimam i pravo na autentičnost. Autentičnost? To je ono stanje kada si u potpunosti i otvoreno, bez obzira na ishod dozvoljavam izraziti svoje potrebe i želje, kada si dozvolim biti ono što uistinu jesam i raditi ono što me veseli a da pritom ne ugrožavam onog drugog. To je bivanje bez maske ali i cjeloživotni posao u koji se vrijedi upustiti. Ja sam krenula pridružite mi se i vi.

U nasoj kulturi se to često zove sebičnost, jer se smatra da je uvijek netko drugi važniji od nas samih i naših potreba. No kad je čcovjek sam nezadovoljan teško moze usrećiti svoje bližnje.

Emotional Freedom Technique (EFT) u slobodnom prijevodu Tehnika emocionalne slobode meni je pomogla i svakodnevno mi pomaže da se nosim sa svojim unutarnjim glasovima. EFT je verzija akupunkture u kojoj se ne koriste igle već se točke meridijana na tijelu stimuliraju kucanjem prstom, uspostavlja se harmoničan energetski protok, što dovodi do uklanjanja emocionalnih blokada, promjene percepcije i osjećaja olakšanja.

Protokol po kojem se radi vrlo je jednostavan i uvijek nam dostupan, pa se moze primijeniti bilo gdje i bilo kada. Otac ove tehnike je Gary Craig, američki inženjer koji je kao mladi sportaš shvatio da njegove misli kreiraju njegovu realnost. Garyevom metodom se koriste brojni liječnici, psihijatri i psiholozi koji su u EFT-u prepoznali metodu iscjeljivanja 21. stoljeća.

Ako se prepoznajete u navedenim situacijama:

• znoje vam se dlanovi kada trebate javno govoriti
• često ste u sukobu sa samim sobom
• teško vam je reci ne
• kad vas netko nešto pita - nedostaje vam rijeći
• neugodno vam je reci svoje mišljenje
• klecaju vam koljena kada se želite obratiti sefu
• steže vam se grlo pred razgovor za novi posao
• imate problema s kolegama i suradnicima

i smatrate da bi i vama dobro došao takav alat koji možete sami primijeniti u bilo kojem trenutku, dođite na ovu radionicu gdje ćemo kroz interktivne i praktične vježbe, s puno smijeha i možda pokoju suzu raditi na osvajanju vlastite emocionalne slobode.

Pod mojim vodstvom na konkretnim primjerima sudionika naučit ćete protokol EFT-a koji možete sami primijeniti na sve životne situacije a u ovoj radionici, prvoj u nizu, naglasak ćemo staviti na oslobađanje od:

* treme od ispita
* nelagode od javnog izlaganja
* napetosti uzrokovane novim i nepoznatim situacijama
* stidljivosti i osjećaja nesigurnosti

Za neometan protok energije posebno je važno da tijelo ima dovoljno tekućine. Kako biste bili sigurni da niste dehidrirali, nekoliko dana prije dolaska na radionicu pripazite na konzumaciju tekućine i sa sobom ponesite bocu vode.

Odjenite udobnu i po mogućnosti pamučnu odjeću, ponesite papuče jer se u prostoru cipele skidaju te olovku i biljeznicu.

Osim radionica radim i individualne terapije putem telefona.

EFT nije zamjena za stručnu psihološku i medicinsku pomoć. Ukoliko bolujete od psihičkih poremećaja, konzultirajte se sa svojim liječnikom i terapeutom.

Molitva i EFT

Čini se da se molitva kao pojam ovih dan u mom životu pojavljuje sa svih strana. Zbog života u Iranu kamo nas je odveo posao mog oca ja sam pet nemilih godina provela u internatu kod časnih sestara gdje mi se molitva, ona kakvu propisuje katolička crkvi, izuzetno zamjerila.

Zahvaljujući tom iskustvu, molitva je za mene postala nemio pojam. No kad sam naišla na radio emisiju Sonie Choquette, moje omiljene intuitivne savjetnice na web stranici www.hayhouseradio.com koju toplo preporučam, odlučila sam emisiju s naslovom Molitva ipak poslušati i vidjeti mogu li svoj stav revidirati.

Molitve o kojoj je Sonia govorila ne pripada niti jednoj vjeri već je povezana s duhovnošću. No vjera je za mene ionako jedno, a duhovnost drugo i uopće ne moraju biti povezane.

Meni osobno za komunikaciju s Bogom ne treba posrednik. On mi ne treba niti da bi mi blagoslovio hranu na Uskršnje jutro niti da bio moj ili božji glasnogovornik. S Bogom, Univerzumom ili kako već tu višu silu zvali, mislim da svaki čovjek može komunicirati sam.

Molitva o kojoj je Choquette govorila je potpuno uklonila moj otpor prema tom činu jer je jednostavna, autentična i ravnopravna. To je kao razgovor s Bogom kojem se ne obraćamo samo kao pukoj mašini za ispunjavanje želja već s njim komuniciramo kao s nevidljivim prijateljem. U takvoj molitvi onaj koji moli nije bijedan grešni crv kojem prijeti bijes Svemogućeg, već ravnopravno čeljade u kojem se krije iskra božanska.

Sonjine molitve ide ovako:

Dragi Bože, pokreni me danas, pokreni moju dušu, moje tijelo, moj um, moju svijest, moju intuiciju i ne zaboravi mi poslati iznenađenja i poklone.

I dok ovo pišem, ja koja sam se osjećala maltretirano zbog nametnute mi količine molitvi i drugih pobožnih radnji koje su mi naturale časne u internatu, osjećam se gotovo heretično.

Iznenađenja???? Poklone??? Kako se običan smrtnik Bogu može obraćati na takav način? Koja li je to drskost neviđena?

Iznenađenja i poklone je smislila Sonjina 3- godišnja kći kad ju je mama učila o molitvi, a mene je neposrednost i zaigranost ovakvog obraćanja Bogu oduševila i ponovno molitvi vratila.

A molitva i EFT idu ovako:

Svako jutro ili kad god se sjetim a izgovaram ove ili neke druge riječi istovremeno kucam po svim točkama iz EFT protokola i moram vam reći da se osjećam puno mirnije i uzemljenije.

Oblik molitve može biti npr. i :

Iako danas jedva mogu ustati iz kreveta ja prihvaćam sebe i sve svoje osjećaje. (nekoliko puta ponavljamo ključni pojam npr. ustati iz kreveta i kucamo po točkama predviđenima protokolom.

Nakon toga možete primijeniti tehniku izbora :

Iako jedva mogu ustati iz kreveta ja danas biram sreću, zdravlje, blagostanje na svim razinama svog života, ljubav, radost, uspjeh itd. Dodajte sve što želite i što vas raduje i ponavljajte svaki dan ili kad god vas ulovi blues.


Marina Grgić

Prikaz slučaja

EFT i otpor okoline na promjene u ponašanju

Vjerujem da ste primijetili otpor pa možda i snažnu agresiju okoline kada ste odlučili okrenuti stranicu i promijeniti svoje ponašanje, reakcije i uopće način komuniciranja. Ljudi koji nas okružuju ne vole takve promjene jer im one samo stvaraju probleme, tj. u prvih mah se tako čini. No naše asertivnije ponašanje otvara vrata asertivnosti i onima koji nas okružuju iako oni sami toga u početku nisu svjesni.

Kada jednom odlučimo da smo dovoljno dugo dozvoljavali da nam granice krše i da nas rastežu na sve strane, kada se takva odluka dogodi i na razini „kostiju“ a ne samo na mentalnoj razini, počinje se mijenjati naše ponašanje.

Dobro je poznato da druge ne možemo mijenjati osim ako prije toga ne promijenimo sebe jer odnosi su kao ples. Kad jedan od partnera u nekom odnosu promijeni korak mijenja ga i onaj drugi. No promjene koje se dešavaju na razini našeg ponašanja rijetko nailaze na odobravanje okoline.

Evo primjera iz prakse. Moja klijentica, K. je mami koja je oštro kritizirala ponašanje jednog znanca prema njegovom sinu pokušala ukazati na njezinu kritičnost spomenuvši pritom da je i ona sama (njezina mama) tijekom odgajanja svoje djece počinila dosta pogrešaka.

Nakon što je K. izgovorila „Pa i ti si takve stvari radila“ odjednom se umjesto mame na kuhinjskom stolcu pojavio dvoglavi zmaj koji je počeo rigati vatru. Kako K. već dulje vrijeme radi na sebi uspjela je usprkos maminoj baražnoj vatri ostati mirna no ipak joj se učinilo da se ispod te mirnoće nešto krije pa je odlučila da to istražimo na sljedećoj terapiji.

Iako bijesne mamine izjave o tome kako ona misli da je najpametnija, kako se udebljala, kako živi u svom malom skučenom svijetu, kako se s njom ne može više razgovarati itd. nisu značajnije uznemirile odraslu ženu u koju se K. razvila, ispostavilo se da se njezino unutarnje dijete sjetilo kako je to izgledalo kada bi se na bilo koji način suprotstavilo mami. Umjesto mame pojavio bi se strašan zmaj koji je na nju rigao vatru.

Reći ne, reći svoje mišljenje, izraziti neslaganje za K. je u djetinjstvu bilo krajnje opasno jer bi se umjesto mame svaki puta ukazao dvoglavi zmaj koji je bjesnio, vrijeđao i nabrajao sve njezine mane i propuste.

Dijete je stoga počelo izbjegavati svaku situaciju koja bi mogla dovesti do konfrontacije ne bi li izbjeglo susret s velikom alom. Jer dijete je bilo maleno i nemoćno a ala golema i opasna. Mama – zmaj je osim toga bila izvor sigurnosti i ljubavi koju je dijete suprotstavljajući joj se moglo izgubiti.

Dijete je kasnije odraslo ali je sukobe i konfrontacije nastavilo izbjegavati u velikom luku jer se dobro sjećalo velikog dvoglavog zmaja koji bi se svaki puta pojavio kada bi se ono pokušalo založiti za sebe.

Razina uznemirenosti (SUD) kada bi se sjetila osjećaja straha i odbačenosti koje je kao djevojčica K. osjećala na početku je na skali od 0 – 10 bila na 6.

Kucajući po karate točki K. i ja smo zajedno govorile:

Iako sam ja bila mala a dvoglavi zmaj golem i opasan, ja prihvaćam malu ustrašenu djevojčicu u sebi

pa po vrhu glave: mala sam i bojim se zmaja
spoju unutarnje strane obrve i nosa: zmaj je opasan
kosti na vanjskom rubu obrve: mama mrzi kad joj se suprotstavljam
kosti ispod oka, ispod sredine irisa: opasno je reći ne
gornjoj usni, ispod nosa: bojim se zmaja
po donjoj usni iznad brade: mama me ne voli kad nije po njezinom
jedan prst ispod spoja ključne kosti i prvog rebra (s bilo koje strane): odbacuje me, nisam dobra

Nakon prvog kruga SUD je pao na 4 pa smo prvotnu izjavu malo modificirali u:

Iako se mala K. još uvijek boji strašnog zmaja i misli da je opasno suprotstavljati se ljudima i zastupati sebe, ja prihvaćam malu K. u sebi i odraslu ženu u koju je izrasla.

Tijekom tog novog ciklusa kucanja iako su joj još uvijek suze tekle niz obraze, K. je duboko uzdahnula i na kraju ciklusa glasno se nasmijala. Sve to kao i promjena u držanju tijela i izraz lica dali su mi do znanja da je došlo do promjene intenziteta i napretka u terapiji.

No kao što se često događa problemi na kojima radimo imaju više od jednog aspekta pa se K. odjednom sa suzama u očima vratila na mamino odbacivanje a nakon što smo napravili nekoliko ciklusa kucanja na tu temu, K. je spomenula kako se napušteno osjećala od strane oca koji ju je nije zaštitio od maminih ispada bijesa.

Ovaj puta je SUD prije kucanja bio na 7.

Krenuli smo od karate točke i zajedno kucali izgovarajući:

Iako me tada nije zaštitio nitko pa ni tata a ja sama to nisam mogla, ja volim i prihvaćam sebe.
Iako me tata trebao zaštititi jer je mama strašno vikala, ja prihvaćam sebe i svoje osjećaje.
Iako sam strašno tužna jer me nije zaštitio, ja znam da me tata voli.
Iako me tata nije zaštitio ja vjerujem da je postupao najbolje što je znao.
Iako me tata nije zaštitio od mamina bijesa, ja mu opraštam jer je postupao najbolje što je znao.

Nakon što smo prošli sve navedene izjave primjenjujući EFT protokol, K. je duboko uzdahnula i zaključila da je tata vjerojatno činio što je najbolje znao a njezin SUD se smanjio i varirao od 1 do 0.

EFT ne uklanja realne probleme no mijenja našu percepciju stvari pa tako i reakciju na njih. Njezina mama će najvjerojatnije i dalje pokušati s istom taktikom, no za očekivati je da će s vremenom shvatiti da tako više ne ide te pokušati nešto drugo. To je „promjena u koracima“ koju sam na početku teksta spominjala.

Terapiju smo završili kucanjem na izjavu:

Iako se nisam mogla zaštititi od maminih napada kad sam bila mala, ja sam sada odrasla i mogu zaštiti samu sebe. Mama me više svojim ispadima ne može povrijediti.

Kako bih zaštitila identitet klijenata koji pristaju da o njihovim iskustvima pišem, njihova imena ili inicijale u dogovoru s njima mijenjam.

Marina Grgić

Često postavljena pitanja u EFT-u

Zašto se u okviru protokola govore negativne izjave?

Svatko tko je imalo upućen u kreiranje vlastite stvarnosti zna da je poželjno izbjegavati negativne izjave, misliti negativno ili se na taj način izražavati. Kada primjenjujemo EFT i govorimo o problemu koji nas muči a koji najčešće doživljavamo kao nešto negativno na površinu dolaze emocije koje nas povezuju s blokovima uzrokovanim nekim događajem ili događajima.
Dok izgovaramo negativnu ali istinitu izjavu i stimuliramo točke meridijana propisane protokolom šaljemo blage vibracije kroz energetski sustav. Na taj način lagano uklanjamo energetski blok i ponovno uspostavljamo protok energije.

Kad bismo umjesto negativne izjave tj. pravog stanja stvari nakon što su nas npr. opljačkali rekli „Iako su me prebili i opljačkali osjećam se dobro, sigurno i zaštićeno“ naš bi se sustav pobunio i gromoglasno odgovorio „Da baš, koga ti muljaš? Ne osjećam se niti najmanje sigurno i zaštićeno. Ne osjećam se dobro već bijedno i nemoćno. “

EFT propisuje da se situacija uvijek ispriča onakvom kakva jest jer u suprotnom u opreci s našim stvarnim unutarnjim doživljajem.

Zašto se koriste različite točke stimuliranja meridijana?

Tijelom je raspoređeno 14 meridijana koji se na površini kože pojavljuju na nekoliko mjesta: na licu, glavi, gornjem dijelu torza, kralješnici itd. Kada je Garry Craig stvarao ovu tehniku cilj mu je bio da protokol bude što jednostavniji ali i što učinkovitiji. Stimuliranjem točaka iz Craigova priručnika http://www.emofree.com/a/?2831/1 pokrit ćete sve potrebne točke no dodate li još neke kao što su točke treće čakre ili vrha glave uspjeh EFT se može višestruko povećati.

EFT je otvorena tehnika i oni koji se njome budu ozbiljnije bavili primijetit će da EFT praktičari često primjenjuju točke koje se ne pojavljuju u priručniku ili na Craigovim DVD-ima.

Zapravo ne postoje krive točke stimuliranja, svatko primjenjuje one koje njemu najbolje odgovaraju.

Može li se EFT primjenjivati na djeci, invalidima i životinjama?

Primjenom EFT-a doslovno na svakom mogu se postići vrlo učinkoviti rezultati. Njime je moguće pomoći bebama i maloj djeci, starijim osobama, osobama koje ne mogu kucati za sebe te se to čini nadomjesnim kucanjem (kada jedna osoba na sebi stimulira točke meridijana za neku drugu) pa čak i životinjama.

No ne primjenjujte ovu tehniku na sebi niti na drugima ukoliko imate psihičkih problema koji zahtijevaju posebnu pažnju stručnjaka.



Koliko dugo moram kucati da bih postigao željeni rezultat?

Jednostavniju tegobu često možemo riješiti nakon nekoliko krugova kucanja, što traje nekoliko minuta, no često su naše tegobe višeslojne pa im treba pristupiti na razne načine, valja proći razne aspekte problema kako bi ih se učinkovito riješilo, a to onda može potrajati. No kratko rečeno, kucati valja dok se rezultat ne postigne.

No ipak željela bih naglasiti da iako ćete samo s primjenjivanjem temeljnog protokola iz priručnika postići iznenađujuće dobre rezultate oni nisu dovoljni da bi se riješili svi vaši problemi. EFT je tehnika čiji rezultati počivaju na nečemu što Gary Craig naziva „art of delivery“ što bi u slobodnom prijevodu značilo „umjetnost izvedbe“ te se s iskustvom i njezinim ozbiljnim studiranjem učinkovitost rezultata mnogostruko povećava.

Za DVD-e Garry-a Craiga kliknite na http://www.emofree.com/a/?2831/2


Lindsay Kenny/ Marina Grgić

EFT u svakodnevnom životu

Ukoliko to još niste učinili besplatan priručnik za EFT možete skinuti s http://www.emofree.com/a/?2831/1 portala (priručnik je na engleskom jeziku; postoje prijevodi i na druge jezike, ali koliko ja znam ne i na hrvatski) te isprobati ovu sjajnu tehniku na sebi i na svima kojima je ona iz nekog razloga potrebna. Na istom mjestu možete kupiti i DVD-na kojim Gary Craig i drugi majstori EFT -a podučavaju tehniku, uživo rješavajući probleme sudionika seminara na kojima su DVD-i snimljeni.

No prije nego li na nekoga položite ruke uvijek prvo objasnite osobi što joj nudite a zatim pitajte za dozvolu.

Iako je tehnika učinkovita i zabavna, a onaj koji je primjenjuje se često osjeća kao dijete koje je nakon dugog čekanja uspjelo manifestirati svoje čarobnjačke moći, oprezno i s mjerom drugim ljudima nudite svoje tek stečene vještine.

A sad o EFT-u svakodnevnom životu

Zanimljivo je da i onda kada znamo kako si pomoći to ne činimo, jer ili nemamo vremena, ili nam se ne da ili se ne sjetimo ili više volimo da nas netko drugi „popravi“ . Kao što kaže jedna moja prijateljica „Ja bum došla k tebi na terapiju a ti mi to sve sredi“. Isto pokušavam i ja s drugom prijateljicom, no ta me, hvala joj na mudrosti, prije nego li pristane na takav deal uvijek podsjeti da veliku većinu toga mogu riješiti i ja sama, pa se sada njoj obraćam tek kada zapnem.

No sve probleme ne možemo riješiti sami jer je teško biti terapeut i klijent istovremeno. Vrlo često nismo niti svjesni temeljnog uzroka tegobe što znači da na njemu tada ne možemo niti raditi. U takvom slučaju je dobro potražiti pomoć terapeuta koji će nam pomoći da uzrok tegobe pronađemo te će na sebe istovremeno preuzeti ulogu detektiva i vodiča.

Dakle budući da je EFT tako jednostavan i lako primjenjiv šteta je ne primjenjivati ga dnevno i u svakoj prilici kad za to osjetimo potrebu, no učini li nam se da ne postižemo željene rezultate dobro je potražiti pomoć. Vaš terapeut će ionako od vas tražiti da između dvije terapije EFT primjenjujete sami.

No kako znamo da bi nam u određenom trenutku bilo pametno kucati? Dovoljno je pratiti reakcije tijela jer nam ono daje signale. Iznenadna glavobolja, tenzija u ramenima, vratu, grudnom košu ili neka druga nelagoda pokazatelji su da je protok energije narušen, da nas je nešto uznemirilo i da bi bilo pametno primijeniti naše novo stečeno znanje umjesto da te tjelesne signale po običaju ignoriramo, guramo pod tepih i okrenemo se prema nečemu što nas „manje uzrujava“. Zato savjetujem da tako iz dana u dan, u svakoj prilici uporno kucamo. Sustavna primjena EFT-a nalik je sustavnom čišćenju nagomilane krame u nekom tajnom podrumu s tom razlikom da će jedna razriješena emocija za sobom povući i one druge koje su se na nju od dana našeg začeća nadovezale.

E, sad znam mnogi od vas koji ovo čitaju misle: „nemam ja vremena za kucanje, dižem se u 6 pa neću valjda još i ranije zbog nekakvog kucanja“.

Činjenica da mi homo sapiensi nismo niti strpljivi niti voljni nešto raditi za sebe i svoje dobro je neupitna, pa ako za to treba još naći neko dodatno vrijeme kojeg ionako ima premalo, cijela stvar postaje potpuno neinteresantna.

No kada bi se taj „rad“ mogao uklopiti u neku već neizbježnu aktivnost možda bi se vaš interes vratio.

Čekanje je vrijeme koje je idealno za primjenu EFT-a. To je vrijeme koje ionako moramo potrošiti, čekanje je neizbježno i u većini slučajeva neproduktivno no ako za to vrijeme uspijemo nešto napraviti za sebe onda se čitava situacija mijenja.

Dok čekamo na telefonu da nas netko prespoji a to traje li traje, možemo kucati, u autu na semaforu ali ne i u vožnji možemo kucati, kod doktora, odvjetnika i u redu u dućanu, u tramvaju možemo čistiti ono što nas taj čas uznemirava ili nervira. Istina je da za kucanje u javnosti treba malo više iskustva i prakse ali je potpuno izvedivo.

Kad sam ostala bez auta ja sam svoju frustraciju zbog prepunog tramvaja, usporenog kretanja i svega onoga što uz to ide uspješno riješila s EFT-em. Prvo sam počela kucati na temu tih frustracija a onda sam nastavila sa svim drugim stvarima s kojima sam se svakodnevno suočavala. Na taj sam način to izgubljeno vrijeme pretvorila u konstruktivno, korisno i kreativno provedeno vrijeme ili tzv. 3 K vrijeme (omiljen način bivanja moje treće prijateljice).

U javnosti ja kucam mentalno no lagano mičem prstima i zamišljam ih kako stimuliraju propisane točke meridijana. Predlažem vam da sljedeći puta kad bijesno izletite nakon razgovora s nekim tko vam je digao živac ne pokopate bijes u svoje tijelo već da na putu prema autu, tramvaju ili kući odmah krenete kucati.

Za početak procijeniti koji vam je intenzitet bijesa, ili nekog drugog osjećaja na skali od 1-10 (0 - mirni ste potpuno, 10 - tresete se od silnog intenziteta osjećaja), a nakon toga krenite npr. ovako:

Karate točka x 3: Iako me ovaj ili ime osobe (slobodno nabrojite sve uvrede koje vam padaju na pamet) iznervirao tako da bih ga mogla zadaviti, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe.

Vrh glave: Tresem se od bijesa
Obrva nos: iznervirana
Vanjski kut oka: bijesna
Ispod oka: zadavit ću ga
Gornja usna: iznervirana
Donja usna: iskočit ću iz kože od bijesa
Ispod spoja 1 rebra i ključne kosti: zadavit ću ga
Ispod ruke: nek' se nosi
Vrh glave: bijesna i iznervirana

Nakon jednog kruga udahnite duboko, procijenite ponovno intenzitet i krenite kucati dalje. Cilj vam je da dođete do nule.

Gore navedeni tekst je samo primjer. EFT je otvorena i vrlo liberalna tehnika pa zato budite kreativni i dok kucate prepričavajte situaciju kakvom je sami u tom času doživljavate, onako kako biste prepričavali prijateljici na telefon. Dok to budete radili napetost će vrlo brzo nestati i protok energije se vratiti u normalu.

U međuvremenu će vam se pojaviti i druge misli i situacije koje čine neki drugi aspekt problema, ili su povezane s nekim drugim događajem, no za sada se držite onoga s čim ste krenuli. Biti određen u primjeni EFT tretmana ključno je za uspješno i trajno rješavanje uzroka problema na kojem radimo.

U prvom dijelu rečenice govorite o onome što vas muči a u drugom na neki, uvijek pozitivan način izražavate podršku i ljubav prema sebi samom. Ako to ne osjećate, slobodno umjesto“Duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe ili ja sam OK ili prihvaćam sebe i sve svoje osjećaje“ kažite „Želim prihvatiti sebe, želim vjerovati da sam OK“ itd.

Marina Grgić

Precizno određivanja problema je od velike važnosti u EFT-u

Previše općenito pristupanje problemu jedna je od najčešćih pogrešaka koja se pojavljuje kada se prvi puta susretnemo s ovom tehnikom. Ona je i čest razlog zbog kojeg se EFT proglašava neučinkovitim, no kada se to korigira rezultati su puno veći i trajniji.

Većina klijenata na svoje probleme gleda kao na neku općenitu pojavu, tj. opisuje ih generalizirajući, pa tako na primjer klijenti kažu:

„Nedostaje mi samopouzdanja da bih…“

„Moja mama više voli moju sestru“

„Jako sam sramežljiva i teško komuniciram s ljudima“

„Nitko me ne voli“

Svaka ova izjava predstavlja emocionalnu šumu koju čine brojna stabla a koja predstavljaju specifične događaje. Da bismo mogli učinkovito klijenta tretirati pomoću EFT-a moramo se fokusirati na određen događaj jer u protivnom nećemo postići željeni rezultat ili ćemo postići samo ograničen rezultat. No ukoliko krenemo s jednim određenim događajem i emocionalni intenzitet vezan uz njega riješimo za njim će pasti i neka druga stabla iz iste emocionalne šume.

Zato je važno probleme kao što je „Nedostaje mi samopouzdanja…“ razdvojiti na specifične događaje kao npr.

„Iako mi je cura u drugom srednje rekla da sam joj dosadio…“

„Iako me u trećem razredu učiteljica osramotila pred svim učenicima...“

„Iako sam se osjećala jadno kad mi roditelji nisu došli na maturu…“

Ovo su pravi uzroci našeg niske razine samopouzdanja, oni su temelj problema i njih valja tretirati. Osim što su općenite izjave neprecizne i na njih se EFT ne može učinkovito primjenjivati, zbog krivog pristupa ljudi često odustaju i kažu „ovo ne funkcionira“.

Stoga budite pažljivi i prije nego li krenete raditi EFT sjetite se određenog događaja koji čini da se osjećate na određen način. Prvo procijenite SUD (subjektivni dojam osjećaja na skali od 1-10) Kad intenzitet osjećaja uz problem na koje radite dovedete do nule, pozabavite se drugim događajem iz iste šume i tako nekoliko puta dok ne riješite čitavu šumu.

Garry Craig često spominje stol čija se ploha ruši kada ispod nje srušite dovoljan broj nogu. Tako je i sa emocionalnom šumom. Jedno srušeno stablo za sobom vuče njih nekoliko i što je broj srušenih stabala veći manja je i emocionalna šuma.



Marina Grgić

Kako vam EFT može pomoći da se lakše nosite s emocijama, da smanjite razinu stresa i riješite fizičke tegobe

EFT ili u slobodnom prijevodu Tehnika emocionalne slobode novo je otkriće koje je tisućama ljudi donijelo olakšanje od boli, emocionalnih probleme i bolesti. Ukratko to je verzija akupunkture u kojoj se ne koriste igle već se točke meridijana na tijelu stimuliraju kucanjem prstom.

Protokol po kojem se radi vrlo je jednostavan i uvijek nam dostupan, pa se može primijeniti bilo gdje i bilo kada.

Premisa po kojoj se EFT rukovodi je da uzrok svih negativnih emocija proizlazi iz prekida normalnog protoka energije u tijelu. Budući su bol i bolesti usko povezane s našim emocijama možemo reći da su naše nerazriješene negativne emocije njihov najčešći uzrok . EFT ne maskira simptome već se njime uklanjaju uzroci koji su do njih doveli.

Ovaj pristup počiva na saznanjima istočnjačkih otkrića koja su nam dostupna već 5.000 godina, te na saznanjima Alberta Einsteina koji je još 1920. tvrdio da se sve pa i naša tijela sastoji od energije. Zapadnjačke konvencionalne metode liječenja ova saznanja i danas ignoriraju stoga EFT često djeluje kada ne djeluje ništa drugo.

Otac ove tehnike je Gary Craig, američki inženjer koji je kao mladi sportaš shvatio da njegove misli kreiraju njegovu realnost. Garyevom metodom se koriste brojni liječnici, psihijatri i psiholozi koji su u EFT-u prepoznali metodu iscjeljivanja 21. stoljeća.

A sada na čas prestanite čitati i prisjetite se kako vaše tijelo reagira na svakodnevne uznemiravajuće situacije. Šef vam je više naredio nego li vas zamolio da ostanete na poslu dulje nego li ste namjeravali, a vas čeka još gomila obveza. Je li vas zaboljela glava ili vam se stisnuo želudac? Teško ga je odbiti a svaki atom vašeg tijela se buni.

Danas imate ispit i već odmah nakon buđenja počinjete osjećati tremor u čitavom tijelu, na momente se ne možete prisjetiti ni svog imena a kamoli gradiva koje ste danima štrebali, a potreba za mokrenjem tolika je da bi taj dan najradije čarobnim štapićem ukinuli sve fizičke funkcije tog tipa.

Naše emocije i naše misli kreiraju našu realnost a ona se najbrže manifestira na fizičkoj razini.

EFT će vam pomoći :

• da često u vrlo kratkom roku učinite goleme pomake u terapijskom procesu, bilo da ste terapeut ili primjenjujete protokol na sebi samom
• da očistite emocionalne nakupine što će dovesti i do smanjenja i nestajanja fizičkih tegoba, pa vam tako vid može postati jasniji a reakcija na svakodnevni stres se smanjiti.
• da umanjite strah od prezentacija, poboljšate sportske rezultate, uklonite glavobolju i smirite malu djecu pred spavanje.
• da izuzetno uspješno riješite emocionalne tegobe kao što su strahovi i traume, depresija, tuga i potisnut bijes.
  

Za više informacija o EFT-u posjetite http://www.emofree.com/a/?2831/1 na kojem možete skinuti besplatan priručnik na engleskom jeziku kao i na nekim drugim jezicima te pogledati kratak film o EFT-u.

EFT nije nadomjestak za tradicionalnu medicinu.

© Sva prava pridržana