Ako vjeruješ da imaš, imaš

Našim životima upravljaju naša vjerovanja a EFT je alat kojim se ona uspješno mogu modificirati


Crede quod habes, et habes
Vjeruj da imaš i imaš



Vjerovanja su napisi na našim zidovima kaže Gary Craig. Ti su napisi metafora za unutarnji dijalog, mišljenja i vjerovanja koja smo stvorili tijekom godina. Mnoga od njih preuzeli smo od naših roditelja, bliskih članova obitelji, učitelja, štiva, TV-a i brojnih drugih autoriteta koji su na nas neki način tijekom života utjecali. Usvojili smo ih pa živimo u uvjerenju da su to naša osobna vjerovanja. Ne preispitujemo ih jer s njima živimo čitav život, ona su dio nas i nismo ni svjesni da najčešće od nas ne potječu.

Koji je izvor napisa na našim zidovima i nije toliko važno. Važno je da se odluke koje donosimo kao i naše djelovanje temelji na njima, te da na taj način igraju iznimno važnu ulogu u svakodnevnom životu pojedinca.

Neka od tih vjerovanja su tijekom života imala funkciju da nas zaštite, no većina njih nas u odrasloj dobi pak ograničavaju u napretku.


Evo nekoliko njih, pogledajte prepoznajete li se u njima:

Imućni ljudi su plitki i površni.
Život je jad i pakao.
Nisam zaslužila da me se poštuje.
Nisam ja te sreće da nešto dobijem.
Nitko me ozbiljno ne shvaća.
Nepristojno je odbiti (pomoći nekom, ponuđeno piće, razgovarati s nekim na telefon kad nam to ne odgovara).
Ništa se ne može imati/postići bez teškog rada.
U ovoj zemlji moraš za sve imati vezu.
Premlad si i ili prastar da bi…
Nisi dovoljno lijepa, obrazovana, sposobna da bi…
Ja sam žena od slova a ne od brojki.

Ako vjeruješ da nešto možeš u pravu si, ako vjeruješ da to ne možeš u pravu si, kazao je Henry Ford.

Pa što nam je onda činiti kad ustanovimo da se u životu rukovodimo vjerovanjima koja nas ograničavaju i škode nam. Kako ćemo postići financijsko blagostanje ako vjerujemo da novac nije važan, da naš rad nije vrijedan više od plaće koja nam omogućava puko preživljavanje, da je sumnjivo biti bogat ili da novac kvari ljude?


EFT može poslužiti kao gumica za brisanje ili alat za modificiranje tih vjerovanja koja nam više ne služe.

Prvo identificirajte i napišite u obliku izjave ono što mislite ili znate da ne možete. Bilo bi dobro da se možete prisjetiti i emocionalne reakcije koju ste imali kada nešto niste mogli, znali, uspjeli..

Zatim kad ste nabrojali (najbolje je zapisati) određen broj tih ograničenja, odredite SUD i počnite kucati. Krenite od karte točke i ponovite 3 puta:

Iako ne mogu/ ne znam/ ne uspijevam (navedite što) ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe ili ja sam ok osoba ako vam je teško izraziti ljubav i prihvaćanje sebi. Nikada se nemojte prisiljavati niti mehanički izgovarati afirmaciju. To ničemu ne služi a i kontraproduktivno je jer ste sami sebe još jednom skršili granice kao što su vam to na tisuće puta učinili drugi.

Napravite protokol jednom ponavljajući skraćenu verziju početne izjave pa ponovno procijenite SUD i tako sve dok ne dođete do nule. Pazite da vam se aspekti ne pomiješaju i da budete određeni pri odbiru problema na kojem ćete raditi.

Vrlo je vjerojatno da će vam se pojaviti nove misli ili problemi tijekom kucanja. Zabilježite ih, i vratite im se kasnije. Procijenite početni SUD pa i njih tretirajte na isti način kad riješite prvi problem. I tako jedno po jedno stablo iz emocionalne šume sve dok ne riješite cijelu šumu.

Znam, sad mislite da ćete cijeli život morati kucati da bi riješili sve nagomilane emocije koje vas sprečavaju da živite punim plućima. To i nije tako daleko od istine; naime činjenica je da je EFT kada ga integriramo u svakodnevni život sjajan alat za čišćenje emocionalnih nakupina i beskorisnih vjerovanja i da bi ga bilo dobro koristiti svaki dan više puta.

No istina je isto tako da kad srušite jedno od tih stabala za njim često padaju i mnoga druga vezana za isti problem. Upornost i dosljednost se višestruko nagrađuju u obliku emocionalne slobode i radosnijeg života.

Možete tako riješiti sva ograničenja koja ste imali u djetinjstvu. Dodate li tome dozu humora i naglašeno izgovaranje teksta koji ide uz kucanje, povećat ćete uspjeh terapije.


Marina Katarina Grgić