Tri načina da ugodite sami sebi

Otpustite brige i zamjerke, oprostite sebi i drugima

sleeping baby by Vato Bob/flickr

Prije spavanja legnite na leđa i kronološki se vratite na početak dana. Što vas je iznerviralo,  povrijedilo, gdje smatrate da ste vi pogriješili. Prisjetite se svakog od tih događaja i osjećaja i jednog po jednog otpustiti kao balon na uzici. Ne treba vam to više, pogotovo ne tijekom noći.

Kad ste to sve otpustili pobrojite na isti način sve što vam je tijekom dana bilo ugodno, sve za što ste zahvalni (male stvari kao tuš i doručak ne zaboravite). Tako ćete potaknuti lučenje hormona sreće što će vam znatno utjecati na kvalitetu sna. Spavat ćete ko' beba.

Ja u posljednje vrijeme usred ove vježbe najčešće zaspem.

Otresite stres

Stanite uspravno, lagano raširenih nogu. Počnite tresti cijelo tijelo, posebno ruke i noge i tako se oslobađajte svih opterećenja, negativnih misli, srdžbe i brige. Popratite to snažnim glasnim izdisajima. Kada se umorite stanite, duboko dišite pa ponovite još nekoliko puta.

Aktiviranje energije

Stimulirajte svoj limfni ili krvni optok tako da lagano stisnutim šakama udarate cijelo tijelo odozdo prema gore, najprije lijevu a zatim i desnu stranu tijela. Ponovite nekoliko puta.

Osjetit ćete kako vam se stanice bude i aktiviraju.

Svaku od ovih vježbi možete začiniti s nekoliko rundi EFT-a dok govorite: "Biram ...dalje sami nabrojite". Vi najbolje znate što vam u datom trenutku najviše odgovara.

Pismo mojem tijelu

Kakvo pobogu pismo? Pismo tijelu, mojem, vašem, svatko neka napiše svoje pismo u kojem se obraća svojem tijelu.

Piše danas moja kolegica Andrea koja se specijalizirala za otpuštanje viška težine bez korištenja ikakvih dijeta o kampanji koju je pokrenula Suzanne Reisman - Pismo mojem tijelu "Letter to My Body."

Ukratko ideja je da lijepo sjednemo i obratimo se svojem tijelu kao da se obraćamo osobi koja nam je dugo i dobro služila i još uvijek nam služi, bez obzira na sve jade, maltretiranja koja smo joj tijekom svog duljeg, ili kraćeg života priuštili.

Ujedno nam to pismo može koristiti kao odlična podloga za kucanje; s jedne strane da bismo riješili ono što nas muči ili boli a s druge strane da bismo izrazili zahvalnost svim onim organima, sustavima, biokemijskim procesima koji se u njemu iz dana u dan, minute u minutu, sekunde u sekundu bez našeg znanja i sudjelovanja odvijaju.

Zamislite samo da sve svoje sustave moramo pokretati sami, pa da tako npr. voljno moramo pokretati disanje ili kucanje srca. Možda će vam to zvučati new agerski ali i našem tijelu malo zahvalnosti katkad dobro dođe.

Ako vas zanima kakvo je pismo napisala Andrea, da na engleskom :)pogledajte ovdje.

Kako se nosite s “energetskim vampirima”?

Kako ih uopće prepoznati?

Postoje ljudi koje nisu naučili kako proizvesti vlastitu energiju ili kako je iz okruženja uzimati. Da bi mogli funkcionirati oni energiju "kradu" od drugih ljudi. No istina je da smo svi ponekad energetski vampiri.

To su:

Ljudi koji neprestano jadikuju, zapravo bez namjere da išta riješe. Nakon dva sata kuknjave vi se osjećate iscijeđeni a takva osoba je sebe regenerirala vašom pažnjom i energijom.

Ljudi koji neprestano dramatiziraju i kad se uključite u njihovu dramu zaglavili ste na duže vrijeme. S njima se valja ponašati nezainteresirano pa će prijeći na drugog kandidata.

Ljudi uz koje se osjećate loše, nedovoljno dobro, koji vas na bilo koji način kritiziraju da bi se sami bolje osjećali.

Njihovo vam ponašanje uništava kreativnost. Mnogi od nas imali su kritične roditelje pa se danas ne usuđuju raširiti krila i pokazati se u svom punom sjaju, iako se to sada kad su odrasli od njih očekuje.

Ljudi koji neprestano govore i ne daju vam doći do riječi, pomaknete li se korak unazad oni će krenuti korak za vama.

Ljudi koji vas tobože dobronamjerno ismijavaju, ali na način koji vas ostavlja posramljenima i s nelagodom u želucu.

Tijelo nam uvijek ukazuje na činjenicu da smo u društvu nekoga tko nam energetski ne odgovara, i ako si želimo dobro te signale treba poslušati. Sonia Choquette kaže: "kada se nađeš u takvoj situaciji a ti pokreni svoju lijevu i desnu nogu i udalji se, pa makar do WC-a".

Više o tome saznajte kroz video dr. Judith Orloff, psihijatrice i stručnjakinje za područje intuicije i energije. Dr. Orloff je napisala knjige Positive Energy, Dr. Judith Orloff's Guide to Intuitive Healing i Second Sight. Predaje na odjelu psihijatrije na UCLA-u te drži radionice o povezanosti intuicije, medicine i energije.


Kako prepoznati energetskog vampira za gledanje videa kliknite na link

EFT DVD kolekcija