 |
| Cookies by Mrs Magic/flickr |
S EFT-em se, o tome sam već pisala, također učinkovito rješava problem prekomjerne težine. Pritom se preporuča uzdržavanje od dijeta. Radi se na potisnutim emocijama zbog kojih imamo potrebu da više jedemo, što naravno rezultira gomilanjem kilogram kod ljudi koji su tome skloni.
Debljina nije uzrok ona je simptom, te nam kao i druge tegobe s kojima smo suočeni možda za nešto služi.
Zaštita, strah, vjerovanje
Najčešće se radi o nekoj vrsti zaštite, o strahovima. Ponekad čak i o pokušaju da ako to ne uspijevamo svojim stavom - veličinom svog tijela zauzmemo što veći prostor. Na taj način kao da želimo dati do znanja da postojimo, da smo prisutni i važni. Znam da si nitko to ne bi svjesno i namjerno priuštio, no odluke koje donosimo iz podsvijesti (95 % njih) teško razumom možemo shvatiti.
Prije nego li počnete nekontrolirano jesti preporučam nekoliko rundi EFT-a. Ako ne možete definirati kako se osjećate ali osjećate neodoljivu potrebu za nekom hranom, počnite ovako.
Iako se osjećam "ovako" i imam potrebu navaliti na kekse, čokoladu,...ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe. Nakon toga je vjerojatno da ćete osjetiti olakšanje, vrlo moguće je da će i želja za hranom (osim ako niste istinski gladni) prestati.
Ako ste svjesni zbog čega imate potrebu nekontrolirano jesti, neke od tema za kucanje mogu biti:
"Iako jedem kad mi je dosadno..."
"Iako jedem kad sam ljuta..."
"Iako jedem kad sam usamljena..."
"Iako jedem da bih se kaznila“..
"Iako jedem da bih izbjegla osjećaj (….sami dodajte)
„Iako jedem jer sam ionako imala težak dan i to zaslužujem“
„Iako jedem jer me hrana umiruje..."
"Iako se prejedam da bih se sakrila..."
"Iako jedem jer se osjećam bezvrijednom..."
"Iako se prejedam jer se ne volim/jer se mrzim“
Nema komentara:
Objavi komentar