Kad tijelo ne vjeruje da je sigurno smiriti se

 

 

 Zašto se ne možemo smiriti i kad “radimo sve kako treba”

Kad razum kaže jedno, a tijelo drugo

Koliko puta smo si rekli: “Sve je u redu. Nema razloga da budem ovako napeta.”
I stvarno, kad pogledamo izvana — možda i jest sve u redu.

Ali tijelo ne živi u logici.
Tijelo živi u osjećaju sigurnosti.

I zato se događa ono zbunjujuće: radimo na sebi, čitamo, razumijemo, tapkamo… a ipak kao da se stalno vraćamo na isto mjesto. Kao da se ne možemo do kraja smiriti.

Nije zato što radimo nešto krivo.
Nije zato što “ne znamo dovoljno”.

Nego zato što naš nervni sustav još ne osjeća da je sigurno otpustiti.

Kad je sustav naučio da mora biti na oprezu, on neće odjednom povjerovati riječima. Treba iskustvo. Male, ponavljajuće trenutke u kojima tijelo počinje osjećati: možda je sada drugačije.

I tu EFT postaje drugačiji alat.
Ne koristimo ga da se “natjeramo” da budemo mirni.
Nego da polako gradimo osjećaj sigurnosti u sebi.

Krećemo nježno. Bez forsiranja. Tamo gdje jesmo.

Uvijek napravimo korak prije tapkanja procjenjivanja intenziteta, u ovom slučaju napetosti. 

 U sebi ili naglas kažemo: 

Osjećam se jako napeto (izmjerimo napetost od (1-10)

Zapišemo intenzitet

Nakon što smo odradili dio kod karate točke, ponovimo postupak mjerenja intenziteta. Jel' se što promijenilo? Isto ponovljamo kad završimo s točkom na vrhu glave.

Nakon toga ćemo možda imati potrebu skriptu malo prilagoditi. To ovisi  o vama i onome što vam se pojavilo. 

Ako je potrebno ponovimo skriptu još nekoliko  puta i po potrebi je prilagođujemo.  

 

EFT skripta: kad se ne možemo smiriti

Početna postavka (karate točka):

Iako se ne mogu potpuno smiriti, i kao da nešto u meni stalno ostaje napeto, prihvaćam gdje sam sada

Iako razumijem da je sve u redu, ali moje tijelo to ne prati, biram biti nježna prema sebi

Iako dio mene ne vjeruje da je sigurno opustiti se, dopuštam si krenuti malim koracima.

Vrh glave Ovo moje budno tijelo
Obrva Ova napetost u meni
Strana oka Kao da se ne može do kraja opustiti
Ispod oka Iako pokušavam
Ispod nosa Nešto stalno ostaje budno
Brada Kao da tijelo ne vjeruje
Ključna kost Da je sigurno
Ispod ruke Možda je ovo način na koji me štiti
Vrh glave Možda napetost ne mora odmah nestati
Obrva Mogu je samo primijetiti 
Strana oka Bez da je tjeram
Ispod oka Bez da je popravljam
Ispod nosa Mogu samo biti s njom
Brada Možda je ovo moj trenutni kapacitet
Ključna kost I to je u redu
Ispod ruke Mogu i dalje biti uz sebe
Vrh glave Čak i ovako

 

Završna rečenica (po želji, mirno u sebi):
Možda ne moram sve riješiti odmah
Možda je dovoljno da ostanem uz sebe još malo