Može li EFT pomoći kod skidanja viška težine?

Prvo pronađite temeljni uzrok

The kitchen by trixieview/flickr

Ako želite smršaviti, važno je posvetiti se pronalaženju temeljnog uzroka i njega tretirati. 

Često je to nezadovoljstvo sa samim sobom, nedostatak vremena i nečega što vas veseli, validacije koju očekujete od bližnjih a ne dobivate je.

Prekomjerno konzumiranje hrane je naš način da se utješimo, nagradimo ili bar privremeno umanjimo frustraciju ili tjeskobu koju osjećamo. I tako iz dana u dan.

Promatrajte se

Kada smo ovisni o hrani ona samo privremeno maskira sve gore navedeno slično kao što to čine alkohol, cigarete, itd. Koliko ste puta navalili na hladnjak kada zaista niste bili gladni?  Ako uspijete osvijestite prigode kada nekontrolirano posežete za hranom vrlo brzo ćete ustanoviti i uzroke koji do takvog ponašanja dovode.

Kada se suočite s potisnutim osjećajima na dobrom ste putu

Uzmimo da ste ljuti na obitelj koja je po stoti puta ostavila nered u kuhinji kada ste se vratili s posla. Ništa im ne prigovarate jer ne želite zvocati već samo gutate i taj osjećaj ljutnje i frustracije spremate pod tepih. Zapravo niste ni svjesni koliko je u vama nagomilanog bijesa.

No umjesto da se s njim suočite i da promijenite ponašanje, moguće je da ćete navaliti na sve što vam se nađe na putu da biste ga nekako primirili.

I što dalje?

1. Budite iskreni prema sebi

2. Osvijestite izvor ljutnje

3. Kucajte po karate točki dok izgovarate ono što vas smeta, baš onako kako biste se prijateljici jadali

4. Ključni pojam ili riječ izgovarajte dok kucate po preostalim točkama

5. I tako sve dok osjećaj s kojim ste krenuli ne dovedete do nule

6. Razmislite što bi valjalo poduzeti da članovi obitelji promjene ponašanje

7. Možda bi razgovor s njima sada kada ste smireni mogao pomoći

Govorite samo u svoje ime, ne okrivljujte

No pazite da ne okrivljujete jer nećete ništa postići. Umjesto toga govorite o sebi i svojim osjećajima. Npr. „Ja mislim da nije u redu da nađem rusvaj u kuhinji kada se vratim s posla. Treba mi vaša pomoć da to drugačije riješimo. Bi li svatko od vas mogao za sobom počistiti nakon što pojede?“

Kada sam zaista počeo voljeti sebe

Charlie Chaplin by manfrys/flickr

Dan žena je. Iako u posljednje vrijeme na njega gledamo kao na nešto demodirano može nam poslužiti da se podsjetimo na značenje "ljubavi prema sebi", koja se u nas najčešće brka sa sebičnošću.

Pročitajte kako ju je doživljavao omiljeni nam Charlie Chaplin u ovom svom pismu koje je možda samo urbana legenda.

Povjerenje

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, shvatio sam da sam uvijek, u svakoj prilici, na pravom mjestu i u pravo vrijeme. Od tada pa na dalje mogao sam biti miran. Danas znam da se to zove povjerenje.

Autentičnost

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, mogao sam spoznati da su emocionalna bol i patnja tek upozorenja koja mi govore da živim suprotno svojoj istini. Danas znam da se to zove biti autentičan.

Zrelost

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, prestao sam žudjeti za nekim drugim životom i mogao sam vidjeti da je sve oko mene poziv na rast. Danas znam da se to zove zrelost.

Čestitost

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, prestao sam samom sebi krasti svoje slobodno vrijeme, i prestao sam smišljati grandiozne projekte za budućnost. Danas radim samo ono što mi čini zadovoljstvo i radost, ono što volim i radi čega se moje srce smiješi, na moj vlastiti način i u osobnom tempu. Danas znam da se to zove čestitost.

Ljubav prema samom sebi

Kada sam zaista počeo da voljeti sebe, oslobodio sam se svega što nije bilo zdravo za mene. Od jela, stvari, situacija, ljudi... Od svega što me odvlačilo dalje od mene samoga. U početku sam to zvao "zdravi egoizam", ali danas znam da je to ljubav prema samom sebi.

Skromnost i svjesnost

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, prestao sam željeti da sam uvijek u pravu, pa sam tako manje griješio. Danas sam shvatio da se to zove skromnost.

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, odrekao sam se navike da živim u prošlosti i da brinem o budućnosti. Sada živim ovdje i sada. Zovem to svjesnost.

Mudrost

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, spoznao sam da se od nekih svojih misli mogu razboljeti i biti bijedan. Kada sam pak zazvao snage svoga srca, razum je dobio važnog partnera. Ovu vezu danas zovem mudrošću.

Rasprava, sukoba, izazova i problema sa samim sobom i s drugima se ne plašim. Čak se i zvijezde ponekad sudare i onda nastaju novi svjetovi. Danas znam - to je život.

Tri načina da ugodite sami sebi

Otpustite brige i zamjerke, oprostite sebi i drugima

sleeping baby by Vato Bob/flickr

Prije spavanja legnite na leđa i kronološki se vratite na početak dana. Što vas je iznerviralo,  povrijedilo, gdje smatrate da ste vi pogriješili. Prisjetite se svakog od tih događaja i osjećaja i jednog po jednog otpustiti kao balon na uzici. Ne treba vam to više, pogotovo ne tijekom noći.

Kad ste to sve otpustili pobrojite na isti način sve što vam je tijekom dana bilo ugodno, sve za što ste zahvalni (male stvari kao tuš i doručak ne zaboravite). Tako ćete potaknuti lučenje hormona sreće što će vam znatno utjecati na kvalitetu sna. Spavat ćete ko' beba.

Ja u posljednje vrijeme usred ove vježbe najčešće zaspem.

Otresite stres

Stanite uspravno, lagano raširenih nogu. Počnite tresti cijelo tijelo, posebno ruke i noge i tako se oslobađajte svih opterećenja, negativnih misli, srdžbe i brige. Popratite to snažnim glasnim izdisajima. Kada se umorite stanite, duboko dišite pa ponovite još nekoliko puta.

Aktiviranje energije

Stimulirajte svoj limfni ili krvni optok tako da lagano stisnutim šakama udarate cijelo tijelo odozdo prema gore, najprije lijevu a zatim i desnu stranu tijela. Ponovite nekoliko puta.

Osjetit ćete kako vam se stanice bude i aktiviraju.

Svaku od ovih vježbi možete začiniti s nekoliko rundi EFT-a dok govorite: "Biram ...dalje sami nabrojite". Vi najbolje znate što vam u datom trenutku najviše odgovara.

Bruce Lipton - Zašto je EFT djelotvoran i kako djeluje

Bruce Lipton, svjetski poznat stanični biolog i pisac iznosi svoj stav o učinkovitosti  EFT-a povodom 3. EFT World Summita na kojem možete besplatno online poslušati predavanja cijelog niza EFT stručnjaka. 

Kliknite na sliku ili na link ispod njen za pristup siteu Tapping World Summita 2011. gdje ćete nakon registracije kao uvod u sam događaj imati priliku poslušati stručnjake kao što su Lipton, Jack Canfield te još sedam drugih poznatih likova koji govore o beneficijama EFT-a.

Bruce Lipton for Marc S. #3

Misli koje stvaraju bolest

U ovom fascinantnom videu Lipton objašnjava kako naše misli kreiraju bolest, dovode nas do bankrota, čine nas nesretnima. Objašnjava zašto pozitivne afirmacije i vizualizacije nisu dovoljno učinkovite da bi nas riješile problema s kojima smo suočeni te kako pomoću EFT-a možemo reprogramirati um i postići rezultate kojima težimo.

Osim Brucea Liptona uvodni govor drži i Jack Canfield poznat kao suautor niza bestselera pod nazivom "Melem za dušu". Canfield je vodeći američki stručnjak u poslovnom savjetovanju za poduzetnike, direktore korporacija i menadžere.

Tu je i Cheryl Richardson, najpoznatija američka life coach žena čiju emisiju Coach on call možete slušati svaki tjedan na online radiju Louise Hay, Hay House Radio. Osim ovo troje navedenih stručnjaka prije početka Summita imat ćete priliku pogledati još njih sedmero koji se osvrću na blagodati koje donosi EFT.

Video snimke kao i sama predavanja su na engleskom jeziku a možete ih pogledati na sljedećem linku te se istovremeno prijaviti na 3. EFT World Summit.

Tapping World Summit 2011

Summit počinje u ponedjeljak 21.02.2011. u 20h prema U.S.A istočnom vremenu. Traje 10 dana tijekom kojih 24 h po završetku predavanja besplatno možete poslušati snimku svakog od 20 EFT stručnjaka online. Osim toga sva se predavanja Summita mogu kupiti u obliku CD-a ili MP3 dowloada poželite ih imate zauvijek.

Uživajte jer ovo je sjajan EFT događaj!

Pažljivi prvo prema sebi

fotka sa planted at home

Zar ne bi život bio lakši kad bismo bili ljubazni i nježni prema sebi? Ne bi li ujedno bili i brižljiviji i otvoreniji prema drugima?

Nažalost često u radu s klijentima susrećem ljude koji su zanemarili svoje granice, zaboravili prioritete, jednom riječju zaboravili na svoje potrebe. Posvetili su se partneru, djeci, roditeljima a sebe potpuno zanemarili.

Ono što se nakon takvog zanemarivanja najčešće dešava je da počnu pucati po šavovima što nekima uzrokuje psihičke a drugima fizičke tegobe. Pa dragi moji razmislite je li to put kojim želite nastaviti?

Kako brinuti o sebi kada je to odraz sebičnosti?

Koliko nas nikad ne nauči kako brinuti o sebi? Strah od onog što drugi misle, želja da budemo voljeni i prihvaćeni, kao i neugodan osjećaj da nismo dovoljno dobri, tjeraju nas da prema sebi postupamo kako nikad ne bismo postupili prema drugima.

Koliko ste puta susjedi rekli da je glupa k'o noć? Vjerojatno nikad. To je nepristojno. A sami sebi?

Grdimo se zato što ne činimo dovoljno. Prisiljavamo se na rad i nakon što smo već posve iscrpljeni, samo da bi 'još nešto obavili'. Radije trpimo neljubazne primjedbe nego što na glas kažemo što mislimo i riskiramo da se netko drugi osjeća loše. Poričemo vlastite osjećaje, iako sve u nama vrišti: "Sad je fakat dosta!"

Je li ljubav prema sebi samo New Age floskula?

Sjećate li se kad ste zadnji put bili dobri prema sebi? Satima se igrali na svježem zraku, uživajući u suncu i druženju s prijateljima?

Malo odrijemali ili otišli u krevet prije no što su vam se baterije potpuno ispraznile? Naučili s drugima dijeliti posao, bilo kod kuće ili u uredu?

Izbjegli situaciju da vas boli želudac (i da si govorite kako ste glupi bili) tako što se sami zaustavite prije no što se prejedete?

Redovno se počastili odlaskom u kino ili izlaskom s prijateljima? Napravili stanku kad ste frustrirani, ljuti ili nestrpljivi, kako bi mogli sjesti i bistre glave razmisliti o onome što vas muči?

Niste bili grubi prema sebi nakon što ste shvatili da ste pogriješili? Bili uplašeni ili usamljeni, ali ipak sami sebi rekli da će sve biti u redu?

Sretna zajednica sastoji se od sretnih pojedinaca

Zar ne bi život bio lakši kad bi bili dobri prema samima sebi? Ne bi li tako lakše bili pažljivi i prema drugima? Evo izazova. Pokušajte do idućeg ponedjeljka sami sebe uhvatiti u situacijama kad ne postupate dobro prema sebi i učinite nešto sasvim suprotno.

Matematika je jednostavna - sretna zajednica sastoji se od sretnih pojedinaca.

Vježba tjedna: ovaj tjedan brinite o sebi, baš svaki dan. Javite kako je bilo i što ste radili.

Svi vi koji govorite engleski provjerite postove na blogu  najkasnije za dva dana kako biste saznali informacije o najvećem EFT događaju - 3. EFT Summitu na kojem kroz 10 dana 20 EFT stručnjaka drži prvorazredna predavanja koja možete besplatno slušati online tijekom 24 sata nakon završetka svakog od njih.

Ukoliko poželite komplet predavanja zauvijek posjedovati možete ih kupiti u obliku CD-a ili MP3 downloada. O tome kako i gdje više sutra ili prekosutra.

A za tjedan dana čitajte o  Tri jednostavna načina da si ugodim

izvor Via positiva