EFT Terapija

Novi hobi koji mi ispunjava dušu

2012-01-17T19:39:00.000+01:00

Rozi kukurijek by Magdalena V.K.

Magdalena je nakon završetka EFT seminara izrazila želju da sa mnom radi individualno. Htjela je smršavjeti. Ja sam joj prije nego li smo krenule odmah objasnila da moj rad isključuju držanje dijete, a bogme i vaganje. Pristala je.

Moja klijentica se imala običaj svaki dan vagati i to je jedna od stvari koju smo tijekom coachinga promijenile. Naime na taj način samo se ubijamo u pojam.

Ni u jednom trenutku nismo radile na dijetiranju. Naglasak je uvijek bio na prihvaćanju sebe, razumijevanju svojih poriva, promjeni vjerovanja, postavljanju vlastitih granica i pronalaženju prostora i aktivnosti kojima će samoj sebi ugoditi.

Pa evo što mi nakon 6 mjeseci Magdalena piše.

Draga Marina,

Evo što se kod mene dogodilo u proteklih 6 mjeseci.

Najočitija, tj. najmjerljiva promjena je gubitak 7-8 kg, oko kojih se nisam uopće trudila, nisam bila na dijeti, što više nisam ni pazila, samo sam se jako iznenadila kad sam nakon nekoliko mjeseci stala na vagu. Na nju, mislim vagu, nisam stajala neko vrijeme, i moram ti reći da mi je bilo super bez skoro svakodnevnog jutarnjeg vaganja.

Zahvaljujem ti i na nedostatku osjećaja krivnje koji se bio na početku javljao s mojim odlascima na foto radionicu (manje vremena provedeno s djetetom).

Tamo sam upoznala prekrasno društvo, i s ljudima koje poznajem tek kratko vrijeme provela puno lijepih sati. Bavljenje fotografijom za mene je novi hobi koji mi ispunjava dušu i silno me veseli.

Preko fotografije sam i upoznala muškarca, nakon 7 godina, i možda bude nešto, možda ne, no osjećaj koji imam kad sam s njim, lakoća razgovora, smijeh i zadovoljstvo samom sobom su dovoljne promjene koje su pokazatelj promjena koje su se dogodile.

Promjene koje su se dogodile u mom samopouzdanju su te, koje me ispunjavaju nadom da mogu opet hodati uzdignute glave.

Hvala za sve dobre stvari koje su se dogodile uz tvoju pomoć i kuckanje.

Magdalena

Fotka uz ovaj post je Magdalenina ( doduše ime sam joj promijenila, ali draga ako svratiš na blog, ti ćeš prepoznati svoj prekrasan rad)

Sretni vam blagdani!

2011-12-25T11:16:00.003+01:00

by vladstudio.jpg

Osim što nam svima želim gomile ljubavi, zdravlja, radosti i veselja, zabave i divnih prijatelja i dakako novaca koliko nam treba u svakom trenutku, predlažem i ovaj recept Mike Antića za postizanje slobode. Važan pojam, važno stanje!

Sloboda

Ja sebi u glavu snove dodam. Kafenu kašiku. Ni trunku više. Pa onda zinem i vetar dišem. Daljinu dišem. Blizinu dišem. Onda sam Slobodan!

Tome dodajte i prstohvat zahvalnosti: (danas nisam od prevođenja, ako ne razumijete engleski g. Google će vam to doduše loše, ali ipak nekako prevesti). Ubacite u njega.

Gratitude - Zahvalnost

As we give selflessly the gifts that have been placed into our care, not only do we contribute to the process of change, but we - ourselves - are transformed in the process.

Božić = Ljubav

My idea of Christmas, whether old-fashioned or modern, is very simple: loving others. Come to think of it, why do we have to wait for Christmas to do that? ~Bob Hope

Ako još uz to dodate jutarnje programiranje EFT-em, mislim da bi vam ovaj Božić i sve nakon njega trebalo biti ugodnije.

Najave za nove seminar ili radionice ćete uskoro naći na ovom blogu; a ukoliko ih želite dobivati na mail upišite se na listu na samom blogu ili zatražite protokol na eft@email.t-com.hr.

Sretan Božić i sretna Nova!

Zahvalna, zdrava i sretna

2011-11-15T21:51:00.002+01:00

Gratitude

Vratila sam se prije pola sata iz grada, skuhala si kavu i pripremila se na čitanje mailova. No onda mi je palo na pamet da bi mi baš godilo da se zahvalim na onome što se do sada zbilo u mom danu. Zašto?

Zbog osjećaja sreće, koji kraj nas često tako neprimjetno prođe. Zbog doma koji imam, topline u njemu, svježe kave i svih onih malih stvari koje me danas još čekaju.

Zbog toga jer se nakon takvog rituala izražavanja zahvalnosti osjećam ispunjeno. Znam da mi sam taj čin jača imunitet i moje tijelo potiče na lučenje „hormona sreće“. Pa stvarno 'di ćeš bolje!

Evo moje liste - uglavnom se odnosi na ljude koje sam danas srela:

Vozim tetu k pedikeru – ona se u posljednje vrijeme osjeća prilično loše, a danas je bolje. Nezahtjevna i ugodna što nije uvijek slučaj.

U povratku na radiju slušam emisiju „Na Sljemenu sa Sonjom“: gost je Davor Štern, a govori o razlici imanja i bivanja. Razveselilo me da je jedan bivši političar „zapitan „ i svjestan pravih vrijednosti u životu.

Krećem iz Novog Zagreba prema gradu i kuckam: iako moram na wc i ne mogu još dugo izdržati; a wc-a nigdje… Izdržala sam do grada, parkirala se lako i uletila u jednu državnu ustanovu koja bi zbog tisuća ljudi koje kroz nju dnevno prolaze morala imati wc za stranke. Ali ga nema.

No spomenute prostorije za djelatnike upravo čisti gđa koja se ne obazire na administrativnu zabranu, već me pušta unutra. Avaj divote i olakšanja! Nakon silnog zahvaljivanja izlazim i krećem prema trgovini odjećom.

U njoj je simpatična i angažirana prodavačica. Pažljivo me sluša pa mi nudi nekoliko jakni. Ugodna, zainteresirana i nenapadna. I sluša!

I na kraju idem u trgovinu Hobby & art, sestrični po naručene papire. Na uglu Boškovićeve mi se obraća mlada Japanka s kartom u ruci. Traži hostel. Slova su sitna; vadim druge naočale iz torbe i vidim da se radi o Đorđićevoj.Pratim je dio puta i dajem joj svoju vizitku za slučaj da joj nešto zatreba, dok je u Zagrebu. Kana tako se zove, mi se u nevjerici zahvaljuje, a ja razdragano idem dalje, zadovoljna što sam dobila priliku odmah proslijediti ljubaznost gđe iz wc-a. Sending it forward!

Casablanca evo nas!

I dok se korakom vozim prema doma, prisjećam se dolaska u Casablancu, jedne kasne ljetne večeri. Moja kolegica i ja, obje otprilike Kaninih godina, krenule smo u „avanturu“. Nama je to značilo da nećemo unaprijed rezervirati hotel niti nabavljati lokalnu valutu, kao što smo inače štreberski radile.

Po izlasku s aerodroma nabasale smo na grupu Marokanaca. Dvije djevojke i njihov bratić povezli su nas do malog hotela u blizini njihove kuće. Sutradan su nas ugostili na šabatu te se o nama brinuli tijekom našeg boravka kao da smo im rod najbliži.

Prijedlog aktivnosti: Uzmite si tjedan dana te svaki dan prije spavanja napišite barem 5 stvari za koje ste zaista zahvalni. Kad je lista gotova pročitajte je polagano istovremeno polako stimulirajući jednu vama najdražu točku. Zabilježite SUD prije nego počnete s listom i nakon što ste je otkuckali s EFT-em. Javite iskustva.

Pročitajte još:

Otpuštanje i zahvalnost

Pismo mojem tijelu

Koliko zapravo vrijedim?

2011-11-02T00:46:00.001+01:00

Seminar EFT II je u tijeku i na njemu sudjeluju svi polaznici s prvog modula. Atmosfera je ugodna, razigrana i prisna. Jedna od tema koje su se pojavile je i ova istaknuta u priči koju vam danas prenosim. Koliko ja vrijedim? Koliko zaslužujem? Što si mogu priuštiti a da ne osjećam grižnju savjesti?

Vjerujem da su to univerzalna pitanja koja si svatko od nas postavlja. Koja su vaša iskustva? Što zavređujete? S čim se možete nositi, a što vam se čini previše? Rado bih pročitala vaša razmišljanja na ovom blogu.

Koliko zapravo vrijedim?

Ima jedna stara priča o mladiću klimavog samopouzdanja koji se obratio mudracu za pomoć. Pročitajte Stvarnu vrijednost prstena i fino pokažite srednji prst kad vas krivo procijene.

Izdavač: Fraktura

"Dolazim, učitelju, jer se osjećam tako bezvrijednim da nemam volje ni za što. Kažu mi da sam ni za što, da ništa ne radim dobro, da sam nespretan i prilično glupav. Kako se mogu popraviti? Što mogu učiniti da me više cijene?"

Učitelj mu je, i ne pogledavši ga, rekao: "Baš mi je žao, momče. Ne mogu ti pomoći budući da prvo moram riješiti svoj problem. Možda poslije..."

Malo je zastao i dodao: "Kad bi ti meni pomogao, brže bih to riješio i možda bih ti onda mogao pomoći."

Opet me obezvrjeđuju!

"V... vrlo rado, učitelju", oklijevao je mladić osjećajući da je opet obezvrijeđen i da su njegove potrebe zapostavljene.

"Dobro", nastavi učitelj. Skinuo je prsten s malog prsta lijeve ruke i rekao: "Uzmi konja i odjaši do tržnice. Trebam prodati ovaj prsten jer moram vratiti dug. Moraš za njega dobiti najbolju moguću cijenu. Ne prihvaćaj manje od jednog zlatnika. Idi i što prije se vrati s tim novčićem."

Mladić je uzeo prsten i otišao. Čim je stigao na tržnicu, stao je nuditi prsten trgovcima koji su ga promatrali sa zanimanjem, sve dok im mladić nije rekao koliko traži za njega.

Koga ti tu muljaš, mali!

Kad je mladić spomenuo zlatnik, neki su se smijali, drugi su okretali glavu. Samo je jedan starac bio dovoljno ljubazan da mu objasni da je zlatnik prevrijedan da bi ga dobio u zamjenu za prsten.

Netko je htio pomoći te mu ponudio srebrnjak i bakrenu posudicu, ali mladić je dobio upute da ne prihvaća ništa manje od zlatnika pa je odbio ponudu.

Nakon što je ponudio prsten svima koje je sreo na tržnici, a bilo ih je više od stotinu, shrvan zbog neuspjeha popeo se na konja i vratio.

Kako je samo želio zlatnik! Želio je da ga može dati učitelju i riješiti ga brige, kako bi napokon dobio njegov savjet i pomoć!

Ušao je u sobu.

"Učitelju", rekao je, "žao mi je. Ne mogu dobiti to što tražiš. Možda sam mogao dobiti dva ili tri srebrnjaka, ali sumnjam da ću ikoga moći zavarati u vezi s pravom vrijednošću prstena."

"To što si rekao veoma je važno, mladi prijatelju", odgovorio je učitelj. "Najprije moramo doznati pravu vrijednost prstena. Ponovno uzjaši konja i idi zlataru. Tko to može znati bolje od njega? Reci mu da želiš prodati prsten i pitaj ga koliko ti može dati za njega. Ali ma koliko ti nudio, nemoj mu ga prodati. Vrati se ovamo s prstenom."

Mladić je opet uzjahao konja.

Zaboga! Kakva dragocjenost!

Zlatar je pregledao prsten uz svjetlo uljanice, pogledao ga kroz povećalo, izvagao i rekao mladiću: "Reci učitelju, momče, da mu za prsten ne mogu dati više od pedeset osam zlatnika."

"Pedeset osam zlatnika?" uzviknuo je mladić.

"Da", odgovorio je zlatar. "Znam da bismo s vremenom za njega mogli dobiti šezdesetak zlatnika, ali ako ga hitno prodaje..."

Mladić je uzbuđen odjurio učiteljevoj kući i rekao mu što se dogodilo.

"Sjedni", rekao mu je učitelj nakon što ga je saslušao.

"Ti si poput ovoga prstena: pravi biser, vrijedan i jedinstven. I kao takva može te procijeniti samo pravi stručnjak. Zašto ideš kroz život želeći da netko nebitan otkrije tvoju pravu vrijednost?"

I rekavši to, ponovno stavi prsten na mali prst lijeve ruke.…

Izvor: Jorge Bucay, Ispričat ću ti priču

Izdavač: Fraktura

tekst prenesen s:Via positive

Ublaživanje fizičke boli – EFT Summit 2011.

2011-09-30T23:13:00.000+02:00

Često me polaznici i klijenti pitaju može li se EFT-em umanjiti ili ukloniti fizička bol. Kratak odgovor je da. Malo dulji – vrlo uspješno. Na stranici www.eftuniverse.com sve vrvi od prikaza slučajeva praktičara i laika koji su fizičkoj boli uspjeli doskočiti EFT-em kada ništa drugo nije pomoglo.

Stoga su braća Ortner, oraganizatori EFT Summita, ove godine odlučili 6 dana predavanja posvetiti fizičkoj boli (svaki dan možete besplatno poslušati dva praktičara govorite li engleski ).

Ukoliko poželite snimke predavanja posjedovati i preslušati ih više puta kliknite na banner koji će vas odvesti na link gdje ih možete i kupiti.

Svim ljubiteljima EFT-a i onima koji će to tek postati toplo preporučam ovaj događaj; kod Ortnerovih ćete čuti samo najbolje praktičare.

Listopad i studeni 2011 - seminari EFT I i EFT II

2011-09-22T20:04:00.013+02:00

Seminara EFT I : 2 vikenda za redom te jedan nedjeljni termin posvećen isključivo grupnom radu 27.10.11

Dvosatni termini su 01. i 02. te 08. i 09.10. 2011

Dok je posljednji termin 16.10.2011

Subote od 13.30 – 15.30 h

Nedjelje od 17 – 19h

Seminara EFT II za one koji su pohađali EFT I

Listopad 2011

22. i 23.10

29 i 30.10

Studeni 2011

5. i 6.11.

Dvosatni termini

Subote od 13.30 – 15.30 h

Nedjelje od 17 – 19h

Zašto baš EFT?

Tehnika emocionalne slobode (EFT) je tehnika koja promjenu čini bezbolnijom, jednostavnijom.To je alat za cjeloživotnu uporabu, alat kojim se između ostalog dolazimo do osobne moći.. Pohađanjem ovog seminara investirali ste u sebe i svoju okolinu.

Usvojite li EFT kao ritual za emocionalnu higijenu, kvaliteta vašeg života i onoga vaših bližnjih drastično će se poboljšati na svim razinama. Ovo je prvi od 3 modula EFT-a. Drugi dio će se održati neposredno nakon prvog. Treći dio namijenjen je terapeutima i svima onima koji imaju temeljno obrazovanje za rad s ljudima bilo ono formalno ili neformalno.

EFT seminar I – Tema „Kako vratiti svoju osobnu moć“

Seminare EFT-a prilagođavam promjenama kroz koje sama prolazim.Temeljno gradivo i protokol koji obrađujemo se ne mijenjaju, no ono što se mijenja je tema s kojom ih povezujem. Ovaj puta je to osobna moć i način na koji je možemo prepoznati, povratiti i u njoj uživati.

Uživajmo u sebi

Kad smo povezani s osobnom moći bez lažnog srama uživamo u sebi i svojim vještinama, u svom životu. Ja se radujem svojim tekstovima, satovima glume i pjevanju bez obzira na njihovu kvalitetu. Uživam u tome što sam uspješna u radu s klijentima kojima kao restauratorica pomažem da i sami otkopaju svoju osobnu moć.

Kada je se odreknem ili je poreknem moja životna energija je ugašena, na pola koplja, pa nisam ugodna ni sebi ni drugima. Klijenti mi nerijetko dolaze s fizičkim i emocionalnim tegobama koje proizlaze iz toga što svoju osobnu moć nisu u stanju prihvatiti ili su je se zbog mira u kući odrekli.

Mjesto: po prijavi a ovisno o broju sudionika, ali u Zagrebu, širi centar
Voditeljica: prof. Marina Katarina Grgić, integrativni psiho- energoterapeut, Certified Energy Coach

Obavezne prijave : na eft@email.t-com.hr

Cijene seminara

EFT I

Cijena se odnosi na svih 5 termina. Za rane uplate , pristigle do 28.09.11 iznosi 900 kn a nakon toga 1.100 kn.

EFT II

Cijena se odnosi na svih 6 termina. Za rane uplate , pristigle do 07.10.11 iznosi 1.500 kn a nakon toga 1.700 kn.

Prije dolaska je potrebno uplatiti polog od 250 kn, što je ujedno i vaša konačna potvrda dolaska na seminar. Upute za uplatu dobivate po prijavi na email.

Iskustva sudionika mojih radionica

Program EFT I:

- uvod u povijest EFT-a
- osnovna EFT tehnika i temeljni protokol
- 2 tehnike: Kreiranje kratkog filma i proces osobnog mira
- praktična primjena EFT-a na životne situacije
- grupni rad uz posuđenu dobrobit

Naučit ćete osnovnu tehniku EFT, te ćete je moći primijeniti na sebi, obitelji i prijateljima.Sve to kroz razgovor, rad na primjerima sudionika, ugodno druženje i veliku podršku grupe.

Program EFT II:

- vjerovanja koja smo tijekom života sakupili ili „natpisi na našim zidovima“

- natpisi na zidovima i naš unutarnji govor

- rad na „repovima“ koji se pojavljuju pri afirmiranju

- dodatne točke stimuliranja preko kojih se stimulira 13 od 14 postojećih

meridijana

- 3 nove tehnike od kojih je jedna tehnika kojom se trauma rješava bez suza

- načini pronalaska temeljnog problema

- kako raditi na fizičkim problemima

- testiranje rezultata

je namijenen svima koji su sudjelovali na seminaru EFT I, a posebice onima koji se žele pobliže upoznati s mogućnostima i nevjerojatnim rezultatima koji se mogu postići EFT-em.

Iskustva sudionika mojih radionica

EFT je verzija akupresure u kojoj se točke meridijana na tijelu stimuliraju prstima, što dovodi do:

- uspostavljanja harmoničnog energetskog protoka
- uklanjanja stresa i emocionalnih blokada
- promjene vjerovanja percepcije i osjećaja olakšanja
- rješavanja fizičkih tegoba uzrokovanih potiskivanjem emocija

Na seminaru su najčešće ove nuspojave :

- promjena vibracije s niže na višu (negativni ljudi i događaji nestat će iz vašeg života, nećete ih više privlačiti)
- kvalitetnija komunikacija s okolinom
- učinkovitije obavljanje poslovnih i obiteljskih dužnosti uz manje uloženog truda
- osvještavanje i bolje izražavanje vlastitih potreba
- lakše i kvalitetnije usvajanje gradiva koje zbog posla ili obrazovanja morate usvojiti
- smanjenje fizičkih tegoba jer su one najčešće uzrokovane pomanjkanjem emocionalne harmonije
- sudionici seminara osim toga imaju priliku sudjelovati u iscjeljujućim djelovanju EFT-a kroz grupni rad

Iskustva sudionika mojih radionica

Ponesite:

- pribor za pisanje
- papuče ili deblje čarape, u prostor se ne ulazi u cipelama
- bocu vode
- otvoren um i svoje unutarnje dijete

Polaznici seminara dobivaju priručnik koji po uplati pologa šaljem emailom kako biste se prije seminara upoznali s tehnikom, s točkama i bili u mogućnosti bolje pratiti te se više posvetiti konkretnom radu.

Nekoliko savjeta prije dolaska:

Za neometan protok energije posebno je važno da tijelo ima dovoljno tekućine. Kako biste bili sigurni da niste dehidrirali, nekoliko dana prije dolaska na radionicu pripazite na konzumaciju tekućine i sa sobom ponesite bocu vode.

Odjenite udobnu i po mogućnosti pamučnu odjeću, pripremite se za otvoreno i ugodno druženje tijekom kojeg ćete naučiti da bolje i učinkovitije upravljate svojim emocijama.

Energetski rad i parfemi nisu kompatibilni pa ih izbjegavajte tijekom seminara i radionica.

Rujan seminari EFT I -17. i 18./ 24. i 25.09. 2011 te 6.10.11

2011-08-31T05:01:00.002+02:00

Termini seminara EFT I : 2 vikenda za redom te jedan nedjeljni termin posvećen isključivo grupnom radu 16.10.11

Dvosatni termini su 17. i 18. te 24. i 25.09. 2011 od 18 -20h.

Dok je posljednji termin 16.10.2011 od 17 -18.30h.

prva subota: registracija od 17.30h – a sam seminar od 18 – 20.h

druga subota: 18-20

obje nedjelje 18.09.11. i 25.09.11 seminar od 17h – 19h

Seminara EFT II - datumi u pripremi

će se održati neposredno nakon seminara EFT I

Cijena se odnosi na svih 5 termina. Za rane uplate , pristigle do srijede 07.09.11 iznosi 900 kn a nakon toga 1.100 kn.

Prije dolaska je potrebno uplatiti polog od 250kn, što je ujedno i vaša konačna potvrda dolaska na seminar. Upute za uplatu dobivate po prijavi na email.

Iskustva sudionika mojih radionica
Program:
- uvod u povijest EFT-a
- osnovna EFT tehnika i temeljni protokol
- 2 tehnike: Kreiranje kratkog filma i proces osobnog mira
- praktična primjena EFT-a na životne situacije

Sve to kroz razgovor, rad na primjerima sudionika, ugodno druženje i veliku podršku grupe.

Iskustva sudionika mojih radionica

EFT je verzija akupresure u kojoj se točke meridijana na tijelu stimuliraju prstima, što dovodi do:

- uspostavljanja harmoničnog energetskog protoka
- uklanjanja stresa i emocionalnih blokada
- promjene vjerovanja percepcije i osjećaja olakšanja
- rješavanja fizičkih tegoba uzrokovanih potiskivanjem emocija

Naučit ćete osnovnu tehniku EFT, te ćete je moći primijeniti na sebi, obitelji i prijateljima.

Na seminaru su najčešće ove nuspojave :

- promjena vibracije s niže na višu (negativni ljudi i događaji nestat će iz vašeg života, nećete ih više privlačiti)
- kvalitetnija komunikacija s okolinom
- učinkovitije obavljanje poslovnih i obiteljskih dužnosti uz manje uloženog truda
- osvještavanje i bolje izražavanje vlastitih potreba
- lakše i kvalitetnije usvajanje gradiva koje zbog posla ili obrazovanja morate usvojiti
- smanjenje fizičkih tegoba jer su one najčešće uzrokovane pomanjkanjem emocionalne harmonije
- sudionici seminara osim toga imaju priliku sudjelovati u iscjeljujućim djelovanju EFT-a kroz grupni rad

Iskustva sudionika mojih radionica

Mršavljenje s EFT-em

2011-07-12T12:24:00.000+02:00

Cookies by Mrs Magic/flickr

S EFT-em se, o tome sam već pisala, također učinkovito rješava problem prekomjerne težine. Pritom se preporuča uzdržavanje od dijeta. Radi se na potisnutim emocijama zbog kojih imamo potrebu da više jedemo, što naravno rezultira gomilanjem kilogram kod ljudi koji su tome skloni.

Debljina nije uzrok ona je simptom, te nam kao i druge tegobe s kojima smo suočeni možda za nešto služi.

Zaštita, strah, vjerovanje

Najčešće se radi o nekoj vrsti zaštite, o strahovima. Ponekad čak i o pokušaju da ako to ne uspijevamo svojim stavom - veličinom svog tijela zauzmemo što veći prostor. Na taj način kao da želimo dati do znanja da postojimo, da smo prisutni i važni. Znam da si nitko to ne bi svjesno i namjerno priuštio, no odluke koje donosimo iz podsvijesti (95 % njih) teško razumom možemo shvatiti.

Prije nego li počnete nekontrolirano jesti preporučam nekoliko rundi EFT-a. Ako ne možete definirati kako se osjećate ali osjećate neodoljivu potrebu za nekom hranom, počnite ovako.

Iako se osjećam "ovako" i imam potrebu navaliti na kekse, čokoladu,...ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe. Nakon toga je vjerojatno da ćete osjetiti olakšanje, vrlo moguće je da će i želja za hranom (osim ako niste istinski gladni) prestati.

Ako ste svjesni zbog čega imate potrebu nekontrolirano jesti, neke od tema za kucanje mogu biti:

"Iako jedem kad mi je dosadno..."

"Iako jedem kad sam ljuta..."

"Iako jedem kad sam usamljena..."

"Iako jedem da bih se kaznila“..

"Iako jedem da bih izbjegla osjećaj (….sami dodajte)

„Iako jedem jer sam ionako imala težak dan i to zaslužujem“

„Iako jedem jer me hrana umiruje..."

"Iako se prejedam da bih se sakrila..."

"Iako jedem jer se osjećam bezvrijednom..."

"Iako se prejedam jer se ne volim/jer se mrzim“

Nesanica

2011-06-17T00:46:00.000+02:00

Insomnia by el Brey/flicker

Našao sam vaš blog slučajno pa bih vam postavio pitanje o nesanici.

Naime iako sam vrlo često fizički strašno umoran, ne mogu zaspati i dugo se vrtim po krevetu. Na kraju u jutarnjim satima utonem u san, ali se ujutro budim umoran i mrzovoljan jer sam neispavan.

Može li se s EFT-em ili nekom drugom energetskom tehnikom taj problem riješiti ili barem ublažiti i kako?

Halden

Može, EFT puno pomaže, no prvo bih vam savjetovala da legnete u krevet i jedno vrijeme mirno, duboko dišete jer je dah naš prirodnih alat za smanjivanje stres. Vrlo često ne možemo zaspati jer nam um ne prestaje vrtiti razne dnevne filmove. Ako se skoncentrirate na dah, primijetiti ćete da će vam se i tijelo i um umiriti.

Nakon toga stavite dlan jedne ruku na zatiljak, onako kako biste držali dijete, a drugi dlan na čelo, na taj način se duboko povezujete sa svojim unutarnjim bićem. Pa se lagano počnite prisjećati dana, još uvijek duboko i mirno dišete i to iz trbuha a ne iz vrha pluća.

Krenite od jutra i svih zbivanja. Jeste li se iznervirali tražeći parking – udahnite i zamislite da kroz izdah tu frustraciju otpuštate iz tijela i svojih stanica gdje je ona pohranjena. I tako provrtite film svih događaja do kraja dana i otpustite ih. Ako vam je teško držati ruke u toj poziciji pomognite se jastukom ali pazite da u njoj ne ostanete više od 20 min. Ta se tehnika zove TAT (Tapas Acupressur Technique).

Procijenite kako se nakon toga osjećate, opuštenije, bliže snu?

Ako ne primijenite još i koju rundu EFT:

Karate točka:

Iako ne mogu zaspati a strašno sam umoran i to me užasno frustrira volim i prihvaćam sebe.

Iako možda neki dijelovi mene ne žele zaspati a moje tijelo vapi za snom, ja prihvaćam sve dijelove svoga bića.

Iako mi je muka jer ću sutra biti umoran i nervozan ako sada ne zaspem, ja prihvaćam sve aspekte sebe i molim svoje tijelo da utone u san.

Pa po točkama nekoliko rundi:

Nos/Obrva: ne mogu spavati

Vanjski dio obrve: želim spavati

Ispod oka: moram spavati

Ispod nosa: ne moram

Brada: želim spavati, treba mi sna

Ključna kost: a ne mogu

Ispod ruke: frustriran sam i umoran ko' pas

Ispod bradavice: želim spavati

I tako nekoliko puta dok ne zaključite da ste blizu sna ili dok ne utonete u san. Budući to radite u vrijeme spavanja nemojte prejako kucati. Zapravo bih preporučila da samo lagano stavite prst na određenu točku, izgovorite na glas ili u sebi ključnu riječ i izdahnete. To je verzija EFT-a koja se zove Touche and Breath i koja je u nekim situacijama primjerenija.

Ponavljate ovu proceduru desetak dana ili dok ne zaspete.

Dozvolite podsvijesti da završi rečenicu

2011-05-06T01:40:00.003+02:00

Najčešći razlog zbog kojeg klijenti ne kucaju između coachinga i najčešća pitanja koja mi upućujete se odnose na taj problem.

Kažu da ne znaju koje riječi da koriste ili da je kucanje sa mnom puno jednostavnije i lakše, drugačije, a kada kucaju sami da se osjećaju zaglavljeno i ne znaju kako dalje.

Evo kako se to može jednostavno riješiti samo ako dozvolimo svojoj podsvijesti da završi rečenicu koju smo započeli ( ovo je mala posudba iz tehnike koja se zove ZPoint ali se lijepo može kombinirati s EFT-em).

Razlozi tih nedoumica mogu biti brojni, od pomanjkanja samopouzdanja, do straha da se ne pogriješi ili neznanja kakao da se problemu pristupi. Nekada nam je teško izgovarati rečenice koje zvuče čudno i odvaljeno.

Ljudi kojima je teško povjerovati da su vrijedni ljubavi teško će biti izgovarati „Zaslužujem ljubav, sreću i blagostanje“ jer veći dio njih to ne vjeruje. Takve im izjave mogu stvarati nelagodu a nerijetko dovedu i do suza. Isto im je tako teško objasniti zašto se tako osjećaju.

Tome se može doskočiti ovako:

Kucajte na ovakve izjave:

Ne zaslužujem da mi bude bolje jer…

Ne zaslužujem ozdraviti ili iscijeliti ako to znači da

Ne znam kako ozdraviti jer

Ako ozdravim zaglaviti ću …

Ne želim ozdraviti jer…

Ne vjerujem da zaslužujem sreću jer…

Ne vjerujem da zaslužujem uspjeh jer…

Ne vjerujem da zaslužujem ljubav jer….

Dakle ove rečenice nemojte završavati vi, nemojte mozgati i pokušavati se prisjetiti zašto. Dozvolite da ostanu nezavršene a vaša će podsvijest obaviti posao.

Sretan Uskrs

2011-04-24T01:52:00.002+02:00

fotka s www.advance.hr

Prije par dana je završila Psihodrama koju sam pohađala 4 mjeseca. Na kraju smo uz pomoć naše grafičke dizajnerice D. napravile jednu malu knjižicu koja je prvotno bila namijenjena kao poklon voditeljici grupe, no onda smo odlučile da je dobije svaka od nas.

Ovaj tekst Marianne Williamson je bio moj prilog jer na najbolji mogući način ilustrira ono što osjećam. A osjećam da je najveća nepravda koju činimo sebi i drugima prikrivanje naše svjetlosti, svega onoga što bismo mogli a ne usudimo se pokazati.

Zato svima nama na ovaj proljetni uskršnji praznik od srca želim da nađemo snage i na svjetlo dana izvučemo sve ono što sakrivamo ispod nekog imaginarnog plašta kako ne bi ugrozili druge, bili sebični, hvalisavi, bahati i sve u tom stilu.

Urbi et orbi

Želim nam da prestanemo pjevati samo u sigurnosti svojih kupaona, pisati blogove pod pseudonimima, kuhati samo za svoju obitelj, nijekati da smo ponosni na svoju djecu. Sve ono što nas vuče, veseli i od čega nam srce jače kuca je ono što bismo trebali pokazati gradu i svijetu – na sunce s tim.

Sretan Uskrs! Neka nam svima život bude šaren i zanimljiv kao uskršnja pisanica.

Blistaj

Naš najdublji strah nije od toga da nismo dovoljno dobri. Naš je najdublji strah od toga da smo neizmjerno moćni. Najviše nas plaši naša svjetlost, a ne naša tama.

Pitamo se: tko sam ja da budem briljantna, prekrasna, talentirana, fenomenalna osoba? U stvari, tko si ti da to ne budeš? Ti si Božje dijete.

fotka by ranZeeth/flickr.com

Ako se unizuješ, to svijetu nije na korist. Nimalo nije prosvijetljeno zaklanjati vlastitu svjetlost kako se drugi ljudi ne bi pored nas osjećali nesigurnima.

Svi bi trebali blistati, baš kao što i djeca blistaju. Postojimo da bismo iskazali Božju iskru koja tinja u nama. I to ne samo u nekima od nas; već u svima nama.

I dok svojoj svjetlosti dopuštamo zablistati, nesvjesno i drugim ljudima dajemo dozvolu da čine to isto. Pa kako se oslobađamo vlastitoga straha, svojom prisutnošću automatski oslobađamo i druge.

- iz knjige "A Return to Love Marianne Williamson, prijevod Nenad Maljković, uz male intervencije Marine Katarine Grgić

A koja vam je životna svrha

saznat ćete ovdje nakon što ukucate svoj datum rođenja. Rezultat i objašnjenje su meni nevjerojatno sjeli.

Objašnjenje je na engleskom no ne odustajte ako ne govorite taj jezik. Ubacite rezultat u google prevoditelja pa iako su ti prijevodi neviđeno loši shvatit ćete ono najbitnije i možda dobiti impuls da krenete u avanturu svog života.

Moja svrha je ona koju sam izabrala u ovoj svojoj drugoj polovici života; da nadahnjujem, ohrabrujem i pomažem drugim ljudima da postanu ono što već jesu ali se ne usude to pokazati .Na taj način i sama otkrivam svoje zakopano blago.

Jer ako ste mislili da sam ja to obavila, onda ste se prevarili. To je nešto što radim svaki dan i nikada neću završiti posao jer kako kaže Abraham "You are never done, and when you are you will be dead".

Kompulzivna radnja

2011-04-20T00:38:00.002+02:00

Draga Marina,

pulling hair by madamepsychosis/flickr

jako me obradovao Vaš site na kojem ste odlučili podijeliti svoja znanja i iskustva s drugima. Divim se Vašoj slobodi izražavanja. Puno uspjeha nadalje!

Po preporuci svoje liječnice-homeopata od travnja o.g. prakticiram EFT. I prije otkrića Vašeg bloga osjećala sam se prilično usamljeno u vodama EFT-a.

Zanima me Vaše mišljenje vezano za simptom (blaga kompulzivna radnja petljanja po kosi) koji se vraća. Naime po primjeni terapije EFT- intenzitet padne na 0 ali se nakon određenog vremena (sati, dan/a) ponovno vrati u istom obliku: Pokušala sam mijenjati afirmaciju ali bez uspjeha.

Unaprijed se zahvaljujem na odgovoru i želim Vam svako dobro! Melita

Melita hvala vam na dobrim željama i podršci, to čovjeka uvijek veseli.

Evo nekoliko pitanja koja bi vam mogla pomoći da otkrijete zašto imate potrebu „petljati po kosi“. Da biste na njih našli odgovor bilo bi poželjno da samu sebe nekoliko dana promatrate te da odgovore zapišete. Tako ćete dobiti uzorak koji će vam pomoći da nađete „temeljni uzrok“ i „repove“ koje onda možete koristiti kao izjave na kojima radite.

- Kada to radite?
- Kako se osjećate kada to počnete raditi?
- Koji se osjećaj u vama budi kada petljate po kosi?
- Što vam petljanje po kosi donosi?

Nakon toga stavite ruku na srce (srčanu čakru) i zapišite sve razloge koji vam padaju napamet zbog kojih to želite prestati raditi, tj. ne želite prestati raditi. Pritom nemojte razmišljati već spontano zapišite sve što vam padne napamet pa makar vam zvučalo nesuvislo i možda glupo :

- Želim prestati to raditi jer ….
(npr. mi je neugodno, jer mi se kosa masti, jer me ljudi čudno gledaju…)

Pa sve razloge zbog kojih to ne želite prestati raditi:

- Ne želim prestati petljati po kosi jer…
(npr. me to umiruje i treba mi, jer mi je mama, baka rekla da …, itd)

Budući da su dijelovi nas često u internom konfliktu, pa tako jedan dio nešto želi a drugi ne želi dobro je promotriti koje beneficije od neke radnje koje se želimo riješiti mi imamo. Zato vam predlažem da ispitati razloge za i protiv.

Nadam se da će vam ovo biti korisno i da ćete uspjeti.

Možete nam se pridružiti i na nekom od sljedećih seminara. Tako ćete imati prilike upoznati ljude koji su zainteresirani za tu tehniku, koristiti „posuđene dobrobiti“ i sudjelovati u grupnom radu.Za termine provjerite na blogu ili na indigo medius mailing listi.

Javite se s rezultatima.

Otpuštanje i zahvalnost

2011-04-13T11:42:00.003+02:00

Miles to go before I sleep by Kendra June/flicker

Ovih dana svojim klijentima za zadaću dajem dvije vježbe koje i sama dnevno koristim.

Večernje vježbe

Otpuštanje

Kad ste se ugodno smjestili u krevet udahnite izdahnite nekoliko puta i mentalno ponovno prošećite kroz dan koji je iza vas.

- što vas je naljutilo

- uzrujalo

- frustriralo

- kako ste sami sebe izdali, razočarali

- što ste mogli bolje ili lakše a niste

- gdje ste propustili priliku za odmor, radost, zabavu

- koji ste kompliment odignorirali

Stvarno nema smisla da to nosite sa sobom u san pa zato kad god se sjetite nečega zamislite da je to balon čiju uzicu ispuštate iz ruke a on leti visoko u nebo. I tako dok sve niste otpustili.

Sami ste u svojoj glavi, nema nikoga sada si možete priznati da ste nekom zamjerili iako ste se pravili da je sve u redu. Maske dolje, nitko vas ne vidi i ne čuje. Vrijeme je za noćno čišćenje. Sutra je novi dan i sve možete iz početka.

Dok to radite možete stimulirati jednu ili sve točke na tijelu. Kako vam je ugodnije. Pred spavanje će možda biti dovoljna samo jedna, ona vama najdraža.

Zahvalnost

Sada ponovite radnju ali se prisjetite svega što imate; što vas veseli, u čemu uživate za što ste zahvalni. Ne zaboravite male stvari kao što su tuš, jutarnja kava i automobil ili tramvaj koji vas vozi na posao. (Nerviranje oko jutarnje gužve otpustite u prvoj vježbi).

Dok to radite također stimulirajte jednu ili više EFT točaka i mentalno se zahvalite za sve blagodati koje u životu imate, sve do onih najsitnijih.

Vrlo lako se može dogoditi da usred ovih vježbi zaspete, no to je u redu, ne brinite.

Laku noć, i ugodan san!

Crtica iz prakse - Znak

2011-04-06T03:27:00.000+02:00

fotka by Evan Islam/flickr

Klijentica koja je kod mene završila EFT seminar i pri kraju izjavila da bi rado sa mnom radila individualno, priča mi sljedeći događaj.

Nije se javila odmah već je do našeg sljedećeg susreta prošlo nekoliko mjeseci. Prisjetila se toga tijekom coachinga pa mi kaže: „Znate kada sam se definitivno odlučila javiti vam se?“

„Kad nam je podrum poplavio. Čula sam da problemi s odvodnim cijevima, kanalizacijom, podrumima imaju veze s onim što smo pogurali pod tepih, s nerazriješenim i ne adresiranim emocijama i traumama koje u sebi nosimo.

Pa kad je podrum poplavio to mi je bio znak da je vrijeme da vas nazovem i da krenemo raditi individualno. Odlučila sam se riješiti svega što mi više ne treba.“

Činjenica je da drevni narodi smatraju da je naše osobno unutarnje stanje odraz naših vanjskih prilika, osobito onih u našem domu. Uostalom Feng shui se temelji na takvim vjerovanjima.

Promatrate li vi zbivanja oko sebe, slušate li svoju intuiciju i interpretirate li zbivanja u svakodnevnom životu ?

Pokradeni smo!

2011-03-22T01:11:00.001+01:00

Što želimo a nismo se još usudile na svjetlo dana iznijeti? Koje talente zbog straha od neuspjeha ili straha od uspjeha skrivamo?

Priroda je mudra, zar ne? Sve što je stvorila ima svoj zadatak i služi nečemu. Pa tako i naše čežnje i snovi. Ako ne prionemo, ako ih ne ostvarimo, na za njih rezerviranom mjestu ostaje praznina...

Razgovaram s kolegom. Oprezno se raspituje radim li u struci. To je neka vrsta tajnog koda. Ispod bezlične fasade, pitanje je jednostavnije koliko i složenije. "Radiš li na onome što voliš?"

Rado bih odgovorila da radim na tome da volim sve čega se odlučim prihvatiti, ali slutim da to neće najbolje sjesti, pa odvratim identičnim protupitanjem. "Nikoga ne zanimaju stvari koje ja volim", kaže s duplom dozom gorčine.

Fotka by Law Kevern/Flickr

Osjetim se pomalo povrijeđenom jer obožavam njegov rad. Da, pravo obožavam! Ako se mene pita, nema konkurencije u svojoj branši. U kojoj već godinama ne djeluje...

Ali zato ima spreman dug govor koji sam već stotinu puta čula, u milijun verzija, iz najrazličitijih ustiju, uključujući i svoje. Te komercijalizacija, te šundizacija, te ljude zanimaju samo skandali i smeće...

Slušam neko vrijeme. Onda šutke velim samoj sebi: "Dosta mi je toga."

"Ne samo meni", prekinem ga jasno i glasno, "mnogima nedostaješ!"

Pa prebacim lopticu na drugi kraj terena i velim da odustajanjem neizravno hrani komercijalizaciju, jeftinjarizaciju, šundizaciju i svu ostalu ciju-ciju-ciciju. Da do poplave dobrih stvari nikad neće doći ukoliko ih ne budemo svi stvarali, svatko na svoj način, u svojoj struci, u svom okruženju...

"Nemam ja energije za to", procijedi suho, okrene se i ode.

Ostanem stajati popišana. U glavu mi se probije sekvenca iz Gospodara prstenova, kad plavuša sa šiljatim ušima kaže frustriranom hobitu: "Ovaj zadatak je dodijeljen tebi. Ne pronađeš li način kako ga izvršiti, nitko neće." A on joj se izbelji... (Hm, jel' bilo toga u filmu?)

I sjetim se predobrih ideja o kojima bi mi ponekad znao pričati... Slušala bih otvorenih ustiju, očarana, rastopljena, zadivljena, znajući da ne poznam nikog drugog osim njega tko bi to znao ostvariti. Digne li ruke, ne nađe li načina, sve te lude, predivne priče neće ući u naša srca. Nedostajat će nam. K vragu, nedostaju već sada. Pokradeni smo!

A ja? A ti? I susjed Pero? Koje darove krademo od sebe i od svijeta? Na sunce više s njima, nemam više strpljenja čekati! :)

Irena Krčelić

Može li EFT pomoći kod skidanja viška težine?

2011-03-15T00:39:00.000+01:00

Prvo pronađite temeljni uzrok

The kitchen by trixieview/flickr

Ako želite smršaviti, važno je posvetiti se pronalaženju temeljnog uzroka i njega tretirati.

Često je to nezadovoljstvo sa samim sobom, nedostatak vremena i nečega što vas veseli, validacije koju očekujete od bližnjih a ne dobivate je.

Prekomjerno konzumiranje hrane je naš način da se utješimo, nagradimo ili bar privremeno umanjimo frustraciju ili tjeskobu koju osjećamo. I tako iz dana u dan.

Promatrajte se

Kada smo ovisni o hrani ona samo privremeno maskira sve gore navedeno slično kao što to čine alkohol, cigarete, itd. Koliko ste puta navalili na hladnjak kada zaista niste bili gladni? Ako uspijete osvijestite prigode kada nekontrolirano posežete za hranom vrlo brzo ćete ustanoviti i uzroke koji do takvog ponašanja dovode.

Kada se suočite s potisnutim osjećajima na dobrom ste putu

Uzmimo da ste ljuti na obitelj koja je po stoti puta ostavila nered u kuhinji kada ste se vratili s posla. Ništa im ne prigovarate jer ne želite zvocati već samo gutate i taj osjećaj ljutnje i frustracije spremate pod tepih. Zapravo niste ni svjesni koliko je u vama nagomilanog bijesa.

No umjesto da se s njim suočite i da promijenite ponašanje, moguće je da ćete navaliti na sve što vam se nađe na putu da biste ga nekako primirili.

I što dalje?

1. Budite iskreni prema sebi

2. Osvijestite izvor ljutnje

3. Kucajte po karate točki dok izgovarate ono što vas smeta, baš onako kako biste se prijateljici jadali

4. Ključni pojam ili riječ izgovarajte dok kucate po preostalim točkama

5. I tako sve dok osjećaj s kojim ste krenuli ne dovedete do nule

6. Razmislite što bi valjalo poduzeti da članovi obitelji promjene ponašanje

7. Možda bi razgovor s njima sada kada ste smireni mogao pomoći

Govorite samo u svoje ime, ne okrivljujte

No pazite da ne okrivljujete jer nećete ništa postići. Umjesto toga govorite o sebi i svojim osjećajima. Npr. „Ja mislim da nije u redu da nađem rusvaj u kuhinji kada se vratim s posla. Treba mi vaša pomoć da to drugačije riješimo. Bi li svatko od vas mogao za sobom počistiti nakon što pojede?“

Kada sam zaista počeo voljeti sebe

2011-03-08T07:38:00.001+01:00

Charlie Chaplin by manfrys/flickr

Dan žena je. Iako u posljednje vrijeme na njega gledamo kao na nešto demodirano može nam poslužiti da se podsjetimo na značenje "ljubavi prema sebi", koja se u nas najčešće brka sa sebičnošću.

Pročitajte kako ju je doživljavao omiljeni nam Charlie Chaplin u ovom svom pismu koje je možda samo urbana legenda.

Povjerenje

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, shvatio sam da sam uvijek, u svakoj prilici, na pravom mjestu i u pravo vrijeme. Od tada pa na dalje mogao sam biti miran. Danas znam da se to zove povjerenje.

Autentičnost

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, mogao sam spoznati da su emocionalna bol i patnja tek upozorenja koja mi govore da živim suprotno svojoj istini. Danas znam da se to zove biti autentičan.

Zrelost

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, prestao sam žudjeti za nekim drugim životom i mogao sam vidjeti da je sve oko mene poziv na rast. Danas znam da se to zove zrelost.

Čestitost

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, prestao sam samom sebi krasti svoje slobodno vrijeme, i prestao sam smišljati grandiozne projekte za budućnost. Danas radim samo ono što mi čini zadovoljstvo i radost, ono što volim i radi čega se moje srce smiješi, na moj vlastiti način i u osobnom tempu. Danas znam da se to zove čestitost.

Ljubav prema samom sebi

Kada sam zaista počeo da voljeti sebe, oslobodio sam se svega što nije bilo zdravo za mene. Od jela, stvari, situacija, ljudi... Od svega što me odvlačilo dalje od mene samoga. U početku sam to zvao "zdravi egoizam", ali danas znam da je to ljubav prema samom sebi.

Skromnost i svjesnost

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, prestao sam željeti da sam uvijek u pravu, pa sam tako manje griješio. Danas sam shvatio da se to zove skromnost.

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, odrekao sam se navike da živim u prošlosti i da brinem o budućnosti. Sada živim ovdje i sada. Zovem to svjesnost.

Mudrost

Kada sam zaista počeo voljeti sebe, spoznao sam da se od nekih svojih misli mogu razboljeti i biti bijedan. Kada sam pak zazvao snage svoga srca, razum je dobio važnog partnera. Ovu vezu danas zovem mudrošću.

Rasprava, sukoba, izazova i problema sa samim sobom i s drugima se ne plašim. Čak se i zvijezde ponekad sudare i onda nastaju novi svjetovi. Danas znam - to je život.

Tri načina da ugodite sami sebi

2011-03-01T00:19:00.000+01:00

Otpustite brige i zamjerke, oprostite sebi i drugima

sleeping baby by Vato Bob/flickr

Prije spavanja legnite na leđa i kronološki se vratite na početak dana. Što vas je iznerviralo, povrijedilo, gdje smatrate da ste vi pogriješili. Prisjetite se svakog od tih događaja i osjećaja i jednog po jednog otpustiti kao balon na uzici. Ne treba vam to više, pogotovo ne tijekom noći.

Kad ste to sve otpustili pobrojite na isti način sve što vam je tijekom dana bilo ugodno, sve za što ste zahvalni (male stvari kao tuš i doručak ne zaboravite). Tako ćete potaknuti lučenje hormona sreće što će vam znatno utjecati na kvalitetu sna. Spavat ćete ko' beba.

Ja u posljednje vrijeme usred ove vježbe najčešće zaspem.

Otresite stres

Stanite uspravno, lagano raširenih nogu. Počnite tresti cijelo tijelo, posebno ruke i noge i tako se oslobađajte svih opterećenja, negativnih misli, srdžbe i brige. Popratite to snažnim glasnim izdisajima. Kada se umorite stanite, duboko dišite pa ponovite još nekoliko puta.

Aktiviranje energije

Stimulirajte svoj limfni ili krvni optok tako da lagano stisnutim šakama udarate cijelo tijelo odozdo prema gore, najprije lijevu a zatim i desnu stranu tijela. Ponovite nekoliko puta.

Osjetit ćete kako vam se stanice bude i aktiviraju.

Svaku od ovih vježbi možete začiniti s nekoliko rundi EFT-a dok govorite: "Biram ...dalje sami nabrojite". Vi najbolje znate što vam u datom trenutku najviše odgovara.

Bruce Lipton - Zašto je EFT djelotvoran i kako djeluje

2011-02-11T23:56:00.001+01:00

Bruce Lipton, svjetski poznat stanični biolog i pisac iznosi svoj stav o učinkovitosti EFT-a povodom 3. EFT World Summita na kojem možete besplatno online poslušati predavanja cijelog niza EFT stručnjaka.

Kliknite na sliku ili na link ispod njen za pristup siteu Tapping World Summita 2011. gdje ćete nakon registracije kao uvod u sam događaj imati priliku poslušati stručnjake kao što su Lipton, Jack Canfield te još sedam drugih poznatih likova koji govore o beneficijama EFT-a.

Bruce Lipton for Marc S. #3

Misli koje stvaraju bolest

U ovom fascinantnom videu Lipton objašnjava kako naše misli kreiraju bolest, dovode nas do bankrota, čine nas nesretnima. Objašnjava zašto pozitivne afirmacije i vizualizacije nisu dovoljno učinkovite da bi nas riješile problema s kojima smo suočeni te kako pomoću EFT-a možemo reprogramirati um i postići rezultate kojima težimo.

Osim Brucea Liptona uvodni govor drži i Jack Canfield poznat kao suautor niza bestselera pod nazivom "Melem za dušu". Canfield je vodeći američki stručnjak u poslovnom savjetovanju za poduzetnike, direktore korporacija i menadžere.

Tu je i Cheryl Richardson, najpoznatija američka life coach žena čiju emisiju Coach on call možete slušati svaki tjedan na online radiju Louise Hay, Hay House Radio. Osim ovo troje navedenih stručnjaka prije početka Summita imat ćete priliku pogledati još njih sedmero koji se osvrću na blagodati koje donosi EFT.

Video snimke kao i sama predavanja su na engleskom jeziku a možete ih pogledati na sljedećem linku te se istovremeno prijaviti na 3. EFT World Summit.

Tapping World Summit 2011

Summit počinje u ponedjeljak 21.02.2011. u 20h prema U.S.A istočnom vremenu. Traje 10 dana tijekom kojih 24 h po završetku predavanja besplatno možete poslušati snimku svakog od 20 EFT stručnjaka online. Osim toga sva se predavanja Summita mogu kupiti u obliku CD-a ili MP3 dowloada poželite ih imate zauvijek.

Uživajte jer ovo je sjajan EFT događaj!

Pažljivi prvo prema sebi

2011-02-09T05:01:00.001+01:00

fotka sa planted at home

Zar ne bi život bio lakši kad bismo bili ljubazni i nježni prema sebi? Ne bi li ujedno bili i brižljiviji i otvoreniji prema drugima?

Nažalost često u radu s klijentima susrećem ljude koji su zanemarili svoje granice, zaboravili prioritete, jednom riječju zaboravili na svoje potrebe. Posvetili su se partneru, djeci, roditeljima a sebe potpuno zanemarili.

Ono što se nakon takvog zanemarivanja najčešće dešava je da počnu pucati po šavovima što nekima uzrokuje psihičke a drugima fizičke tegobe. Pa dragi moji razmislite je li to put kojim želite nastaviti?

Kako brinuti o sebi kada je to odraz sebičnosti?

Koliko nas nikad ne nauči kako brinuti o sebi? Strah od onog što drugi misle, želja da budemo voljeni i prihvaćeni, kao i neugodan osjećaj da nismo dovoljno dobri, tjeraju nas da prema sebi postupamo kako nikad ne bismo postupili prema drugima.

Koliko ste puta susjedi rekli da je glupa k'o noć? Vjerojatno nikad. To je nepristojno. A sami sebi?

Grdimo se zato što ne činimo dovoljno. Prisiljavamo se na rad i nakon što smo već posve iscrpljeni, samo da bi 'još nešto obavili'. Radije trpimo neljubazne primjedbe nego što na glas kažemo što mislimo i riskiramo da se netko drugi osjeća loše. Poričemo vlastite osjećaje, iako sve u nama vrišti: "Sad je fakat dosta!"

Je li ljubav prema sebi samo New Age floskula?

Sjećate li se kad ste zadnji put bili dobri prema sebi? Satima se igrali na svježem zraku, uživajući u suncu i druženju s prijateljima?

Malo odrijemali ili otišli u krevet prije no što su vam se baterije potpuno ispraznile? Naučili s drugima dijeliti posao, bilo kod kuće ili u uredu?

Izbjegli situaciju da vas boli želudac (i da si govorite kako ste glupi bili) tako što se sami zaustavite prije no što se prejedete?

Redovno se počastili odlaskom u kino ili izlaskom s prijateljima? Napravili stanku kad ste frustrirani, ljuti ili nestrpljivi, kako bi mogli sjesti i bistre glave razmisliti o onome što vas muči?

Niste bili grubi prema sebi nakon što ste shvatili da ste pogriješili? Bili uplašeni ili usamljeni, ali ipak sami sebi rekli da će sve biti u redu?

Sretna zajednica sastoji se od sretnih pojedinaca

Zar ne bi život bio lakši kad bi bili dobri prema samima sebi? Ne bi li tako lakše bili pažljivi i prema drugima? Evo izazova. Pokušajte do idućeg ponedjeljka sami sebe uhvatiti u situacijama kad ne postupate dobro prema sebi i učinite nešto sasvim suprotno.

Matematika je jednostavna - sretna zajednica sastoji se od sretnih pojedinaca.

Vježba tjedna: ovaj tjedan brinite o sebi, baš svaki dan. Javite kako je bilo i što ste radili.

Svi vi koji govorite engleski provjerite postove na blogu najkasnije za dva dana kako biste saznali informacije o najvećem EFT događaju - 3. EFT Summitu na kojem kroz 10 dana 20 EFT stručnjaka drži prvorazredna predavanja koja možete besplatno slušati online tijekom 24 sata nakon završetka svakog od njih.

Ukoliko poželite komplet predavanja zauvijek posjedovati možete ih kupiti u obliku CD-a ili MP3 downloada. O tome kako i gdje više sutra ili prekosutra.

A za tjedan dana čitajte o Tri jednostavna načina da si ugodim

izvor Via positiva

Da mi vijesti ne pokvare dan

2011-01-30T19:49:00.001+01:00

Previše informacija

fotka by sweatyphotos /flickr

Tako tvrdi jedno sociološko istraživanje. Sociološka istraživanja oslonjena su na statistiku, a ona je kao bikini: sve se vidi, dok ono najzanimljivije promiče.

Je li ljudski mozak dizajniran da može bez posljedica svaki dan usisavati probrane grozne vijesti iz svih kutaka planeta? Je li neophodno da u vaš sistem uđe, recimo, izvještaj o potonuću indonezijskog trajekta?

Sindrom opakog svijeta

Komunikolog George Gerbner skovao je izraz 'sindrom opakog svijeta' (mean world syndrome). Simptomi su stalan osjećaj nesigurnosti i ranjivosti. Prema njegovim opažanjima, ljudi koji često gledaju televiziju smatraju da je svijet puno opasniji od onih koji rijetko sjedaju i gledaju TV program.

Redovita izloženost traumatičnim događajima putem medija čini nas podložnijima stresu i depresiji. I može oslabiti imunitet, vjeruje dr. Christiane Northrup koja je oko tri godine na svojoj koži isprobala suzdržavanje od praćenja vijesti. Kaže da ni sama nije mogla vjerovati kako je to dobro djelovalo na njezino zdravlje. I raspoloženje. Kad danas čita novine ili gleda televiziju, stvari više ne uzima tako ozbiljno i vrlo je izbirljiva.

Ljudska bića nisu stvorena da budu prijamnici za loše vijesti s planeta koji broji više od šest milijardi osoba. Lijepo je ako pošaljete pomoć stradalima u potresu u Kini. No, i obitelj, prijatelji i poznanici nude dovoljno prilika za djelovanje. Ako se svatko potrudi oko neposredne okoline, ostalo će se srediti samo po sebi.

Medijska dijeta

Što se medija tiče... Koliko ste puta razmišljali o dijeti? Naravno, onoj od ponedjeljka.

Predlažemo vam jednu medijsku. Krenite odmah. Probajte idućih sedam dana biti maksimalno neinformirani o svemu što vas se izravno ne tiče. Ako Zelena akcija pokuša preuzeti vlast konjičkim jurišom na Banske dvore ili podivljali morski lav iz Zoološkog vrta ugrize Severinu, garantirano će vas netko o tome usmeno obavijestiti. A i da nikad o tome ne saznate ništa, pa što?

Suzdržite li se od praćenja vijesti, imat ćete svaki dan više vremena - bar pola sata - za nešto drugo.

Pola sata se možda ne čini puno, ali zamislite da, recimo, svaki dan pola sata učite francuski. Trčite ili izležavate se na suncu. Gladite mačku. Pomognete susjedu. Vodite nećaka u park.

Dalje dopunite sami. I krenite!

izvor Via positiva

Osjetljiva sam i nesretna

2011-01-23T10:55:00.000+01:00

Poštovana,

Molim vaše mišljenje i savjet glede samo jednog , za mene osobno fatalnog pitanja:

Da li se mogu izlječito od moje pretjerane osjetljivosti koja mi eksponencijalnim rastom sve više zagorčava život i vuče me u crnu dubinu? KOJI je lijek za TU prokletinju ? (oprostit cete na izrazu).

Ps.

Molim da ovo ostane anonimno iako pisem pod svojim punim imenom i prezimenom.

Pms.

Ako znate dobar trik da covjek iskoci z vlastite koze a da se protome ne ubije, podijelite ga sa mnom.

Naoko uravnotezena

I krajnje nesretna

Draga…,

Drago mi je da ste mi se obratili imenom i prezimenom, a anonimnost vam je naravno zagarantirana.

Kad bih ja imala odgovor na to pitanje, tj. recept kako se te osjetljivosti riješiti jednim potezom, prvo bih ga prepisala sebi a onda bih ga patentirala pa bih možda postala jedna od imućnijih Hrvatica našeg doba. I nemojmo prezrivo gledati na lovu; kad čovjek ima love manja je vjerojatnost da će ga tlačiti ili da će se staviti u poziciju gdje bi ga mogli tlačiti, iako ni to nije sto posto sigurno.

No šalu na stranu, imate pravo na svoju osjetljivost i ona može biti dragocjena, sve zavisi kako je percipirate. Moguće je osim toga i da ste intuitivni empat a o njima piše dr. Judith Orloff. Članak Are You An Emotional Empath pomoći će vam da steknete bolji uvid u svoju osjetljivost te nađete savjete kojima si dodatno možete pomoći.

Ako pak osjećate da su vam granice skršene, evo stvari koje su meni pomogle:

Bezuvjetno i konstantno zastupanje sebe i svojih potreba, osjećaja, htijenja. U prijevodu je to ono kad kažete: dosta – meni ovo nije ok, treba mi … ( sad vi završite rečenicu) i tako sve dok ste živi.

No lakše je to napisati nego li izvesti. Ja koja vas ovdje savjetujem vježbam tu vještinu svaki dan i bildam mišiće za podržavanja sebe, jer moji roditelji nisu poznavali taj pojam niti koncept pa mi ga nisu niti prenijeli.

A kako sam u jednom trenutku shvatila da ih ne mogu dovijeka kriviti krenula sam ab ovo i sad se učim kako reći dosta kad mi je dosta, ili kako otići kad mi nešto ili netko ne čini dobro. Pritom nije potrebno povrijediti onoga ili one s kojima smo u interakciji, dovoljan može biti jedan pogled, pokret ili dobro odmjerena šutnja.

Kad šavovi počnu pucati ili se čini da bi mogli, to je najčešće znak da smo se prepeglali preko svake mjere i da nismo imali sluha za samog sebe. Znam da se čini užasno opasno odjednom se početi ponašati drugačije jer nam prijeti odbacivanje, kažnjavanje u svim mogućim oblicima i modelima, zastrašivanje, ustezanje ljubavi itd. ali ja ne znam niti jedan drugi način koji bi bio efikasniji i ljekovitiji.

S energetskog stanovišta ako vam je blizak pojam čakri dobro ih je osnaživati svakodnevno više puta, na www.about.com potražite pod pojmom chakra clearing ako govorite engleski, a nakon toga a prije nego li izađete iz kuće ili se susretnete s ukućanima, zamisliti oko sebe zaštitno svjetlosno jaje koje vas obavija ( metar ispod nogu i iznad glave) kroz koje prolazi samo ono što vam godi i čini vam dobro dok suprotno ostaje izvan jajeta.

EFT majstorica Rue Hass piše o osjetljivim ljudima i njihovom daru u knjizi This is where I stand.

Osim toga ako još niste, pogledajte prošli broj Via positive; tema bi vam mogla biti bliska, a posebno članak Ok je biti osjetljiv.

I javite kako vam ide

Strah od vožnje i želja za slatkom hranom

2010-12-12T02:35:00.005+01:00

Molim Vas da mi odgovorite; Moze li se EFT tehnikom "izlijeciti" ovisnost o pretjeranoj konzumaciji slatke hrane, te moze li se smanjiti strah od voznje, upravljanja automobilom? sto predlazete? hvala.

medo

Jednostavan odgovor na vaše pitanje je da i da. Predlažem da malo prošetate ovim blogom. Javite mi se mailom i zatražite EFT protokol; prođite kroz njega nekoliko puta, sve dok ne naučite protokol napamet.

Umesto primjera koji je u njemu naveden radite na strahu od upravljanja automobilom i na želji za slatkom hranom; po mogućnosti prije nego li sjednete u auto i prije nego li se pojavi želja za slatkom hranom. Najveći učinak ćete postići budete li EFT tako koristili više puta dnevno, sve dok ne riješite i jedno i drugo.

A bude li vam trebala pomoć za coaching mi se možete javiti na email

eft@email.t-com.hr ; ako niste u Zagrebu možemo raditi i putem telefona.

I javite kako vam ide :).

Marina

Predivno prosječan dan

2010-12-06T11:04:00.011+01:00

fotka by Jim Walshe/Flickr

Predlažemo da uzmete slobodan dan od velikih očekivanja, sjajnih prilika i izvrsnih rezultata. Neka vam je umjesto toga običan, savim predivno prosječan dan.

Jednom kad sam razgovarao s učiteljem i prijateljem Steveom Chandlerom, pozdravio me sa željom da mi ostatak dana bude prosječan. Pomalo uvrijeđen, pitao sam ga što mu to znači. Na kraju krajeva, zar ono čemu stremimo nisu 'fenomenalni', 'izvanredni' i 'ibergenijalni' dani?

Taman!

Odgovorio mi je pričom koju je čuo od svog učitelja dr. Lyndona Dukea, znanstvenika koji je proučavao temu zvanu 'lingvistika samoubojstva'. Duke je analizirao oproštajna pisma u potrazi za jezičnim tragovima koji bi mogli poslužiti u prevenciji suicidalnog ponašanja kod tinejdžera.

Prokletstvo izvanrednosti

Otkrio je nešto vrlo zanimljivo - kao najveći neprijatelj sreće pokazalo se 'prokletstvo izvanrednosti'. U svijetu u kojem svi pokušavaju napraviti nešto fenomenalno, događaju se dvije stvari. Kao prvo, gotovo nitko to ne uspijeva jer čim mnoštvo ljudi postigne to nešto izvanredno, ona se pretvara u savim običnu stvar, koju gotovo svi mogu. Druga je nezgodacija što se oni koji uspiju napraviti nešto izuzetno osjećaju - izolirani i otuđeni.

Posljedično dobivamo nekoliko neshvaćenih i usamljenih ljudi kojima zavidi stotina tisuća drugih koji se osjećaju kao promašaj jer nisu dovoljno dobri, dovoljno pametni, dovoljno specijalni ili dovoljno sretni...

Najvažniji Dukeov osobni uvid odigrao se tijekom njegove vlastite bitke s nezadovoljstvom, u vrijeme kad je po svim općeprihvaćenim normama trebao biti sretan kao ptičica. Grcajući u bljuzgi kroničnog nezadovoljstva, jednog je subotnjeg jutra čuo susjeda kako pjeva koseći travnjak. Dukeu je tad sinulo - problem je bio u tome što mu je s vremenom (od neuporabe) zakržljala sposobnost uživanja u malim životnim zadovoljstvima.

Pravi trenutak za revidiranje očekivanja

Sljedećeg vikenda pošao je obići sina koji je grčevito učio ne bi li briljirao u prvom semestru studija. Očinski ga je posjeo i obrazložio svoja revidirana očekivanja.

“Od tebe očekujem da budeš osrednji student, mladiću,” rekao je Duke. “Želio bih da u relativno razumnom roku završiš studij, s ocjenama taman dovoljnim da se provučeš, da nađeš neki neugledan posao, upoznaš prosječnu curu, i ako budeš tako htio, da ju oženiš i s njom živiš potpuno prosječan život!”

Njegov je sin, naravno, pomislio da mu je tata konačno prolupao. Ipak je pritisak da bude 'izvanredan' popustio. Nakon mjesec dana nazvao je oca da mu se ispriča. Na ispitima je požnjeo petice. Duke je sinu oprostio kad se ovaj zakleo da nije učio ni sekudnu više od prosjeka.

U tome leži paradoks filozofije 'prosječnog dana', kumulativni je učinak serije neuglednog dana provedenog u prosječnoj minutaži onoga što volimo i želimo raditi – zapravo, posve izvanredan!

Puno zabave, pregršt prilika za učenje, i prije svega, neka vam je dan posve prosječan!

Michael Neill

priprema i prijevod Via positiva

Strah od letenja

2010-10-09T09:11:00.002+02:00

Besplatan EFT tretman za jednu osobu,

popust za sljedeće 2 - u nastavku teksta

Kada sjednete u avion ili samo pomislite na let, srce vam počne lupati i imate osjećaj da će vam iskočiti iz grudi? Grlo se stegne i jedva dišete, ruke se preznojavaju.

Nisi se bojala?

Prije nekoliko dana na pauzi Methoda pokazuje kolega na moju tabakeru i pita gdje sam je kupila. „Ne sjećam se više, stara je, ali mislim negdje u Francuskoj“ odgovaram. Prilika da me on i drugi kolega uzmu u đir . „Aha, a tamo si došla iz Londona, pa malo InterRail i tako…“.

fotka by flicker/lauren

Zabavljam se i uzvraćam u istom tonu, pa velim „Ma dečki, pa nisam se ja vozila InterRailom nego avionom; i to od desete godine“.

„A nisi se bojala?“ pita onaj meni s desna.

To mi je pitanje prilično iznenadilo. Ja nasreću taj strah nisam nikada upoznala. I zaboravila sam na tu priču sve dok prijateljica koja se upravo vratila iz Tirane nije na kavi ponovno potegnula problem straha od letenja. „Eh, jel' se može s EFT-em riješiti strah od letenja? Sad sam putovala s četvoro ljudi koji se strašno boje“, raspitivala se Lana.

Šareni korijeni straha od letenja

Jedna od njih se nije bojala letenja prije rata ali se nakon rata počela silno bojati. Druga pokušava na sve načine organizirati putovanje tako da izbjegne vožnju avionom dva puta u istom danu; a kada je to moguće putuje vlakom.

Da bi se za vrijeme leta smirila pije Xanaxe, a onda joj trebaju dva dana da dođe k sebi. Prilično nezgodno jer najčešće putuje poslovno pa mora normalno funkcionirati.

Treća osoba je njezina kolegica koja se za vrijeme čitavog leta držala za čovjeka kojeg je tek upoznala u avionu; a četvrti muškarac se boji još od djetinjstva. Otac mu je bio veleposlanik, pa su roditelji često putovali, a on je strepio da se s puta neće nikada vratiti. Čovjek živi u Švicarskoj i često dolazi u Zagreb posjetiti mamu koja je u godinama. Najčešće automobilom iz Ženeve.

Velike su muke ljudi koji moraju putovati i nemaju drugog izbora no letjeti avionom. Nalaze se zarobljeni u zraku, u skučenom prostoru čelične ptice, i satima umiru od straha. Svima koji se boje takvog putovanja život je zakompliciran, posebno ako im posao zbog toga trpi.

Slagalica

Da bi se na taj problem primijenio EFT, strah se, ako je to moguće, prvo treba locirati a onda raščlaniti na aspekte koje možete zamisliti kao sastavne dijelove problema, nešto kao dijelove slagalice.

Kada se strah prvi puta pojavio, koje su osobe, slike, iskustva, emocije, zvukovi, osjećaji u tijelu za njega vezani.

Neki od mogućih aspekata:

vožnja prema aerodromu (ili zračnoj luci)
prijava, gužva, kontrole razne
ograničeno kretanje
skučenost prostora; mirisi i zvukovi u avionu
polijetanje
sumnja u stručnost pilota
turbulencije
pad aviona s goleme visine
slijetanje
strah od napada panike i gubitka kontrole
klaustrofobija
strah od straha

Besplatan tretman preko Skypea

Uvjet: da pristajete na snimanje tretmana i njegovo objavljivanje u audio formatu na ovom blogu. Svoj pristanak posebno naglasite u mailu u protivnom nećete sudjelovati u igri.

Javite mi se emailom i opišite svoj strah od letenja avionom. Odabrat ću jednu osobu koja će dobiti besplatan tretman EFT-em. Svi ostali će imati priliku raditi uz snimku tretmana koji će biti objavljen na blogu.

Niste li odabrani za besplatni tretman a javili ste se na nagradnu igru 2 će osobe dobiti mogućnost rada sa mnom po sniženoj cijeni od 250 kn (puna cijena tretmana je 350 kn/h) za jedan tretman.

Marina Katarina Grgić

Ne znam kako da si oprostim

2010-09-04T08:50:00.000+02:00

Koji je najbolji način da si oprostim nešto što sam učinila kada si ne mogu oprostiti i ne znam kako bih si oprostila. Ipak mislim da mora postojati način na koji bih mogla naučiti. Molim vas pomozite, ne mogu više tako živjeti.

Helena

Ja bih u ovom slučaju preporučila EFT i to tako da počnete s činjenicom da si ne možete oprostiti:

Ne zaboravite zabilježiti intenzitet emocije na počekui od 0-10 tzv. SUD i pratiti ga nakon svakog sljedećeg kucanja.

KT x3

Iako si ne mogu oprostiti, a ne mogu niti s tim više živjeti, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe ( ako vam je to teško izgovoriti zamijenit s „ja bih željela voljeti i prihvaćati sebe“, ili „ja sam ok osoba“

Nakon toga po točkama:

Ne mogu si oprostiti,

pa po sljedećoj a željela bi,

a ne znam kakao

ne mogu si oprostiti

a željela bih ali ne znam kako

Onda alternirajte;

želim si oprostiti – jedna točka

ne želim si oprostiti – sljedeća točka

zaslužujem oprost

ne zaslužujem ga

želim si oprostiti – jedna točka

ne želim si oprostiti

A možete nastaviti i ovako: ovaj tekst govorite dok kucate sustavno po svim točkama:

Dajem si dozvolu da si oprostim, dopuštam se vjerovati da je oprost moguć, dajem si dozvolu shvatiti da mi je oprost potreban, jedna dio mene se boji oprosta, što je uredu, taj me dio pokušava zaštiti, vrijedna sam oprosta, zaslužujem oprost iako se dio mene tako ne ponaša, i u to ne vjeruje, otpuštam sve blokove koji me sprečavaju da si oprostim.

Dajem si dozvolu da budem blaga prema sebi, da si oprostim iako jedan dio mene ne vjeruje da to zaslužujem. Opraštam si svoje neopraštanje, ne znam kako da si oprostim, opraštam si jer ne znam kako da si oprostim, ali si želim oprostiti. Oprost će doći s vremenom jer ga ja trebam i zaslužujem.

EFT za miran i opušten san - audio protokol

2010-08-13T02:36:00.001+02:00

Evo našla sam online još jedan software na koji se mogu spremiti razne stvari pa sam ovaj puta za promjenu na www.posterous.com pohranila svoj audio post.

Snimila sam vam audio protokol koji možete poslušati prije spavanja; za opuštanje, miran san i ugodan sljedeći dan.

Player se nalazi ovdje . Kliknite i uživajte, laku noć!

fotka: Marina Katarina Grgić, Nana

Osim toga ovi dragi i ljubazni ljudi s posterous.com vam daju i opciju downloadanja, nije li to sjajno! Hvala vam posterous dečki i cure i hvala Ireni preko koje sam za njih saznala.

Može li mi od EFT-a biti gore?

2010-07-31T15:11:00.007+02:00

Poštovana, molim Vas za mišljenje, savjet.

Imam 28 godina i osjećam se grozno, umorno, depresivno, nezadovoljno, psihički loše. Nekad sam bila vesela i sretna osoba, sada sam panična i moj se cijeli dan svodi na analiziranje kako se osjećam.

I kako više razmišljam o tome osjećam se još gore. Što više nastojim ne razmišljat o tome, sve više razmišljam. Nakon traganja kako da si pomognem na "prirodan" način, pronašla sam stranice EFT-a, proučila ga i pokušala ga primijeniti.

No nakon nekoliko pokušaja osjetila sam laganu vrtoglavicu, paniku, osjećaj kao da mi je još gore. Uzela sam tabletu za spavanje, malo se smirila i zaspala.

Sada sam opet u panici. Može li mi nakon toga zaista biti gore?

Je li to pozitivna reakcija i dokaz da je EFT zaista učinkovita metoda?

Što se događa?

Hvala Vam unaprijed,

Očajna

EFT je izuzetno učinkovita metoda, no ne vjerujte meni na riječ, već ako već niste, prošetajte po Internetu, progooglajte EFT i pročitajte slučajeve ljudi koji o svojim iskustvima s tom tehnikom pišu.

Što se vama dešava teško mi je na osnovu informacija koje šaljete reći; no u energetskim terapijama zna doći do privremenog pogoršanja prije nego li se situacija poboljša. Razlog tome su nagomilani energetski blokovi kroz koje se sustav probija kada neku od tih tehnika počnete primjenjivati.

Trajno vam gore ne može biti; no može biti da ste zatalasali svoje emocije a da niste dovršili posao. Zato nemojte odustati već nastavite s primjenom EFT-a a ne budete li mogli sami obratite se nekom EFT praktičaru.

Ja osobno nisam nikada čula da je EFT nekome naštetio, niti sam se s tim u svojoj praksi susrela. Može se dogoditi da nema efekta ali i za to postoje razlozi.

A sada evo i nekoliko prijedloga za rad:

Prvo skinite si EFT priručnik sa www.emofree.com – a. Ako ne govorite engleski pošaljite mi mail pa ću vam ja poslati skraćeni protokol na hrvatskom.

A onda krenite ovako:

Pokušajte se sjetiti kada ste se iz vesele osobe i sretne osobe pretvorili u osobu koja se bori s panikom. Koji događaj je tome prethodio? Mali ili velik, nije važno jer mi često niti nismo svjesni učinka koji događaji na nas imaju.

Ako ste ga locirali, pogledajte koji osjećaji su vezani za njega, nabrojite ih i upitajte se kojeg su intenziteta ti osjećaji. Procijenite od 0 do 10.

Napravite od njega kratki film i dajte mu naslov ( film ne smije biti predugačak).

Npr. Svađa u kuhinji, Nesreća na autocesti; Kad me mama zaboravila u dućanu itd.

I onda krenite ovako:

Kucajte 3 puta po karate točki dok govorite naglas:

Iako se pri pomisli na „umetnite naslov filma“ osjećam ….( samo jedan po jedan od osjećaja koji vam se javljaju prorađujte), ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe ili podržavam sebe.

Onda kucajte po točkama izgovarajući skraćenu verziju:

Npr: strah, strah, strah ( dok svaku točku stimulirate cca. 7 puta)

Na kraju ponovno procijenite intenzitet osjećaja (SUD), zapišite pa krenite ponovno sve dok on ne dođe do 0.

Od srca vam želim vam da ponovno postanete sretna i vesela osoba.

Marina

EFT u međunarodnim medijima

2010-07-21T08:08:00.000+02:00

Na dolje navedenim linkovima nalaze se članci u kojim se EFT spominje u međunardnim medijima.

U PDF formatu su i u glavnom na engleskom jeziku.

fotka by DanBrady/flickr

The Telegraph: Tapping Therapy: Curing Physical and Mental Problems

The Herald: Hands-On Treatment Offers Hope for Victims of Trauma

Press Democrat: New Help for Troubled Vets

The Times: Move Over Freud Energy Therapies May Be Just As Effective

Washington Post: Years Later, Healing the Wounds of a Stepfather's Abuse

Men's Style: The Energy Psychology Craze

Channel 10 TV News Australia: EFT Food Cravings Study Successful

Golfweek: Golfers Tap Into Psychology

New York Times: Oregon State One Win from a Second Title

Arkansas Democrat-Gazette: Healthcare Inequalities Assailed

Field Methods: Research Shows Veterans Overcoming PTSD

The Edinburgh Evening News: Tapping Into the Latest Method of Healing

The View: Whoopi Goldberg gets Tapped for her Fear of Flying

Common Ground: Targeted Touch Taps Out Traumas

Life-Style Nigeria: Unveiling Great Minds Behind Energy Medicine / Psychology

Čovjek koji hrani pitomog vuka

2010-07-19T04:10:00.001+02:00

Foto: Sxc.hu

Nisu svi ljudi isti, a to naravno vrijedi i za ZET-ove kontrolore. Neki u sebi hrane pitomog, drugi divljeg vuka. Ovo je priča o čovjeku koji je odlučio štititi, a ne gristi ljude oko sebe.

Opet ja danas u tramvaju. Nove štanc mašine unisono se oglašavaju: nešto kao tut, tut. Osvrćem se oko sebe, neobičan neki zvuk. Moj mozak poručuje - kontrola. I bogme par sekundi nakon toga pokraj mene prolazi jedan.

Vidim ga s leđa; oniži je, tamnoput, ima burmu na ruci. U ruci nosi značku u preklopnoj futroli ko' oni murjaci iz američkih serija.

Sve se odvija brzo; upušta se u razgovor s dva mlada dečka ispred mene, u prostoru na spoju vagona. Prije nego li se kontrolor ukazao ti su mladići nalik na dugonoge skakavce, s naznakom paperjaste brade na licu debatirali o tome bi li ili ne bi li sjeli.

Sa zanimanjem pratim. I mislim si: "Bože samo ne još jedan divlji vuk u roku od nekoliko dana."

Ni ljut, ni bijesan

"Nemate kartu? pita ih ZET-ov dužnosnik. Imate možda pokaz doma? Ne? Studenti ste? Jeste li pokušali kupiti kartu putem mobitela?". Svašta ih pita, ponešto predlaže, sve kao da im sam nudi izlaz iz ove, čini se njemu nemile situacije.

Dečki na svako njegovo pitanje odmahuju glavom. Neuobičajeno za ZET-ovca, odlazi dalje bez riječi i nastavlja s kontrolom. Nije ni ljut ni bijesan. Prilazi curi koja opušteno sjedi na stolcu. Fura se na darkericu. Nakon par sekundi, vodeći je pod ruku, izlazi s njom iz tramvaja.

Cura se šverca

Sada je već svima jasno da se cura šverca. Tramvaj stoji na semaforu, a vrata su otvorena. Sva lica putnika okrenuta su prema protagonistima dramuleta uprizorenog na stanici. A šta ćeš? Narod se zabavlja kako zna i umije. A i ja s njima.

Kontrolor: "Imate kartu?"

Cura odmahuje glavom.

Kontrolor: "Radite?"

Cura odmahuje glavom i gleda u pod.

Jedan od onih dobrih tipova

Kontrolor se okreće prema kolegi koji je izišao na stražnja vrata brže nego li je ušao, diže nemoćno obje ruke u zrak, a curi govori. "Odite" i pokazuje bradom na tramvaj. Cura se vraća unutra i sjeda na isto mjesto s kojeg je maloprije ustala.

U kolima uzdasi olakšanje. Oniža žena u tirkiznoj trevira haljini na točkice i frizurom nalik Jovankinoj govori: "Ovaj je dobar, već sam ga dva puta vid'la da je pustio ljude bez karte".

Eto čini se da može i ovako. Ovaj neočekivani obrat raspoložio je sve prisutne putnike. Za razliku od šerifa od ZET-a iz moje prethodne tramvajske priče ovaj čovjek čini se hrani svog pitomog vuka. Stekla sam dojam da ima poslova koji bi ga više veselili od svakodnevnog kontroliranja putnika, a ipak, u ovoj ulozi, čini najbolje što može.

Marina Katarina Grgić

eftterapija.blogspot.com

Pročitajte još:

Studentica ili Kineskinja

Briga o sebi u stripu

Ne taloži, recikliraj

Princeza na zrnu graška

Udahni, izdahni i priznaj: bojim se

Poticaj kuckanjem

Studentica ili Kineskinja

2010-07-13T00:58:00.006+02:00

Šerif od ZET-a

"U svakom čovjeku bore se dva vuka: pitomi i divlji", djed će. "A koji je jači?", zanima se unuk. "Onaj kojeg više hraniš", odgovara djed. Poznata priča? Evo kako se odigrala u tramvaju ZET-a.

Vozim se u osmici, kad eto kontrolora. Tražim pokaz po torbi, a on se, dok čeka, obraća curi koja sjedi ispred mene. Strankinja je, točnije Azijatkinja.

Pruža mu kartu. Šerif od ZET-a na nju baca pogled, pa s grimasom bijesa oko ustiju pita: "Zašto mi to dajete?", istovremeno mrmljajući nešto o datumu što ne razumijem.

Foto: Sam Samantha/Flickr

"Nije aparat radio", cura se pravda.

"Nije istina, ja sam se sad prijavio", odgovara šerif.

U očima mu vidim titl: "Nećeš budalu radit' od mene. Sad ću ti ja pokazat' 'ko je gazda u mom tramvaju".

Kad te dohvati onaj s pederušom

Moja se stanica približava i nemam je namjeru propustiti. Polako mu pružam pokaz na uvid, nadajući se da će tako možda zaboraviti na svoju novu lovinu.

Sjećam se ja kako je to kad se švercaš, pa te uhvati onaj s 'pederušom' pod rukom. Kontrolori su tad bili na tajnom zadatku i nisu nosili uniforme, ali su redovito imali te muške torbice pod rukom. Po njima smo ih prepoznavali.

No strategija mi je neuspješna. Moj pokaz je pretplata, kaže on, i nije mu zanimljiv. Vraća se rafalnom ispitivanju prijestupnice.

Nije studentica, Kineskinja je

"Nemate ni dokumente", tvrdi.

"Ja… imam putovnicu", ona će potiho.

"Onda je unutra vaše mjesto boravka. I šta vi tu uopće radite?", ispituje kao da mu je šef glavom i bradom ministar policije.

"Siđite dolje", poziva je tonom koji ne trpi pogovora. Žena poslušno ustaje i kreće prema vratima na kojima stojim sada i ja. Njegov izraz lica je izraz divljeg psa koji slini jer se domogao zeca. Prvo će ga dobro isprepadati, a onda će ga možda i pojesti. Kako mu se bude htjelo; jer on sad vlada.

Dok silazim govorim: "Pa nemojte, pustite je, studentica je".

"Nije studentica!", odgovara glasom gestapovca koji je ulovio ne-Arijevku: "Kineskinja je!".

Odlazim sa stanice, ali još krajičkom oka vidim šerifa kako se naslanja na banderu, prekriženih ruku. Postavlja svima nam znano pitanje, dok uživa u svojoj moći:

"I šta ćemo mi s vama?"

Baš je slatko iskaliti se na drugima

A koji su ti drugi?To su oni koji nisu u poziciji da uzvrate, pa bijes i frustraciju glatko iskrcamo na njih. Znam, slatko je istresti se na nekoga. Adrenalin naraste, ego se veseli, osjeća se moćno i važno.

I meni se znalo dogoditi da se nakon frustrirajućeg radnog dana s guštom otresem na blagajnicu koja me krivo pogledala. No, promijenila sam se, mudrija sam danas, a i starija, pa mi se rjeđe omakne. Osim toga, smatram to pitanjem izbora.

Kojeg vuka hraniš?

U staroj indijanskoj priči objašnjava djed unuku kako u svakom od nas žive dva vuka; jedan je pitom, a drugi divlji. U stalnom su ratu. "Pa koji pobjeđuje?", ispituje unuk. "Onaj kojeg više hranimo", odgovora djed.

Zato biram hraniti pitomog vuka, raditi stvari koje ga podržavaju, biti u društvu pitomih ljudi. No, osim toga se bavim i aktivnostima koje mi pomažu da frustraciju na neškodljiv način izbacim iz sebe.

Za takvu energetsku higijenu ne treba puno kuna. Pomaže i šetnja kvartom, imaginarno ali glasno svađanje s onima koji su nas povrijedili, meditacija ili trčanje. Stvar je izbora. Pitanje je samo kojeg smo vuka odlučili hraniti?

Pročitajte još:

Briga o sebi u stripu

Ne taloži, recikliraj

Princeza na zrnu graška

Pod tepih

Udahni, izdahni i priznaj: bojim se

Poticaj kuckanjem

Novina na blogu - Protokoli u audio obliku

2010-06-04T09:00:00.003+02:00

Ne znam primati, lakše mi je davati

Konačno audio

Već godinama čekam da se pojavi program koji će mi na jednostavan način omogućiti da kreiram audio blogove ili podcastove i čini se da je to audioboo.com. Malo je nezgodno što mu je trajanje ograničeno na 5 min, za jedan audioboo, no jednostavan je pa ako pričaš puno, i ne stane ti sve u jedan onda snimiš nastavak.

fotka by Sweet Disposition Cakes

"Ne znam primati, lakše mi je davati"

Elem tako sam ja jutros snimila 2 boo-a na temu "Ne znam primati, lakše mi je davati". Još se uhodavam pa mi je i u drugom ponestalo vremena, no i ovo je meni trening odvikavanja od perfekcionizma. Neka boo-ovi žive, vi ih slušajte, kucajte uz protokole koji vam u njima dolaze koliko god puta poželite. Lijepo bi bilo da mi napišete na blogu, svoje dojmove a primam i želje.

Ima li možda volontera za transkribiranje?

Audio mi je jako drag medij pa vjerujem da će sadržaj mog bloga sada biti ćešće obnavljan nego li dosada. Bilo bi super da ima volontera koji bi se javili za transkribiranje porotokola u boovima. Ja bi ih onda postala na blogu.

Ah, da i zadnja rečenica koja mi nije stala u 2 boo je:

Vrh glave: S lakoćom i radošću primam sve poklone koji mi dolaze u susret. Rado primam i rado dajem.

A sad kliknite na player pa poslušajte prvi a onda i drugi boo.

Listen!

Listen!

I kako vam se svidjelo?

EFT s djecom oboljelom od raka u bolnici u Meksiku

2010-03-05T01:32:00.000+01:00

EFT na odjelu djece oboljele od raka

EFT praktičarka, stanična i molekularna biologinja Deborah Miller u ovom videu radi s djecom oboljelom od raka u Oaxac-i, u Meksiku. Beneficije su mnogostruke. EFT pomaže djeci da se slobode straha od igala i bijelih kuta, smanjuje njihov otpor prema terapijama pa s liječnicima bolje surađuju. Češće se smiju.

Medo Kucko izmamio djeci osmjeh

Da bi se lakše približila djeci s kojom radi Deborah koristi medvjedića na kojem su označene sve točke skraćenog EFT protokola. Medo se zove Tappy Bear - ili Medo Kucko. Djeca ga vole jer ih ne špota, ne osuđuje, ništa im ne zamjera a na sebi ima točke po kojima ona bez problema mogu kuckati i sami sebi pomoći.

I direktor bolnice uočio beneficije EFT-a

Direktor bolnice, dr.Armando Quero je zatražio da se EFT trajno uključi u program ustanove. On smatra da imunološki sustav oboljele djece nakon primjene EFT-a postaje snažniji; da im se razina fizičke boli smanjuje a emocionalno stanje stabilizira.

Osim što s EFT-em olakšava djeci da se nose s opakom bolesti, tretmani pomažu obiteljim ali i bolničkom osoblju čiji rad je zahvaljujući pozitivnom ozračju olakšan.

Djeca kraće borave u bolnici pa je korist koju donosi EFT i ekonomske prirode.

Da bi svi dobili svog medvjedića bolnica, tj. projekt treba donacije. Deborah možete kontaktirati na blogu The Oaxaca Project

video : Nada za djecu oboljelu od raka

Video je na engleskom ali ozarena lica bolesne djece transcendiraju svaku jezičnu barijeru. Zato ga pogledajte. Možda ćete baš vi imati prilike ispričati nekom o ovom slučaju i utjecati na prihvaćanje ove učinkovite metode u nekoj od naših institucija.

fotke by The Oaxaca Project

Abraham o uzrocima bolesti

2010-02-08T03:09:00.001+01:00

"Nije vas razmišljanje o bolesti do nje dovelo. Ljutnja na kći i na majku, lutnja na muža i na ženu, nezadovoljstvo na poslu i vječno prigovaranje, grintanje protiv vlade i svih onih stvari koje ne možete promijeniti vas je u nju odvelo."

- Abraham-Hicks -

Podsjetnik:

Mjesečna radionica - EFT - Posuđena dobrobit
svake srijede - od 19 - 20.30h
Centar Apolon : Derenčinova 1/4 (u Centar se ne ulazi u cipelama pa ponesite papuče ili debele čarape)
obavezne najave: 091/254 77 87
email :eft@email.t-com.hr

Sa sobom ponesite:

- pribor za pisanje
- bocu vode
- i papuče

Šta se ti dereš?

2010-01-25T01:05:00.002+01:00

Djeca kojoj još nisu priopćili da se deru ili revu kada spontano zapjevaju pjevaju još uvijek dok su ona kojoj je to već rečeno vjerojatno zamukla.

fotka sing and swing by guckstdu

Soto vocce

Nedjelja je oko pola dva, zubata zima grize me za vrat usprkos šalu i visoko uzdignutom ovratniku mog raskošnog kaputa koji je jučer jedan kolega s radionice Metode nazvao „šlafrokom“ :).

Idem prema Amruševoj na posljednji dio EFT seminara. Dobre sam volje, veselim se susretu s grupom. Pjevam sotto voce, ili mrvicu glasnije u kragnu kaputa.

Nisam toga niti svjesna jer sam na posljednjih nekoliko radionica Metode počela raditi na tome da bez obzira na okruženje pustim glas i odvažim se na sve glasnije i slobodnije pjevanje. Shvatila sam konačno da je to moj prirodni alat za dizanje vibracije.

Samo raspali i uživaj!

K'o što bi rek'o jedan od voditelja radionice koji, usput budi rečeno, ima predivan glas i razumije moj pjevački nagon: „Samo raspali i uživaj“. Zapravo tek kad mi je on dao „dozvolu“ sam počela prvo sramežljivo a onda sve hrabrije pjevati; s knedlom u grlu, pa iz grla bez knedle, pa kad bih se potpuno opustila iz trbuha kako se to i radi.

I idem ja tako od Trga prema Amruševoj i nemam pojma da pjevam. Odjednom, okrećem glavu u desno i u vidnom polju opažam gospodina s cool šeširom i lijepim smeđim sportskim cipelama kako me gleda.

Želudac mi se isti tren spušta u petu kao da me ulovio u krađi ili nekom takvom nedjelu. Čovjek je primijetio moju nelagodu, pa će: „Ma neka, baš lijepo pjevate“.

On to samo reda radi...

Hm da, mislim si ja, grabeći prema Praškoj, jedva čekajući da mu nestanem iz vidnog polja.

Srce mi je još neko vrijeme snažno tuklo od „sramote“ što su mene, odraslu ženu uhvatili kako pjevam po cesti; kompliment sam časkom otpisala jer je on to ionako rekao reda radi, i još sam se neko vrijeme osjećala razgolićeno i nekako ranjivo.

Dan je završio, ja sjedim, odmaram, vrtim si film dnevnih događanja i pitam se:

„Kad je to dovraga pjevanje postalo nenormalno; neozbiljno, sramotno i čudno?“

Možda kad su mi prvi puta rekli: Šta se ti dereš?

Vezani članci:

5 načina za izlazak iz rupe
Sumnja u vlastite sposobnosti

Bezrazložna radost

2009-12-31T06:12:00.001+01:00

fotka Behind blue eyes by George50

Naučila sam da za radost i sreću moram imati razlog, ugrađeno mi je to u stanice, odvikavanje traje.

Vraćam se danas iz grada, šećem, toplo je, ugodno je, a ja sam bez nekog posebnog razloga sretna. Takav mi je osjećaj sreće najdraži.

Gledam ljude oko sebe, ali ih gledam na neki drugačiji način nego inače. Prisutna sam. Najdraža sam si kad uspijem dobaciti do takve prisutnost. I moje tijelo je voli; kukovi se oslobađaju, življe koračam, imam osjećaj lakoće i neke bezrazložne radosti.

Eto opet ta riječ – bezrazložna. Naučila sam da za radost i sreću moram imati razlog, ugrađeno mi je to u stanice, odvikavanje traje.

Izražajne plave oči

Kod pošte u Jurišićevoj mi dolazi u susret visok čovjek, neobičnog lica, upalih obraza i izrazito izražajnih plavih očiju. Prolazi mi s desne strane i pozdravlja me. Pozdravljam i ja njega, prisutno, ne kao nekada u strahu što me pozdravlja nepoznat čovjek (jer sad će se sigurno zapiknuti u mene, upucavati se ili nešto tražiti; a meni neugodno, ne znam se s tim nositi).

Gotovo da smo prošli jedan kraj drugog kad mi se čovjek obratio.
„Gospođo?“
Okrećem se na peti prema njemu, prisutna sam, nisam se ispalila.
„Imate li možda jednu kunu?“

Velika je nevolja kada se ljudsko čeljade nađe u takvoj situaciji. Nitko ne prosi jer mu je to zabavno i najlakše, duboko sam u to uvjerena.

Ispričao mi je da je beskućnik, da naša policija ne dozvoljava prošenje, da je bio branitelj. Ja sam i dalje prisutna.

Milan Beskućnik

Osjećam duboko suosjećanje, dlan desne ruke mi se u polu nesvjesnom pokretu diže i okreće prema njegovom srcu. Milan, tako se zove moj sugovornik, premješta štaku u drugu ruku i pruža mi desnicu požutjelih prstiju.

Stisak njegove ruke je snažan, a plave oči su sada suzne. Razmjenjujemo prigodne čestitke dok sam ja svjesna da je ovaj kratak susret iz nekog razloga drugačiji nego ikoji drugi toga tipa i da ću ga dugo pamtiti.

„Milan Beskućnik vam gospođo želi sve najbolje“, govori mi prije nego li smo otišli svaki svojim putem.

Vezani članci:

Metoda i prisutnost
Naomi Shihab Nye - Kindness

Već je Stara godina, za manje od 20 sati u novom smo desetljeću. Ja osim radosti, lakoće, ljubavi i blagostanje za sebe želim više trenutaka prisutnosti. To želim i svima vama dragi nevidljivi čitatelji ovog bloga.

Marina Katarina Grgić

Zimski solsticij – otpuštamo staro i otvaramo se za novo

2009-12-21T08:38:00.001+01:00

Zimski se solsticij u starim kulturama smatrao najsvetijim danom u godini, danom novog početka, danom kada otpuštamo staro i otvaramo prostor za novo.

fotka by Nochnoy strannik/ Landscapes 2.0

Prije nekoliko je minuta Denise Linn na Faceu najavila da se sprema za ceremoniju zimskog solsticija koja je u njezinom kraju svijeta u 9h danas 21.12.09 a kod nas je nešto kasnije u 18.47h.

Iako sam solsticij traje nekoliko trenutaka, čitav dan na koji je on padao u drevnim se kulturama smatrao najsvetijim danom u godini, danom novog početka, danom kada otpuštamo staro i otvaramo prostor za novo.

Kako je ovo je drugi puta da u par dana nailazim na tu informaciju, sjela sam i popisala sve ono što želim otpustiti na jedan papir koji ću ritualno spaliti u bakrenoj posudi, a na drugi papir sam napisala ono za što želim osloboditi prostor u svom životu u novom mileniju. Bogme eto i milenija!

Eh da, ne bih ja bila EFT žena da to ne garniram s nekoliko rundi EFT-a.

Prijedlozi izjava

• Iako sam u ovoj godini imala problematične odnose s obitelji, iako se nisam posvećivala sebi niti se za sebe brinula, već sam svu svoju pažnju i energiju davala drugima, što ni meni ni njima zapravo ne čini dobro, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe i spremno to otpuštam na današnji dan zimskog solsticija.

• Iako sam u kući nakrcala gomilu krame koja mi ne treba, dozvolila da mi šef skače po glavi, nisam se zastupala, iako sam se zadužila preko glave i peglala karticu po shoping centrima i na taj način smirivala frustraciju, ja duboko i….

• Iako sam dozvolila da mi životni stres utječe na odnose s partnerom i djecom, iako mi je puna kapa kuhanja i bedinanja i prešućivanja onoga što me smeta, ja duboko i ….

• Naravno ovo su samo prijedlozi koji su meni pali napamet. Vi sebi uzmite svoje primjere, a to su oni koji vas najviše u životu žuljaju a koje danas bacate u rijeku, da se simbolički izrazim.

EFT i ritam

• Sa svakom od ovih podužih izjava radite posebno; iz svake odvojite ključne riječi pa kucajte po točkama dok ih izgovarate.

• otpuštam loše odnose, otpuštam nebrigu prema sebi, otpuštam preveliku brigu za druge, itd .

• Pritom je najvažnije da ste prisutni dok to radite; a ritam isprobavajte od sporijeg prema bržem dok ne nađete onaj koji vam najviše odgovara. No ne znači da će vam taj uvijek najviše odgovarati.

• Kad vam se učini da ste otpustili ( ali svakako napišite i na papir ili papiriće ono što otpuštate pa spalite kad vam bude zgodno isto ponovite s onim za što se danas otvarate.

Od danas u svoj život privlačim:

- blagostanje svih oblika na svim područjima svog života

- ljude koji su na istoj vibraciji i čije me društvo veseli

- obilje odmora, pomoć od ukućana

- odnose u kojima su svačije granice definirane onako kako bismo ih

definirali i poštovali da se radi o dobrim susjedima

- radost, smijeh, njegu, masaže, druženja i putovanja

- a sad dalje vi sami.

I ovu svaku pojedinačnu izjavu možete izgovarati dok stimulirate točke.

Želim nam svima uspješno čišćenje i privlačenje novog, radosnog, uzbudljivog i seksi života.

Vezani članci:

Zimski solsticij

Marina Katarina Grgić

5 načina za izlazak iz rupe

2009-11-17T01:37:00.021+01:00

Definicija rupe: osjećamo se „olovno“, teško i nepokretno; u depri smo, razina energije nam je na nuli, ništa nam se ne da; sve nam se čini neveselo i sivo; u glavi vrtimo stalno iste crne misli, svi nam idu na živce.

1.u ruku primite ključeve jer su oni našem umu simboličan znak da otključa začarani krug negativnosti

2.s njima u ruci krenite u šetnju, vibracija prirode je viša od naše, hodajte svjesni svojih koraka, zemlje po kojoj se krećete, svega što vas okružuje. Tome dodajte i mentalno stimuliranje EFT točaka (moj dodatak)

3.stavite ruku na želudac, lagano ga pritisnite, duboko udahnite, snažno i naglo izdahnite na usta; ponovite 20-ak puta

4.udarite se dlanom( ali ne prejako) u područje srca i pritom snažno izdahnite na usta, ponovite više puta

5.Sjetite se filma "Moje pjesme, moji snovi" - pjevajte iz sveg glasa do, re, mi, fa, so, la, si, do i pritom marširajte na mjestu (moj dodatak), važno je da podižete suprotnu ruku i nogu dok to radite (lijeva noga, desna ruka i obrnuto). Pjevanjem ćete u ravnotežu dovesti čakre a marširanjem uskladiti rad desne i lijeve polutke mozga.

Izvor: video Sonie Choquette: Stuck in Negativity? Snap out of it NOW!

Vezani članak: Pod tepih

Marina Katarina Grgić

Bratska ljubav s paketima

2009-10-20T01:24:00.009+02:00

Ljubav i želja da se sad, u ovim odraslijim godinama zbliže je očita, ali komunikacija je u totalnoj banani. Dva koraka naprijed tri nazad.

Pokušaja je bilo puno, večeras se desio još jedan od njih.

Zamolila je svog Brata, kojeg jako rijetko viđa iako stanuju na 5 minuta jedno od drugoga, da joj napumpa gumu na autu kojem je istekla rega, pa da ga prevezu do očeve garaže.

Očekivala je brundanje i zlu volju, očekivala je da će obaviti transport i da će on otići dalje za svojim poslom. No nije.

fotkaby Studio L

„Moraš po ključ “ veli on a njezino srce poskoči. Znači čekat će me!

Nakon što je auto prilično vješto uparkirala u relativno malu garažu, rekla je „moram vratiti ključ “. "Aha" složio se. „Ja ću doć' pred zgradu“. Srce joj je opet poskočilo. Čekat će me!

Na putu prema njezinom stanu on - Brat će nenadano "idemo na kavu". Kave su porijetke jer među njima vlada neka nelagoda uzrokovana ozbiljnim brojem nerazriješenih paketa iz djetinjstva. Pomislio bi čovjek da su ih već do sada riješili. Ali eto...nisu.

Razgovor je na kavi tekao relativno neusiljeno (napredak!) sve dok on - Brat nije rekao „dobro“ u silaznom tonu na neku njenu priču na što se ona - Sestra po 17 puta okinula. No ovaj puta mu je to i rekla, a on - Brat je uzvratio bujicom riječi i defenzivnog bijes.

Jer kaže ne zna kako da s njom razgovara, koje da riječi koristi; čitavu je tiradu izgovorio dok ga ona - Sestra, nakon nekoliko pokušaja da objasni, nije zamolila da začepi.

Ispričala mu je o okidačima, podsjetila ga kako djeluje limbički sustav, objasnila mu nemogućnosti racionalnog razmišljanja kada se čovjek okine i reagira emocionalno.

Popili su kavu, za taj dan pokrpali nesporazum. Kad je došla kući i nastavila slušati Soniu Choquette, sjetila se da je Sonia jednoj slušateljici savjetovala „traži da ti Svemir do kraja dana da poklon“.

I bingo! Shvatila je da je njezin poklon bio neplanirano druženje s Bratom. Korak prema građenju bliskijeg odnosa koji oboje, on - Brat i ona - Sestra priželjkuju, iako ne znaju kako ga uz sve te pakete iz djetinjstva postići.

Dogovor je da se čuju jednom tjedno.

A vi, kako vama ide s Braćom i Sestrama?

Kramica naša premila

2009-10-13T23:25:00.003+02:00

Krenem jučer u lift a kad ono iz njega izlaze muškarac i žena koji vuku gomile prenatrpanih kutija. Pomaknem, se propustim ih i pitam: Raščišćavate? To mi je naime u posljednje vrijeme, točnije od ovog proljeća, jako zanimljiva tema.

„Ma ne, selimo jednog dečka“, ljubazno će gospodin. „Ne biste vjerovali koliko stvari je u stanu nagomilao. Ja imam dvije tri jakne i kog' će mi vraga više a on ih ima bar 10.“

Denise Linn, moja omiljena Soul coach žena tvrdi da je feng shui moderna alkemija. Kaže da kada izbacimo kramu iz svog prostora, osim što ga energetski otvorimo za pritok novih stvari ili zbivanja mijenjamo i svoju osobnu vibraciju.

fotka by LADY KATYA

Iako bi svaki puta kad unesemo u stan jednu stvar drugu trebali baciti, pokloniti, prodati bacanje vlastite krame nije uvijek lako. Zato valjda Amerikanci i drugi napredniji narodi imaju tzv. „professional organizers“ ili profesionalne rasčišćivaće koje pozovete da bi vas držali za ruku i sustavno vodili kroz taj emocionalno zahtjevan proces.

EFT prijedlog za kompulzivne sakupljače:

Karate točka x 3 ( odaberite jednu od temeljnih izjava ili ih alternirajte)

Iako mi je teško bacati stvari koje više ne koristim, ja duboko i potpuno podržavam sebe.
Iako se ne mogu odlučiti da izbacim višak stvari iz stana jer mislim da će mi kad-tad zatrebati, ja duboko i potpuno podržavam sebe.
Iako se ne mogu odlučiti da izbacim višak stvari iz stana, ja si opraštam i biram si osloboditi prostor za nove stvari, knjige, događaje.

Pa po svim točka:

Samo sakupljam a ne mogu ništa baciti

Vremena su teška možda si to neću više moći priuštiti

Mrzim bacati stvari koje su još dobre i cijele

Ionako nemam dovoljno novaca pa da još i bacam

Ne mogu se odvojiti od uspomena, kao da bacam dio sebe

Bahato je rješavati se savršeno dobrih stvari

Uvjerena sam da će mi trebati, iako ih ima previše i guše me

Kao da bacam dio sebe i svog života

Nemam dovoljno novaca da bih bacala

Pa nisam Rockeffeler da si to mogu priuštiti

Vezani članak: Iznesi to van

Nothing can stop you

2009-09-29T12:10:00.000+02:00

"No matter how things appear, Marina; no matter what you've overheard; and no matter how many people think otherwise... nothing can stop you, no one can hurt you, and you and I still have forever and ever.

Whoooohoooooooo!!
The Universe"

Kad preuzmemo tuđi teret

2009-09-26T02:34:00.007+02:00

Jako je teško gledati kako se nama dragi ljudi muče i pate, ili kako vrte stalno iste programe. Još je teže ako ste kao ja intuitivni empat ili kako se to najčešće kod nas zove – mimoza, princeza na zrnu graška, preosjetljiva i sve u tom điru.

fotka nicole hanusek

Potreba da priskočimo u pomoć, utješimo i umirimo toliko je velika da zaboravljamo na sve ostalo. No dugoročno gledano to nije uvijek najbolji ni najzdraviji izbor za nas same a ni za naše najbliže.

Nekad glavom bez obzira uletimo u modus pomaganja, a ja to radim s bliskim i manje bliskim ljudima. Jučer mi je cura na šalteru robne kuće, u prve dvije riječi nakon razmjene pozdrava ispričala kako je kronično umorna zbog dnevne komunikacije s gomilom ljudi koja ju energetski iscrpljuje, pa se osjeća kao da joj sto godina, a nema ih više od 25.

U tim situacijama se moj unutarnji sistem automatski prebacuje na program pomagača iako mi u posljednje vrijeme kroz glavu često prolazi poruka „Prestani pomagati“ koje se više ili manje uspješno uspijevam pridržavati.

Iz robne kuće sam nakon obavljenog posla otišla ali od članova svoje obitelji teže mogu otići. Kad krenemo pomagati nerijetko na sebe preuzimamo teret koji onda nosimo godinama. Najčešće nismo ni svjesni da smo ga na sebe preuzeli već kao djeca, jer se ne sjećamo svojih postupaka i jer se preuzimanje tereta uglavnom dešava na podsvjesnoj razini.

Tuđi problemi mogu od rođenja biti dio naših života; teško ih je odovjiti od nas samih a još teže pojmiti da ih je moguće otpustiti.

Preuzimanje tuđih paketa je čin ljubavi koji za cilj ima poboljšanje života naših bližnjih. No još je veći čin ljubavi otpustiti ih jer tako oslobađamo sebe i vlasnike tih paketa.

Ideje za kucanje:

Iako sam na sebe preuzela…brige a teško mi je više ih nositi, ja duboko i potpuno podržavam sebe x3

Pa po svim točkama

Iako imam neodoljivu potrebu pomagati…
Iako se brinem … jer ga/ju volim
Iako mi je teško biti sretna kad je on/ona nesretan, ja si dajem dozvolu da sve brige sada otpustim
Iako mi se čini da nemam pravo na sreću kad je on/ona nesretna/bolesna, ja si dajem dozvolu da brige otpustim.
Biram slobodu za sebe
Biram slobodu za nju/njega
Otpuštam brige kao balone na uzici
Osjećam se slobodno
Moj osjećaj slobode prelazi na sve one za koje sam se brinula

Vezani postovi:

Tuđe emocije, moje emocije

Psorijaza i signali našeg tijela

2009-08-31T02:12:00.003+02:00

Zvala me danas gospođa iz Istre koja već 5 godina boluje od psorijaze na tabanima. Moram reći da sam prvi puta čula za to opciju, koja joj bez sumnje prilično zagorčava život.

Raspitivala se o individualnom tretmanu, trajanju i cijeni te je pitala bi li ona to mogla sama. Na kraju je rekla da će se javiti, no u podtekstu sam čula financijske probleme, recesiju koja nam stalno na nos nameću, kao da smo mutavi pa ne osjećamo i sami da love većina ima manje a kod manjine populacije se ionako ništa nije promijenilo.

www.flickr.com/photos/eboegel

Sin joj kaže ide u školu i mora mu kupiti knjige, znate kako je, dodaje.

No lijepo smo popričale i ona je zaključila da ja imam ugodan glas a ja da ona ima dobru vibru. Kad sam spustila telefon rekla sam joj u svojoj glavi ono što sam zaboravila tijekom razgovora.

Izjavite da imate novac potreban za tretman, on vam treba i doći će, tj. već je negdje u svemiru, potrebno ga je samo pustiti u svoj život.

Ah, da Marina, rekao je neki moj unutarnji glas, a što ti ne bi malo sebe savjetovala kao što savjetuješ svoje klijente

- budite nježni prema sebi

- zatražite i bit će vama dano

- naša tijela nam šalju poruke, treba s njima porazgovarati i saznati koja je poruka da bi se tegoba smirila

- i još neke druge tekstove koje izgovaram s uvjerenjem ali mi nije jasno zašto i sebe u te savjete ne uključim

- valjda je to kao s postolarima, njihove su cipele u koma stanju, a ja sebi zaboravim postaviti najrelevantnija pitanja koja bi u snu postavila svojim klijentima.

Eto tako stvari stoje.

Nakon što sam to osvijestila, sjedila sam na balkonu i kucala. I kao gotovo nikada do sada osjetila silnu empatiju i zahvalnosti prema sebi a posebno prema svom tijelu.

P.S. Moram se pohvaliti da više ne češljam svaki blog barem 5 puta, povremeno primijetim tipfeler ili neku drugu zvrčku i ne ispravljam. Ja sam na putu iscjeljenja od perfekcionizma, aaaah puno se lakše diše.

Dnevno aktiviranje meridijana

2009-08-23T01:28:00.000+02:00

Na ovom videu Donna Eden, autorica knjige Energetska medicina koja je i kod nas prevedana pokazuje kako aktivirati vlastite meridijane. Preporuča to raditi dnevno.

Krema za sunčanje

2009-08-08T03:36:00.000+02:00

Naišla sam nedavno na blog Mileta Kekina na T portalu i dobro sam se nasmijala. Ima čovjek duha, to vjerojatno znaju oni koji slušaju njegovu glazbu, ja nisam od tih. No njegova vrsta humora me silno uveseljava.

Ovaj tekst nije smiješan, i nije njegov ali je sjajan podsjetnik, na ono što je u životu važno i manje važno.

Dakle dame i gospodo Mile Kekin i njegov odličan prijevoda kolumne novinarke Mary Schmich.

Neki dan sam na radiju ponovno čuo jednu meni jaku dragu pjesmu. Zove se 'Everybody’s free (To Wear Sunscreen).

Neobičan je način na koji je pjesma nastala. Radi se o uglazbljenoj kolumni novinarke Chicago Tribunea, Mary Schmich, objavljenoj davne 1997. godine. Da stvar bude zanimljivija, uglazbio ju je australski redatelj Baz Luhrmann, čiji film 'Australia' s Nicole Kidman u glavnoj ulozi trenutno igra u kinima.
Gospođa Schmich je tekst zamislila kao govor maturantima. Negdje na netu sam pročitao da joj se san ostvario kada je zagrebački Fakultet elektrotehnike i računarstva (bivši ETF) počeo ovu pjesmu puštati prilikom svečanih promocija.

Svaki put kad je čujem spotaknem se o neku dobru misao, pa ću biti toliko slobodan da je prevedem. Malo slobodnije, naravno. Nadam se da se gospođa neće ljutiti. Znači, ovako:

Slobodno koristite kremu za sunčanje
Dame i gospodo klase '97,
Koristite kremu za sunčanje.
Kada bih vam mogla dati samo jedan savjet za budućnost, savjetovao bih vam da obavezno koristite kremu za sunčanje.
Dugoročni pozitivni učinci znanstveno su dokazani.
Ostali savjeti temelje se isključivo na mom skromnom iskustvu.
Sad ću vam dati sljedeće savjete:
Uživajte u snazi i ljepoti mladosti.
Ustvari, znate što? Zaboravite! Nećete razumjeti snagu i ljepotu mladosti dok već ne bude prekasno. Ipak, vjerujete mi, za dvadesetak godina gledat ćete svoje slike i sjećati se, na način na koji sad još ne možete ni pojmiti, kako ste dobro izgledali.
Niste tako debeli kao što vam se čini.
Nemojte se brinuti za budućnost. A i možete se brinuti. Ali znajte da je to kao da pokušavate riješiti matematičku jednadžbu žvačući kaugumu. Stvarni problemi će vas bez najave zaskočiti jednog lijenog utorka, kad se najmanje nadate.
Učinite svakog dana barem jednu stvar koja vas plaši.
Pjevajte.
Ne budite bezobzirni prema srcima drugih ljudi. Ne bakćite se s onima koji su bezobzirni prema vašem.
Koristite konac za zube.
Ne tratite vrijeme na ljubomoru. Ponekad vodite, ponekad ne. Utrka je duga, a na kraju krajeva, utrkujete se sami sa sobom.
Upamtite pohvale. Zaboravite uvrede. Ako uspijete, otkrijte i meni kako.
Sačuvajte stara ljubavna pisma. Pobacajte stare bankovne izvatke.
Istežite se.
Ne predbacujte si ako ne znate što biste učinili sa svojim životom. Najzanimljiviji ljudi koje poznajem sa 22 godine nisu znali što bi sa svojim životima. Neki od najzanimljivijih četrdesetogodišnjaka koje poznajem još uvijek ne znaju.
Konzumirajte dosta kalcija. Pazite na koljena. Nedostajat će vam jednog dana.
Možda se vjenčate. Možda i ne. Možda ćete imati djecu. Možda i ne. Možda se razvedete sa četrdeset, a možda ćete plesati dvokorak na svom platinastom piru. Što god da se dogodi, nemojte si čestitati niti predbacivati zbog toga. Šanse su vam fifty – fifty. Kao i svima.
Uživajte u svom tijelu. Koristite ga na sve moguće načine. Ne brinite što drugi misle o njemu. Ono je najvažniji instrument koji ćete ikad imati.
Plešite. Ako treba, i samo u dnevnoj sobi.
Pročitajte upute, iako ne postupate po njima.
Ne čitajte časopise o ljepoti. Samo će vas natjerati da se osjećate ružnima.
Upoznajte svoje roditelje. Nikad ne znate kad će zauvijek nestati. Budite dobri prema braći i sestrama. Oni su vam veza s prošlim vremenima i najizglednije je da će biti uz vas u budućnosti.
Shvatite da prijatelji dolaze i odlaze, ali ne puštajte one najvrednije. Potrudite se da premostite kilometre i različiti životni stil jer će vam s godinama sve više trebati ljudi koji su vas poznavali u mladosti.
Prihvatite neke istine. Cijene će rasti, političari će lagati. A čak i vi ćete ostarjeti. A kad se to dogodi, pričat ćete da su u vašoj mladosti cijene bile razumne, političari pošteni, a djeca poštovala starije.

Poštujte starije.
Ne očekujte da će vas netko izdržavati. Možda imate dopunsko osiguranje. Možda imućnog partnera. Ali nikad ne znate kad će netko od njih bankrotirati. Pazite čiji savjet prihvaćate i budite strpljivi s onima koji ih nude. Dijeljenje savjeta je oblik nostalgije. Kao kad iščeprkate neku kramu na krupnom otpadu. Obrišete je, prefarbate ružne dijelove i prodajete za više nego što vrijedi.
Ali vjerujte mi ono o kremi za sunčanje.

Eto.
Znam da će neki reći da gospođa Schmich ovdje otkriva toplu vodu, ali mislim da se nije loše s vremena na vrijeme podsjetiti na važnost tople vode.
I kreme za sunčanje, naravno.

Blog te mazo

Udahni, izdahni i priznaj: bojim se

2009-07-10T00:04:00.003+02:00

Strahovi su poput dosadnih rođaka. Nemoguće ih je zauvijek izbjegavati ili se pretvarati da nisu tu. Jer oni su pravi gnjavatori - stalno su nam za petama.

Foto: remisvelisque/Flickr

Tjeskoba je nalik golemom neuzemljenom mentalnom naboju, otprilike kao ogoljela električna žica koja se njiše po zraku. A strahove bi, pak, mogli usporediti s dosadnim rođacima koje ne možemo zauvijek izbjegavati ili se pretvarati da ih ne vidimo. Prije ili kasnije osvanu nam opet na vratima.

Njihovo ignoriranje ili prikrivanje troši goleme količine energije, a kako su zabilježeni u našem polju, kao i svi drugi osjećaji i stanja u kojima se nalazimo, emitiramo ih kao radio valove. Ljudi s kojima dolazimo u interakciju na njih reagiraju, i kao u dobro orkestriranoj predstavi, često nam ih svojom reakcijom uprizoruju.

Sonia Choquette, doktorica metafizičkih znanosti, spisateljica i radijska voditeljica (Trust your vibes na Hay House radiju) tvrdi kako je puno lakše strah na glas priznati, nego li ga potiskivati. Zajedno s riječima "bojim se", energija prethodno uložena u potiskivanje se oslobađa, a strah najčešće rasplinjava.

S time bih se složila, pod uvjetom da se taj čas ne nalazimo u igranju uloge žrtve jer takvo priznanje može dovesti do suza i raspada sistema. OK, dobro, to je ženska reakcija. Što u tim situacijama čine muškarci, ne znam, jer njima je kulturološki plakanje zabranjeno.

Na početku karijere, Sonia je svojoj mentorici koja ju je ohrabrivala da se uhvati pera, objašnjavala da nije u stanju pisati i da ne može biti spisateljica. Naime, još u školi učiteljica ju je uvjerila da pisanje nije zanat kojim bi ona mogla zarađivati za kruh. Mentorica joj je odgovorila: "Naravno da možeš pisati, no prvo si dozvoli da budeš loš pisac". Očekivanja koja su ju pritiskala su splasnula, a Sonia je počela pisati. Napisala je i objavila brojne knjige.

Evo jedne njezine vježbe za smanjivanje tereta vlastitih očekivanja, tjeskobe i straha prije nekog važnog zadatka:

• udah na nos, izdah na usta, i tako nekoliko puta

• osvrnite se oko sebe i počnite imenovati stvari, životinje, biljke ili ljude u vidokrugu. Na primjer: zelena stolica. Pređite pogledom preko njezinih rubova, sve ih primijetite, a onda pređite na drugu stvar, i tako minutu-dvije.

• stavite ruku na područje srca, duboko udahnite, sjetite se da volite ono što radite i umjesto da se uvjeravate u to kako vi to možete, kako to nije ništa strašno, kako to svaka šuša može, i kako bi, dovraga, u ovim godinama već trebali ili morali moći ovo ili ono, jednostavno si priznajte da se bojite. I onda učinite to što ste naumili.

Vježba je efikasna i široko primjenjiva. Uostalom, sastavni je dio Metode, glumačke tehnike Leea Strasberga.

Za inspiraciju pogledajte ovaj video i poslušajte što Sonia kaže o strahu.

Tuđe emocije, moje emocije

2009-06-28T23:22:00.007+02:00

Ako su vas u djetinjstvu podrugljivo nazivali princezom na zrnu graška ili mimozom, sasvim je moguće da ste intuitivni empat, smatra dr. Judith Orloff.

Foto: JasonTheaker/Flickr

Čitav niz ljudi snažno osjećaja energiju onih koji ih okružuju, kao i osjećaje drugih osoba, a da toga nisu ni svjesni.

Je li vam se dogodilo da se osjećate sasvim dobro i odlične ste volje, a onda vam iz neobjašnjivog razloga raspoloženje padne? Počinjete osjećati nelagodu, umor ili iscrpljenost, bez da razumijete zašto jer se toga časa ništa u vašem životu nije promijenilo.

Ponovi li se takva situacija, osvrnite se i pogledajte tko vas okružuje. Sjedite li u uredu s kolegicom koja emitira tjeskobu, nervozu ili strah? Možda je kući stigao neraspoložen partner, pokunjen kao žalosna vrba, a vi osjećate da to lagano prelazi i na vas? Taman ste htjeli podijeliti radost zbog novog projekta s prijateljicom, a ona niti sluša, niti se zbog vas raduje, već počinje bijesno pričati o svom ušljivom danu? Nije ni čudo da vam je veselje netragom nestalo.

Mi smo, naime, nalik preciznim mjeračima što osjećaju suptilnu energiju koja nas okružuje. Raspoloženje ljudi s kojima se nađemo u društvu s lakoćom prelazi na nas. Samo što smo rijetko toga svjesni.

Ako su vas u djetinjstvu pogrdno nazivali preosjetljivima ili prigovarali da vam sve smeta i da vam se ništa ne smije reći, postoji mogućnost da ste intuitivni empat – odnosno, da snažno proživljavate emocije drugih ljudi. Što nije uvijek najugodnije!

Zapitajte se, jeste li:

• osjetljivi na mirise, buku ili glasno i neprestano brbljanje
• osjetljivi na svoj osobni prostor, pa vam smetaju osobe koje vam stoje preblizu
• na večernje izlaske uvijek idete vlastitim prijevozom, pod izlikom da neovisnost zlata vrijedi, a zapravo vam je jako važno da se kući možete vratiti kad vam ljudi postanu prenaporni, bez obzira na to kako dragi bili
• na tulumima ili sjedjeljkama možete izdržati samo nekoliko sati i onda se morate povući jer osjećate da ste potpuno iscrpljeni ili da postajete razdražljivi
• za regeneraciju vam je potrebna samoća, a ne društvo

Sva je prilika da ste empat ukoliko ste na većinu ovih točaka odgovorili potvrdno.

Nekoliko jednostavnih prijedloga o tome kako se zaštiti i kako se učinkovito pobrinuti za sebe (da, dobro ste pročitali, baš za sebe, jer ako se dovedete do ruba, ionako se nećete moći brinuti za druge) pogledajte u videu dr. Judith Orloff.

Ne govorite li engleski - ukratko: pomaže duboko disanje, meditacija je isto tako odličan alat, no najvažnije je postaviti jasne i čvrste granice, kako se ne biste našli preplavljeni ili sažvakani poput otirača.

Više možete pročitati i u njezinoj knjizi Pozitivna energija (možete je naći na policama domaćih knjižnica) u kojoj govori o deset najvažnijih naputaka za povećanje energije, poboljšavanje odnosa i zaustavljanje onih koji crpe životnu energiju. Dr. Orloff je utemeljiteljica energetske psihijatrije, novog područja koje se bavi suptilnim energetskim elementima zdravlja i ponašanja. Ta nova, zanimljiva disciplina sjedinjuje praksu klasične medicine s novim znanstvenim saznanjima o suptilnim energijama - koje stare tradicije iscjeljivanja štuju kao životnu silu.

priredila: Marina Katarina Grgić

izvor: drjudithorloff.com

Dom i misija

2009-06-06T02:16:00.003+02:00

Pričam večeras s prijateljicom na telefon, sjedim u sobi, TV je utišan a kad mi oko zapne za ekran vidim da defiliraju slike prirode koje se izmjenjuju s tekstom ispisanim bijelim slovima na crnoj podlozi.

Dokumentarac zaključim. Čudno u ovo doba ali kod nas zapravo ništa nije čudno. Nakon što sam završila razgovor, pojačavam ton i slušam. Neuobičajen tekst i neuobičajene formulacije, za ovo naše okruženje.

A onda mi se polako krene odmotavati film. A možda je to HOME (Dom) film koji je istovremeno u mnogim zemljama trebao biti prikazan na TV-u, online i pušten u opticaj na DVD-u. Provjeravam u programu i saznajem da je autor dokumentarca o Zemlji Yann Arthus Bertrand, fotograf čiju sam izložbu imala prilike vidjeti 2000. na ogradi parka Luxembourg u Parizu. Jedna od njegovih fotki Sahare od tada stoji na zidu ispred mog radnog stola.

Film još nisam do kraja pogledala, no jesam njegovu prezentaciju na TED-u. Arthus – Bertrand je Francuz i njegov me naglasak kao vremenski stroj katapultirao na sat engleskog gdje su moji francuski kolege govorili baš kao i on.

No najsnažniji od svih osjećaja koje sam kroz tu šetanje po netu osjetila je bilo silno divljenje prema čovjeku koji živi svoj dar punim plućima. Ne znam je li krenuo tim putem lako ili ne, ne znam je li se morao boriti s okolinom, roditeljima i društvom. Jesu li od njega zahtijevali da se primi ozbiljnijeg posla od fotkanja i da zarađuje za život na nekom sigurnom radnom mjestu.

To zapravo i nije ni važno. Ono što je meni značajno je da je Yann Arthus –Bertrand stvorio na tisuće fotografija od kojih mi srce poigrava i koje me inspiriraju.

Osim toga ništa na ovom svijetu nije privlačnije od čeljadeta koje živi svoju svrhu i svoju misiju. Njegova je da nam ukazuje na ljepotu Zemlje i na potrebu da se probudimo i počnemo je tretirati s poštovanjem.

I dok ovo pišem sjetila sam se teksta Marianne Williamson o kojem sam pisala u ovom postu.

Čokoladna varijanta mamine juhe

2009-05-16T04:43:00.002+02:00

U energetskom svijetu namjera je zakon pa su tako znanstvenici Instituta noetičkih znanosti napravili eksperiment u kojem su ispitanicima dali da kušaju nekoliko vrsta čokolade.

Samo jedna od njih bila je izložena meditantima koji su u nju usmjerili dobre namjera; a 67% ispitanika je zaključilo da je baš ta vrsta čokolade najukusnija.

Zaključak: Svi smo duboko povezani.
Prijedlog: Možda da se svi zajedno zapitamo kako bi se ovaj eksperiment mogao primijeniti u svakodnevnom životu?

Sutra su izbori, pa bi umjesto nabrajanja mana kandidata i stranaka koje ne volimo možda mogli u veliki svemir poslati namjeru da se sve odvija u skladu s našim najvećim dobrom.

Postizanje koherencije srca: vježba

2009-05-03T19:34:00.002+02:00

Prvo pročitajte post Usklađivanje srca

A nakon toga napravite vježbu za postizanje koherencije srca i uma, radite je često.

Da bismo se fizički povezali sa srcem, stavljamo na njega jednu ili obje ruke i nekoliko minuta se koncentriramo na disanje. Zatim zatvorenih očiju prizovemo iz sjećanja sliku od koje se topimo od miline i od koje nam se otvara srčana čakra.

To može biti pomisao na dijete, kućnog ljubimca, partnera, boravak u prirodi, na neki događaj... Držimo tu sliku kao vizualizaciju i pratimo reakcije tijela. Vrlo brzo ćemo osjetiti promjene na fizičkoj razini; vjerojatno ćemo duboko s olakšanjem udahnuti, ramena će nam se opustiti, pluća osloboditi, kralježnica izravnati.

Ja to ponavljam nekoliko puta dnevno, čak na kompu imam instaliran gong koji me podsjeća da se spustim u srce i prizovem svoju sliku. Kad sam postigla stanje koherencije, šaljem tu energiju svima onima za koje mislim da im je potrebna; pritom se i sama osjećam smireno i opušteno.

Na portalu Inicijative globalne koherencije srca možete skinuti i besplatne webinare (seminare održane na webu) u kojima njihovi stručnjaci podrobno objašnjavaju sam fenomen, kao i priručnik s vježbama protiv stresa za ova promjenjiva vremena.

A sada pogledajte video:

Global Coherence Initiative

2009-04-25T04:08:00.004+02:00

Naši su sukobi najčešće uzrokovani problemima u komunikaciji. Evo jednog primjera koji bi ih drastično smanjio, koji bi da se primjenjuje omogućio višem i svjetlijem dieju naše duše da nadiđe ego, nasilan i žedan potrebe za nadmetanjem.

Ovo je nešto što bi djeca trebala učiti u školi od malih nogu, da bi kad odrastu postala bolji ljudi.

Sad je na nama odraslima da primijenimo ovaj princip civilizirane komunikacije te da je preneseno malima koji dolaze iza nas.

Dijalog se temelji na suradnji: dvije ili više strana nastoji postići međusobno razumijevanje.
Debata se temelji na suprotstavljanju: dvije se strane suprotstavljaju jedna drugoj i nastoje dokazati da je ona druga u krivu.

U dijalogu je cilj pronalaženje onoga u čemu se slažemo.
U debati je cilj biti u pravu.

U dijalogu sudionici slušaju druge kako bi ih razumjeli, shvatili smisao i došli do suglasnosti.
U debati sudionici slušaju druge kako bih otkrili pogreške i poricali njihove argumente.

U dijalogu se shvaćanje sudionika širi, a kada je to moguće i mijenja.
U debati se potvrđuje vlastito shvaćanje sudionika.

U dijalogu se pretpostavke iznose kako bi ih se razmatralo.
U debati se pretpostavke brane kao istina.

U dijalogu se potiče razmatranje vlastitih pozicija.
U debati se kritizira pozicija drugih.

U dijalogu se otvara mogućnost postizanja rješenja koje je bolje od bilo kojeg početnog rješenja.
U debati se vlastita pozicija brani kao najbolje rješenje, uz istovremeno isključivanje drugih rješenja.

Dijalog potiče intelektualno otvoreni stav: otvorenost da se bude u krivu i otvorenost za promjenu.
Debata potiče intelektualno zatvoreni stav, odlučnost da se bude u pravu.

U dijalogu sudionici iznose svoja najbolja razmišljanja uvjereni da će ih primjedbe drugih ljudi poboljšati a ne uništiti.
U debati sudionici iznose svoja najbolja razmišljanja kako bih ih branili od svih napadaja i dokazali da su u pravu.

U dijalogu je potrebno privremeno odustati od vlastitih vjerovanja.
U debati je potrebno potpuno se uhvatiti vlastitih vjerovanja.

U dijalogu sudionici traže ono u čemu se u biti slažu.
U debati sudionici traže očite razlike.

U dijalogu sudionici traže dobre strane pozicija drugih sudionika.
U debati sudionici traže mane i slabosti pozicija drugih sudionika.

Dijalog podrazumijeva stvarno poštivanje drugih ljudi i u njemu se izbjegava distanciranje ili vrijeđanje.
Debata podrazumijeva suprotstavljanje pozicijama drugih bez obraćanja pažnje na osjećaje ili odnose, druge se ljude često omalovažava i prigovara im se.

U dijalogu se pretpostavlja da više ljudi ima različite dijelove odgovora i da ih zajednički mogu oblikovati u rješenje koje će funkcionirati.
U debati se pretpostavlja da postoji jedno ispravno rješenje i da ga netko zna.

Dijalog ostaje nedovršen.
Debata dovodi do zaključka.

Izvor / Source: Dialogue vs. Debate
S engleskog preveo: Nenad Maljković

Poticaj kuckanjem

2009-04-22T03:11:00.004+02:00

Umjesto da se lupate po glavi što stalno odugovlačite, s ljubavlju prigrlite svoju 'slabost', pa u promjenu krenite iz stabilne pozicije: smirenosti i prihvaćanja.

Kao na uzrok odlaganja nekog posla najčešće pomišljamo na lijenost, no razlozi mogu biti raznoliki. Osjećaj da nam je nešto nametnuto – ne želim to raditi, dosadno mi je; gubitak kontrole ili prisila – od mene se očekuje da zovem goste, a ja se ne osjećam ugodno u ulozi domaćice, strah od neuspjeha - bojim se da ću loše obaviti zadatak, ne znam to raditi ili perfekcionizam – radije se neću primati posla nego da ga loše napravim, pa strah od uspjeha – ako ovo dobro obavim, od mene će stalno nešto tražiti.

Uzorci su individualni i vrlo različiti, no možemo ih svesti pod jedan zajednički navodnik: emocionalne su naravi. Nastojimo izbjeći neugodan osjećaj za kojeg pretpostavljamo da će se pojaviti dok nešto obavljamo ili kad dovršimo posao.

EFT ili tehnika emocionalne slobode učinkovita je, no najbolje rezultate daje primijenimo li ju prije nego si kreiramo veliku frku zbog odlaganja.

Pomislite na neki zadatak. Kako se osjećate pri pomisli da ga započinjete? Kako se osjećate dok ga radite? Razmislite kako ćete se osjećati kad ga obavite? Usredotočite se na najsnažniji osjećaj.

Foto: Karsenika/Flickr

Zatim izaberite neku od izjava koja vam se trenutno čini prikladna. Imajte na umu da vam neće uvijek odgovarati ista izjava jer ni uzrok odugovlačenja nije uvijek isti.

• iako mi je muka od ovoga i danima to ignoriram kao da će se napraviti samo od sebe, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako mrzim raditi ovakve poslove, ali mi treba lova, pa sam prihvatila, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe.

• iako nikada ne znam procijeniti koliko mi vremena treba da nešto napravim, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako mi se ovo ne da raditi danas, napravit ću to sutra, a neće mi se dati ni sutra, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako su mi uvijek govorili da sam lijena, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako su mi ovo uvalili i imam strašan otpor primiti se toga, jer se osjećam izmanipuliranom, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

Mudrost odugovlačenja

Otezanje nije znak da je došlo vrijeme da se krenemo kažnjavati kako bismo se dotjerali u red i pokrenuli se. Na energetskoj razini odraz je svijesti da nas aktivnost koja nam predstoji neće odvesti kamo doista želimo stići.

Umjesto «odugovlačenje», primjereniji naziv bio bi svijest o energetskom protoku ili mudrost koja upozorava da ne idemo silom naprijed te da prekinemo s aktivnostima kojima uzalud pokušavamo postići ono što se njima postići ne može.

Abraham/Hicks

• iako meni uvijek daju najgluplje poslove i ne želim ih raditi, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako mrzim rokove, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako se bojim da neću uspjeti u ovome, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako se bojim da će mi stalno uvaljivati ovakve poslove ako ovo dobro napravim, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako se bojim uspjeha, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako danas neću uspjeti obaviti sve što imam na popisu, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako osjećam strašnu grižnju savjesti jer uvijek sve radim u zadnji čas, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

• iako samoj sebi zagorčavam život jer sve počinjem raditi u zadnji čas, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe

Prorađivanje jedne izjave kroz EFT protokol

Kuckate li prvi puta, možda će vam se činiti malo čudno. Možda ćete poželjeti pogledati detaljnije upute na ovom blogu, no predlažem da se odvažite i probate odmah. Recimo da ste među gornjim izjavama izabrali ovu:

Iako samoj sebi zagorčavam život jer sve počinjem raditi u zadnji čas, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe.

Prije nego li krenete kuckati, izmjerite SUD (intenzitet osjećaja – na primjer, frustracije, panike, ljutnje ili neki drugi, na skali od 0 -10). Zabilježite ga, pa počnite kucati.

Dok kuckanjem s dva prsta stimulirate karate točku (donji brid dlana) tri puta na glas ponovite: "Iako si zagorčavam život jer sve radim u zadnji čas, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe".

Foto: Metta Center

Zatim kucajte po svim dolje navedenim točkama i izgovarajte na glas: "Zagorčavam si život jer sve radim u zadnji čas".

• korijen nosa (nutarnji kraj obrve s bilo koje strane lica)

• vanjski kraj obrve

• ispod oka

• ispod nosa

• ispod donje usne

• ključna kost

• ispod ruke

• ispod prsa

• vrh glave

Nakon jedne runde duboko udahnite i izdahnite, popijte malo vode i ponovno procijenite intenzitet osjećaja na skali od 1 do 10, pa ga zapišite. Onda nastavite na isti način dok osjećaj s kojim ste krenuli ne dođe do nule, odnosno dok ne procijenite da se osjećate skroz OK.

Kako EFT funkcionira?

Negativni osjećaji ili misli dovode do emocionalnih blokada koje uzrokuju prekidanje protoka energije u tijelu. Zamislite crijevo za polijevanje vrta na koje je netko stao; što se dešava s vodom? Jedan dio puca od viška, dok voda u drugi dio uopće ne dotiče. Tako nekako izgleda i prekinuti protok energije; jedan dio tijela i organi koje se nalaze u njemu dobiva višak energije dok je u drugom dijelu uopće nema.

Stimuliranjem određenih točaka meridijana situacija se mijenja i energetski sustav se vraća u ravnotežu. Pritom se mijenja naša percepcija u odnosu na problem kojeg tretiramo, dolazi do emocionalnog i fizičkog olakšanja jer se zgrčeni mišići počinju opuštati; dublje dišemo i povećavamo dotok kisika u mozak, umjesto hormona stresa počinjemo lučiti hormone koji utječu na osjećaj ugode.

Sama situacija u kojoj se nalazimo neće se nužno promijeniti. No, kad smo u problemu ono što određuje daljnji tijek zbivanja je naša reakcija na njega, a EFT pomaže da to relativno brzo i lako promijenimo.

Kuckanje "negativnih" izjava

Ono što je karakteristično za EFT, za razliku od tehnika u kojima se govore pozitivne izjave ili afirmacije, jest izražavanje osjećaja onakvim kakav jest, bez uljepšavanja i celofana. Kako najčešće primjenjujemo EFT kada nas nešto žulja ili kada nešto nije u redu, tako te osjećaje moramo i izraziti. To dovodi do olakšanja jer smo si dali slobodu da stvari nazovemo pravim imenom. Ujedno omogućava da prihvatimo ono što jest i krenemo dalje.

Sretan Uskrs

2009-04-12T00:35:00.010+02:00

Ponoć je prošla a ja nisam dovršila francusku salatu koju sam počela raditi još popodne. Osjećam se smlavljeno i to ne od nekih prevelikih aktivnosti, nego mi se čini od kontakta s nekim članovima obitelji. Uf, mili i dragi moji, volim vas ali mi energiju posaugate efikasnošću industrijskog usisavača.

Nisam namjeravala blogati, samo sam ko' išla staviti link na knjižicu savjeta za smanjenje stresa Inicijative za globalnu koherenciju srca, i onda eto. Navukla se, da napišem dvije riječ, jer sutra, tj. danas je Uskrs.

I sad ću ko' Amerikanci za Thanks Giving nabrojati za što sam sve zahvalna, a možda inspiriram i nekoga od vas koji čitate moj blog.

Zahvalna sam za:

- sve procvale voćke koje me okružuju
- za svoju Bubu koja je prilično trulkasta ali me još uvijek vozi
- za komp i Internet koji mi omogućavaju da se povežem s cijelim svijetom i da budem informirana o onim stvarima koje me nadahnjuju
- za Metodu na kojoj sam naučila puno u kratko vrijeme
- za ljude koji su u mojem životu, a posebno za Jelenu
- za biljke koje mi uljepšavaju životni prostor
- za Jarun
- i još za puno drugih stvari i ljudi ali sam sad fakat preumorna da bih nastavila, a i francuska još čeka da je dovršim.

Sretan vam Uskrs dragi moji

Dobra vijest za one koji se ne služe engleskim

2009-03-27T04:06:00.003+01:00

Uskoro na hrvatskom EFT I ebook i niz audio protokola

U pripremi je EFT I u e-book verziji na hrvatskom jeziku s nizom audio protokola koji će vam pomoći da radite EFT uz vodstvo kad god i gdje god to poželite. Često me ljudi pitaju kako da formiraju izjave, koje riječi da koriste pa sam odlučila snimiti nekoliko protokola kako bi svima vama koji primjenjujete EFT omogućila ugodniji rad.

Za rane narudžbe mi se obratite na eft@email.t-com.hr a točan datum objavljivanja ovih online proizvoda pojavit će se uskoro na ovom blogu. Očekujem da bi knjiga i audio materijali mogli biti gotovi krajem travnja ili početkom svibnja, no ne čekajte do tada jer ćete u pretplati sigurno ostvariti uštedu.

Dozvolite mi da vas razočaram

2009-03-26T01:02:00.002+01:00

Vještina zdrave brige uključuje i savladavanje umijeća razočaravanja. Počnite već danas govoriti "ne" ljudima koji vas traže da napravite nešto za što nemate vremena ili vam se ne sviđa.

"Mrzim biti razočarana", kaže Cheryl Richardson. "Zato često, kad netko zatraži uslugu, osjećam poriv pristati, pa i u situacijama kad bih najradije odbila. Ili dugo smišljam odgovarajuće isprike, samo da bih na kraju bila frustrirana i ljuta zbog toga što sam protraćila toliko vremena."

Prije puno godina, nedugo nakon što je počela raditi s mentorom Thomasom Leonardom, izazvao ju je da napravi nešto što je u njoj pokrenulo valove tjeskobe.

Znao je da previše brine o tome što ljudi misle i da se jako trudi svidjeti. Kako bi joj pomogao prevladati potrebu da bude "dobra djevojka", predložio da nekoga razljuti svaki dan. I tako mjesec dana!

Namjera mu je bila pomoći da smanji strah od sukoba i razočaravanja drugih tako što će se izravno suočiti s njihovom ljutnjom, razočarenjem ili povrijeđenim osjećajima. Iako joj je bilo teško, vježba je pomogla da manje brine o tome što drugi misle i usredotoči se na svoje mišljenje.

Nitko ne voli povrijediti ili razočarati bližnje. To nam je neugodno, obično zbog ovih razloga:

• ne želimo osjećati krivnju
• ne želimo razočarati druge jer znamo kako loš je taj osjećaj
• ne znamo kako bi nekog razočarali nježno i s ljubavlju
• strah od sukoba i želja za mirom priječi nas da kažemo istinu
• želimo da nas ljudi vole i ne osjećamo se dobro kad nije tako

Jedna od grubih istina vezanih uz prakticiranje vještine zdrave brige za sebe je to što morate naučiti upravljati tjeskobom koja se javlja kad su drugi ljudi razočarani, ljutiti ili povrijeđeni.

A bit će. Kad odlučite prekinuti obrazac samožrtvovanja, morat ćete početi govoriti "ne", postavljati granice kako biste zaštitili svoje vrijeme, energiju i emotivne potrebe. To je težak izazov za bilo koju osjetljivu, brižnu osobu.

Zašto? Zato što ćete, na primjer, razočarati prijateljicu odlukom da joj ne pričuvate djecu. Ili povrijediti osjećaje svog sina kad mu kažete da će morati prošetati do kuće svog prijatelja, umjesto da ga vozite, kao obično. Ili ćete možda razljutiti svog partnera kad ga zamolite da sam opere odjeću.

Mijenjat ćete pravila igre i nekima se to neće svidjeti. No, sjetite se - želite li živjeti smislenim životom, trebat ćete prvo štošta promijeniti. Stoga, bez žaljenja.

Kako razočarati na pravi način
Chery se uvijek zaprepasti kad vidi na što su sve ljudi spremni ne bi li izbjegli situaciju u kojoj će povrijediti ili razočarati druge. "Spremam se biti krajnje dobra djevojka", rekla je njezina klijentica Barbara. "Zadnjih šest mjeseci šef mi pomaže pronaći novo radno mjesto u dijelu zemlje gdje je klima toplija, što već dugo želim. No, tijekom razgovora za novi posao postalo je jasno da mi se to radno mjesto uopće ne sviđa. Sad dolazi ludi dio - razmišljam da ga ipak prihvatim. Šef se jako potrudio da mi pomogne i zbilja bi mi bilo neugodno razočarati ga."

Iako se priča čini nevjerojatnom, sigurno se možete sjetiti nečeg sličnog iz svog života. Primjerice, iako je sve u vama vrištalo "Ne!", ipak ste možda prihvatili novog klijenta. Ili ste se možda posvađali sa suprugom zbog toga što ne provodite dovoljno vremena zajedno, pa se poslije uhvatili u tome kako pristajete otići na dobrotvornu priredbu još tog istog dana, samo zato što ste se htjeli pokazati pred drugima u dobrom svjetlu.

Ljudi svaki dan donose ključne odluke na temelju onog što drugi žele, znajući da time izdaju sami sebe. No, ulogu "dobre osobe" teško je odbiti.

Foto: Arual-l/Flickr

Što se događa kad počnete iznevjeravati ljude i oni se zbog toga uzrujaju? Vježbate li zdravu brigu za sebe, događat će se svašta, budite sigurni.

U stvari, možda ćete i izgubiti veze za koje ste mislili da su vam važne, pogotovo ako imate poriv davati više no što je potrebno, pa ste na to navikli ljude. Sjetite se da time što svoje potrebe stavljate na prvo mjesto ujedno mijenjate i pravila igre.

Nemojte se iznenaditi ako netko blizak pokuša vratiti stvari u prethodno stanje opterećujući vas osjećajem krivnje. Kad se to dogodi, popuštanje je najgora opcija, zato što šalje dvosmislenu poruku i uči druge da vam ne vjeruju na riječ. Umjesto toga, trebate biti pošteni, otvoreni i odlučni da brinete za sebe. Nemojte previše objašnjavati, braniti se ili raspravljati o tome kako se osjećajte. Što manje riječi, to bolje.

Zato je važno imati dobru podršku prije no što počnete raditi na umijeću razočaravanja. Pokušate li sami ovladati ovom vještinom, gotovo je sigurno da ćete popustiti ili izgubiti bar nešto svoje odlučnosti.

Nemojte dozvoliti da se to dogodi - potražite pomoć. Trebat će vam podrška onih koji su se i sami odlučili na vježbanje zdrave brige za sebe jer vas mogu braniti kad se odlučite založiti za svoj život.

Evo nekoliko smjernica kako ostati ustrajni:

1) Osigurajte si malo vremena za razmišljanje
Kad netko zatraži nešto od vas, trebate napraviti dvije stvari. Prvo, dajte si vremena za odgovor. Prije nego na brzinu pristanete, stanite i razmislite o posljedicama. Uvijek recite "Javit ću ti se", "Trebam prespavati" ili "Moram provjeriti mogu li preuzeti takvu obvezu."

Budite otvoreni. Stavite osobi s kojom razgovarate unaprijed na znanje da možda nećete moći učiniti ono što od vas traži. To će cijelu situaciju učiniti manje osobnom. Rana priprema za mogućnost da nećete moći pomoći ljudima daje mogućnost da ranije razmotre druge opcije.

2) Ispitajte unutarnji glas
U idućem koraku provjerite je li to što traže od vas nešto što biste zbilja htjeli raditi. Ako niste sigurni, upitajte se: "Bih li rekla 'ne' kad bih znala da ta osoba neće biti ljuta, razočarana ili uzrujana?"

Tijekom godina Cheryl je otkrila da oni koji stavljaju potrebe drugih ispred svojih obično donose obranaške odluke. Umjesto da razmišljaju o onome što bi htjeli raditi, odmah se brinu o onome što drugi trebaju i kako bi mogli reagirati na odbijanje. Ali, vježbanje zdrave brige za sebe znači da mislite prvo na svoje potrebe.

Hoće li vam udovoljavanje tom zahtjevu donijeti radost, ispunjenje ili zadovoljstvo? Je li to nešto što vas ne uzbuđuje naročito, a ipak znate da će podržati važan odnos? Budimo realni, uvijek će biti situacija u kojima ćete za ljubav bliske osobe raditi nešto što najradije ne biste. No, budite sigurni da to radite kako biste pokazali ljubav ili ojačali povezanost, a ne zbog osjećaja krivnje i obveze - strategije koja bi vam se mogla vratiti kao bumerang i udaljiti vas od onih do kojih vam je stalo.

Foto: greenyellowgirl/Flickr

3) Recite istinu izravno
No, nježno i s ljubavlju. Godine coachinga Cheryl su naučile da je jedan od glavnih razloga zašto se ljudi teško nose s razočarenjem drugih to što ne znaju kako bi to rekli nježno i s ljubavlju. U trenutku kad im pomogne da oblikuju takav odgovor, hrabrost im naglo poraste.

Vratimo li se Barbarinoj priči, evo kako je ona mogla uviđavno odbiti posao:

"Bob, nije mi lako ovo reći. Znam da si se puno trudio pomoći mi pronaći novi posao i na tome sam jako zahvalna. Ali, što više doznajem o tom poslu, to više shvaćam da nije za mene. No, htjela sam ti zahvaliti od srca na svom vremenu i trudu koje si uložio. Molim te, reci mi što trebam napraviti ukoliko mogu pomoći da održiš dobre kontakte u toj podružnici."

Ovaj primjer pokazuje tri važna koraka u kazivanju istine nježno i s ljubavlju. To su:

• budite iskreni o svojim osjećajima i ne objašnjavajte ih previše. Neka osobi s kojom razgovarate bude jasno da vam je žao što morate odbiti njihov zahtjev ili prijedlog, ali ne ostavljajte vrata otvorena tamo gdje trebate podići zid.

• budite izravni umjesto da okolišate. Dozvolite svojoj ljudskosti da se pokaže, ali nemojte ostaviti dojam da ste spremni pregovarati. Trebate biti obzirni s izborom riječi, ali jasni s porukom. Recite istinu izravno, jednostavno i jasno. Držite se jedne ili dvije jednostavne rečenice, objasnite kratko zašto ne možete udovoljiti zahtjevu.

• pitajte kako možete podržati nekog tko je u nezgodnom položaju ili im omogućiti da dođu do pomoći koju trebaju. No, učinite to samo ako imate etičku odgovornost koja se odnosi na određenu osobu ili situaciju. Na primjer, ako trebate napustiti volontersku poziciju usred dobrotvorne kampanje, mogli biste preporučiti osobu koja će preuzeti vaš položaj.

Kad ste se postavili iskreno i izravno, na način ispunjen ljubavlju, na miru se posvetite zadovoljavanju svojih potreba. Uhvati li vas pomisao da ste možda sebični, sjetite se zrakoplovne metafore: stujardesa uvijek prvo masku s kisikom stavlja sebi. I uostalom, da li biste radije prihvatili radosnu pomoć pruženu od srca, ili onu motiviranu osjećajem krivnje ili obaveze?

Izvor: Cheryl Richardson The Art of Extreme Self Care

via positiva

Programi

2009-02-24T03:29:00.009+01:00

Sjedim i gledam po bogzna koji put „Seks i grad“ kad eto scene Samanthe i Carry kod doktora. Ova prva je došla na kontrolu nakon operacije raka dojke. Ulazi doktor, s vrata govori da su vijesti dobre i krene je pregledavati.

Samantha mu govori kako joj nije jasno otkuda se taj rak stvorio, a on će na to između ostalih stvari: „…žene koje nisu rodile, izloženije su…“.

Dobro, jasno vam je da ovo ne pišem zato jer sam naumila prepričavati seriju. Koja je onda poanta? Pa ta da sam se lecnula i poskočila u fotelji. Osjetila sam da su mi se mišići ukočili i da sam prestala disati.

Znači ( prevodi moj um) i ja sam jedna od tih potencijalnih kandidatkinja. Odmah sam se prepala da će mi ovo programiranje, jer to je na neki način programiranje, jako nauditi. Naš um kroz život pamti neke poruke, bilježi informacije, nemam pojma po kojem principu, ali kao što bi rekla moja Jela programi dolaze a mi se onda lijepo na to nalijepimo i iz njih djelujemo.

U tili sam se čas sjetila, tog njezinog teksta, svog novo otkrivenog straha od manifestiranja stresa u obliku „nečega“ na fizičkoj razini i pomislila sam, ah ne, ja to neću u svojoj podsvijesti niti u svom svemiru!

I onda sam brzo krenula kucati:

Iako se bojim da sada i ja ne dobijem „nešto“ jer sam to upravo čula na televiziji, ja sam ok i zdrava i takva namjeravam ostati.

Na tu temu sam nastavila još nekoliko minuta, a onda sam prešla opet na seriju.

Dakle da rezimiramo:

Programi su svuda oko nas, javljaju nam da je sezona gripe i da je vrijeme da se razbolimo. Čak sam neki dan na stolici kod zubara čula vijest da je 19.01. dan u godini kada su prema nekim statistikama ljudi najviše deprimirani. Dakle sada postoji i određen dan za bivanje u depri; u stilu Dana žena, Dana štednje, Dana Zemlje sad imamo i Dan Depre.

Tih poruka najčešće nismo svjesni, niti ih čujemo niti znamo da ih je naša podsvijest zabilježila i da će ih jednog dana kao vrijednu informaciju izvući na površinu.

ALI kad ih jesmo svjesni onda bi bilo dobro djelovati, ja sam danas upotrijebila EFT.

Usklađivanje srca

2009-02-06T19:20:00.003+01:00

Koherentnim srčanim ritmom, pokazuju znanstvena istraživanja, možemo utjecati na okruženje. I sebi samima, u nekoliko sekundi, možemo vratiti mir, vraćajući se srcu i prizivajući sliku koja u njemu izaziva toplinu.

Upala sam neki dan bratu nepozvana na večeru i dok je šogorica dovršavala špagete, razvila se priča o članku u Jutarnjem listu koji je govorio o golemom zagađenju uzrokovanom Internetom. Obje smo članak pročitale, ja doduše djelomice, ali smo ostale zatečene.

Veli ona: "Pa kak bumo onda izbjegli zagađivanje?" Malo sam se zamislila jer me ta informacija prilično šokirala. Ja, naime bez Interneta ne mogu, ali sam se onda sjetila projekta američkog HeartMath Instituta.

Budući da se sve temelji na energiji, ono što osjećamo emitiramo dalje. Kada velik broj ljudi odašilje energiju iste kvalitete, u ovom slučaju, generiranu u srcu prema unaprijed dogovorenom cilju, nezamislive stvari postaju moguće.

Istraživanja su već pokazala da se na taj način može utjecati na Zemljin elektromagnetski omotač, dakle na klimu, prirodne nepogode, kao i na nasilje koja pogađa određene dijelove kugle. Znanstvenici HeartMath Instituta u Koloradu pokrenuli su znanstveni projekt pod nazivom Inicijativa globalne koherencije srca. Stotine senzora postavljaju se diljem svijeta. Prema njima će, na poziv Instituta, sudionici projekta slati koherentnu energiju srca. Znanstvenici će podatke analizirati. A učlaniti se, i sudjelovati u ovom projektu, mogu svi.

No, pitanje je što je to koherenta energija srca?
Kada srce kuca uravnoteženim i mirnim ritmom, to nazivamo koherencijom srca. Kada osoba postigne koherenciju, istovremeno se sinkroniziraju moždani ritam, organi i žlijezde, sve se vraća u stanje harmonije. Seksi, ne? Stres u sekundi doslovno nestaje, a biokemijska slika organizma se mijenja, naravno na bolje.

Namjerom takvu energiju, koherentnu energiju srca, možemo poslati svakome; bolesnom prijatelju, uznemirenom djetetu, nabrijanom kolegi... Doslovce bilo kome ili bilo gdje. Ovih dana stanovnicima Gaze možda ćemo tako najviše pomoći.

Sljedeći post: Vježba za postizanje koherencije srca

Via positiva

Srce vam za nečim žudi?

2009-01-29T01:22:00.006+01:00

Moja prijateljica Sanja 23.2.09. pokreće radionicu Žudnja vašeg srca, s ciljem ostvarivanja vlastitih snova prema programu Sonie Choquette, 'Your Hearts Desire'.

Ne sjećam se više kada je to bilo točno, vjerojatno u doba kad smo zajedno krenule u Snowlion, školu za integrativne psihoenergoterapeute da mi je Sanja preporučila Sonine knjige, pa sam ja gotovo kao i ona postala veliki fan. Fan ne sljedbenica!

Pokretanjem ove radionice Sanja ostvaruje jedan od svojih snova, a svi oni koji su se upustili u takvo što znaju da to nije mala stvar. Ja se radionici koja će trajati 10 tjedana jako veselim. Ako mislite da je to nešto za vas, o detaljima se informirajte ovdje. Ako znate nekoga koga bi to veselilo podijelite informaciju.

Sve što želite znati o Sonii, možete

pročitati na www.soniachoquette.com

Pod tepih

2009-01-26T20:50:00.005+01:00

Osjećati nesigurnost, strah, tjeskobu, zabrinutost i slična ljudska stanja neka je vrst novodobnog tabua. U trendu je misliti pozitivno, a ostalo zgurati pod tepih.

Svaki put kad se pokušamo ugurati u neki okvir i prikazati se ovakvima ili onakvima, postavljamo si zamku. Svi u sebi nosimo i dobro i loše, programirani smo da osjećamo cijelu skalu emocija. Kada to pokušamo potisnuti, samo smo na gubitku.

U ovo doba Tajne koja i nije nikakva tajna, Zakona privlačenja, Abrahama - Hicksa i svih onih koji su se na njih naknadno naštekali, strah, nesigurnost, zabrinutost i slična ljudska stanja ispada da ne bismo smjeli osjećati jer su u suprotnosti s gore navedenim. To je kako neka vrst novodobnog tabua i skoro da bi nas trebalo biti sram svaki put kad se uplašimo ili naljutimo. U trendu je misliti pozitivno, a ostalo zgurati pod tepih.

Nisu to osjećaji koje bi rado priznali - ja ne bih! Pa, terapeut sam, i bavim se EFT-em, tehnikom kojom bih se morala moći riješiti takozvanih negativnih osjećaja. Koji će mi klijent doći, ako priznam da se bojim, da me boli, da sam u banani?

Pritisak da budem nepogrešiva, u vječnoj harmoniji i pozitivi, proizlazi vjerojatno od osobne projekcije i neuništivo iskrivljene predodžbe o tome kakva treba biti osoba koja se bavi vještinama pomaganja. A zapravo najviše cijenim i najviše me inspiriraju oni koji su u stanju pokazati svoju ranjivost, koji su spremni priznati da se boje, da ih boli, da su jalni i da ima dana kada ne žele ustati iz kreveta.

I ja sam jedna od njih; s istinskim olakšanjem priznajem, evo, pa makar nikad više ne imala niti jednog klijenta u životu.

Kako bi emocije s kojima se teško nosimo ušutkali, još dublje zaranjamo u posao, to ionako donosi dodatne bodove kod šefa i u krugu korporativne zajednice, pojačavamo intenzitet buke koji nas okružuje, peglamo kartice, ubacujemo u sebe goleme količine hrane ili uništavamo male sive stanice raznim zatupljujućim sredstvima, sve u nadi da ćemo ublažiti neobjašnjivu emocionalnu nelagodu, sve samo da se ne susretnemo s neugodnim osjećajima.

U našoj kulturi biti osjetljiv i iskazivati emocije nije pristojno, podobno, niti poželjno. Kad dijete cendra ili plače, odmah mu tutnu u ruke čokoladu. Zašto je onda čudno što nam je to najdraža hrana za utjehu?

Moja omiljena varijanta izbjegavanja takvih emocija je buljenje u TV ekran ili fetus položaj s poplunom preko glave. Osjećam olakšanje zbog svog "priznanja", ali mi se nameće misao da je važno još nešto istaknuti, a to je kako se nosim s tim nemilim stanjima.

Ne uvijek dobro, i ne uvijek lako. Pita me ponekad moja prijateljica Jelena: "Kol'ko ćeš bit' u toj rupi?". Dok sam u njoj i dok se osjećam ko' jado i žrtva uhvati me bijes zbog takvog pristupa; želim suosjećanje i podršku, a ne analizu i zajedljive komentare (a tada mi sve tako zvuči). Kada se iz nje izvučem, postane mi jasno što je željela postići.

Ima dana kada se ne sjetim da znam na koji se način izvući, ima onih kada jedan dio mene baš želi čučati u rupi, ali ima i onih, a ti su sve češći, kada posežem u svoju torbu s alatima i žustro ih primjenjujem. Evo nekih stvari koje mi pomažu:

• brzo hodanje uz neki dobar ritam
• plesanje u kuhinji uz neku od mojih play lista, ovisno o raspoloženju
• žustro marširanje na mjestu. Istovremeno dižem desnu ruku i lijevu nogu i obrnuto; tako se usklađuje rad lijeve i desne strane mozga, a stagnanta energija koja uzrokuje stanja emocionalne blokade se pokreće. Isti efekt postiže se i ordinarnim hodanjem po cesti, uz uvjet da su nam ruke slobodne i da se pokreću u ritmu koraka.
• blago stimuliranje žlijezde timus koja se nalazi na prsima (na tom je mjestu mala izbočina) zatvorenom šakom. Pomaže uskladiti polaritet u tijelu, umiriti tjeskobu i osnažiti imunitet.
• koncentracija na duboko disanje; duboki udah iz trbuha, zadržan dah, pa izdah. Istraživanja su pokazala da nije moguće biti istovremeno pod stresom i duboko disati!

Via positiva